Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Укрепление самооценки – еще одна сфера, в которой рационализация играет важную роль. «Диана получила это повышение вместо меня, потому что она ужасно амбициозна и бессовестна, и ей удалось обвести начальника вокруг пальца». Поверить в такую историю легче и приятнее, чем знать, что Диана более талантлива и лучше справится с этой работой. «Элен предпочла мне Дэвида, потому что у него много денег и хорошая машина». А может быть, она просто находит Дэвида более интересным и привлекательным мужчиной?

Чаще всего подобная рационализация является не самым мощным защитным механизмом. Истина часто лежит на поверхности. Достаточно небольшого толчка – например, кто-то может озвучить нам правду, не прибегая к критике и обвинениям, – и мы признаем ее без особого сопротивления.

Интеллектуализация

Если рационализация как защитный механизм предлагает объяснения конкретных фактов, которые более приемлемы, чем истинные, то интеллектуализация помогает сдержать весь спектр тревожных эмоций. Рационализация – это случайная белая ложь самому себе; интеллектуализация – это целая система, которая воплощает в себе большую, постоянную ложь: никаких тревожных эмоций, только холодное мышление. Первое – это точечная, периодическая защита; второе – механизм постоянный, определяющий характер человека.

Зигмунд Фрейд никогда не использовал термин «интеллектуализация», хотя прекрасно понимал, что умственный процесс может использоваться как защита. Его дочь Анна Фрейд в книге «Психология “Я” и защитные механизмы»^[38] посвятила этой теме целую главу под названием «Интеллектуализация в пубертате». Она считала, что «растущие интеллектуальные, научные и философские интересы этого периода представляют собой попытки овладения стимулами и связанными с ними эмоциями»^[39], и полагала подобные усилия относительно нормальными для подростков.

Если вы выросли на сериале «Стартрек» конца 1960-х годов, как я, или если вы познакомились с ним по телевизионным повторам, кинематографическим сиквелам или DVD, то наверняка запомнили полувулканца мистера Спока, который сознательно отключил эмоции и развил мощный интеллект, чтобы справляться с любыми ситуациями. Другой герой – Капитан Кирк, – напротив, чаще всего действует под влиянием страстей. Мистер Спок лучше любого другого персонажа поп-культуры демонстрирует интеллектуализацию и то, как она определяет характер человека.

Таких людей иногда называют интеллектуалами. Порой можно услышать, как кто-то говорит, что живет головой, а не сердцем. Человек, который интеллектуализирует свой опыт, уделяет столько внимания собственным мыслям, что у него не остается ни времени, ни сил на то, чтобы замечать происходящее в его теле.

Наблюдение за телесными ощущениями помогает нам осознавать свои чувства. Поток слез, сдавленность в груди и прерывистое дыхание – все это показывает мне, что я испытываю печаль. Но если я слишком занят собственными мыслями, то могу не заметить этих ощущений и, следовательно, не смогу осознать эмоцию. Даже если я отмечу определенную грусть, то могу быстро переключиться от происходящего в теле на мысли, чтобы избавиться от неприятного чувства.

Другими словами, интеллектуализация – это большое и продолжительное стремление перевести внимание с телесных ощущений, связанных с чувствами, в область разума, свободную от них.

Раннее развитие

Люди, для которых свойственна интеллектуализация, часто отличаются ранним развитием. В детстве они не чувствовали себя в безопасности. Им не нравилось быть маленькими, зависимыми и находиться во власти своих эмоций. Хотя так бывает не всегда, но раннее развитие порой ведет к псевдозрелости. У таких детей формируется интеллектуальное «Я», не связанное с эмоциональным опытом. Если родители целиком сосредоточены на собственных достижениях и мечтают, чтобы ребенок воплотил их идеализированные ожидания, то он чувствует, что не имеет права быть беззащитным, с нормальными страхами и эмоциональными перепадами, которые являются частью взросления.

Достигнув зрелости, такие люди чувствуют себя самозванцами. Сны, в которых они могут появиться на экзамене неподготовленными или оказаться обнаженными среди чужих людей, отражают бессознательный страх перед тем, что интеллектуальное превосходство окажется всего лишь фикцией. Несмотря на развитые вербальные навыки и впечатляющую способность оперировать фактами, таким людям кажется, что они выросли только физически, а внутри у них скрывается слабый и уязвимый ребенок.