Планирование привычек. 15 шагов к трансформации жизни

Итак, мы добрались до конца этой книги. Вы проделали отличную работу, проштудировав ее от корки до корки! Надеюсь, вы получили удовольствие, усвоили то, что раскрыла вам наука о привычках, и выбрали несколько действенных стратегий, чтобы опробовать их на себе.

В этом и заключается главная цель автора. Вы можете прочесть все книги на свете и познакомиться с фантастическими инсайтами и идеями, но они ничего не изменят, если вы не примените их в вашей собственной жизни.

Вот почему я призываю вас совместить роли ученого и объекта изучения, о которых мы говорили в самом начале книги. Пробуйте применять эти стратегии, используйте любые полученные результаты (успешные или нет) как ценные данные и продолжайте совершенствовать свой подход, пока не отыщете то, что будет работать на вас лучше всего.

Вероятно, вы найдете некоторые из описанных здесь шагов весьма эффективными, в то время как другие покажутся вам не слишком полезными. Это совершенно нормально и предсказуемо. Хотя вся информация, размещенная в данной книге, базируется на серьезных научных разработках, это не значит, что абсолютно все шаги пригодны для вашего уникального психологического склада. Сосредоточьтесь на том, что работает, и позабудьте об остальном. Или, что еще лучше, научите этим шагам других людей, которым приходится бороться со своими привычками. Возможно, какая-то из непригодных для вас стратегий окажется чрезвычайно эффективной для кого-то другого.

Кроме того, не забывайте, что цель предлагаемого здесь процесса не в том, чтобы помочь вам за какое-то произвольно установленное количество дней довести вашу привычку до полного автоматизма, после чего можно будет расслабиться и почивать на лаврах, а в том, чтобы побудить вас произвести необходимые изменения в вашей личности и вашем подходе к собственной жизни.

Ставьте перед собой высокие и дерзкие цели, но никогда не забывайте, что добиться их осуществления вы сможете лишь в том случае, если будете ежедневно проявлять упорство и совершать необходимые действия.

Говорят, что Рим был построен не за один день. Но на протяжении всего времени его строительства рабочие каждый час укладывали кирпичи. И вам нужно беспокоиться лишь об укладке следующего кирпича. Если вы сумеете настроить себя на такую работу, если сможете сохранить приверженность этому процессу и не отступитесь, то неизбежно добьетесь успеха и произведете в своей жизни любые перемены, какие пожелаете.

Об авторе

Меня зовут Патрик Эдблад, я сертифицированный ментальный тренер, писатель и персональный коуч. Занимаюсь распространением практических идей и научно обоснованных стратегий выработки и закрепления привычек, повышения вашей продуктивности и осуществления контроля над вашим здоровьем и уровнем удовлетворенности жизнью. Я страстно увлечен этими темами и с удовольствием делюсь тем, чему обучаюсь, с другими людьми. Надеюсь, вам понравилась эта книга.