По голове себе постучи. Вся правда о мигрени и другой головной боли

3. Еще один аппарат, который с помощью электричества лечит мигрень, называется Cefaly. Это единственный из трех аппаратов, который есть в России. Через специальный мягкий электрод он стимулирует область лба, в результате чего человек чувствует мурашки или покалывание в этой области. Эти ощущения связаны с тем, что там находятся волокна того самого тройничного нерва, который отвечает за развитие боли при мигрени. Изменение активности этих волокон приводит к сдвигам в тех зонах мозга, которые отвечают за мигрень. У этого аппарата есть два режима – для устранения приступа и для уменьшения их частоты (профилактическое лечение). Для профилактики необходимо ежедневное использование.

Все рассмотренные варианты нейростимуляции являются неинвазивными, то есть для их работы не нужно повреждать кожу, чтобы вживить электроды и провода.

Но в крайних случаях прибегают и к инвазивным методикам, то есть к имплантации (вживлению) нейростимуляторов и электродов. Делают это в самых крайних случаях, когда никакие средства не помогли, а человек не может нормально жить из-за изнурительных болей.

Первая методика – это установка стимулятора затылочного нерва. В области затылка с одной или двух сторон к затылочному нерву подводят тонкие электроды, а сам аппарат (небольшую коробочку) устанавливают под кожей, например в области ямки над ключицей. При включении стимулятора человек ощущает мурашки и онемение в области затылка. Механизм действия этой методики, как считается, связан с тем, что системы затылочного и тройничного нерва взаимодействуют между собой в головном мозге и таким образом происходит изменение активности ядра тройничного нерва, которое играет роль в приступах мигрени.

Вторая методика с установкой стимуляторов проводится еще реже, при хронической кластерной головной боли, когда приступы не поддаются лечению. В этом случае стимулятор ставят в область, которая называется крылонебный ганглий. Достаточно сложная операция, которая иногда приводит к серьезным осложнениям.

Перед любой из операций по установке стимулятора необходимо внимательно оценить соотношение риска и пользы от их проведения. Подход очень индивидуален. Необходимо серьезно оценивать ситуацию, чтобы понять: действительно ли нужен стимулятор? Ведь как я уже выше говорил, мигрень – это заболевание, которое не укорачивает жизнь, а снижает ее качество. Поэтому всегда при любой инвазивной процедуре мы должны внимательно взвешивать все «за» и «против».

Как победить мигрень без лекарств и электричества?

Никому не нравится лечиться. Особенно таблетками. Как бы сделать так, чтобы не лечиться и быть здоровым? Чтобы мигрень не беспокоила или случалась очень-очень редко?

У врачей есть ответ на этот вопрос, но он может многим показаться скучным и неинтересным.

Нужно вести здоровый образ жизни!

Что понимают под здоровым образом жизни при мигрени?

1. Регулярная физическая активность. Многочисленные исследования показали, что чем ее больше, тем мигрени меньше. Как это работает, в деталях не до конца понятно, но то, что это работает, – факт. Заодно со снижением частоты приступов мигрени будет меньше шансов получить хроническую боль в других частях тела (например, в пояснице), болезнь Альцгеймера, депрессию, тревогу, инсульт, инфаркт, повышенное давление и холестерин и еще 100 500 болезней.

2. Регулярное питание, отсутствие пропусков приема пищи. Голод – очень мощный провокатор приступа мигрени. Постарайтесь следить за своим режимом питания.

3. Не допускайте обезвоживания.

4. Регулярный и достаточный сон. Сколько сна нужно – параметр весьма индивидуальный, но чаще всего взрослому человеку хватает 7–8 часов. Обратите внимание, что мигрень может провоцироваться не только недосыпом. Некоторые люди отмечают, что мигрень их настигает в выходные дни и не беспокоит в рабочие. Часто в этом случае мы можем обнаружить, что в будни человек просыпается, скажем, в 6.30 утра, а в выходные отсыпается до 10–11 часов. То есть триггером мигрени является увеличение времени сна. Вот такая «мигрень выходного дня» появляется у некоторых с поздним пробуждением.

5. Найдите ваши провокаторы мигрени с помощью дневника головной боли. Необязательно исключать из рациона все сыры и орехи, если их прием не вызывает мигрень именно у вас. Но вы можете, например, с удивлением обнаружить, что употребление стейка medium-rare стабильно вызывает этот недуг.

Изменение образа жизни играет колоссальную роль при мигрени в детском возрасте. Многие родители, наверное, не раз замечали: как только они восстанавливают регулярный режим сна ребенка, не разрешая ему ложиться в выходные дни в час ночи, то приступы по понедельникам при подъеме в 6 утра сразу исчезают.