Почему я делаю это. Как распознать свои психологические защиты и научиться справляться с неприятными эмоциями и последствиями детских травм

Другими словами, когда среда значительно отличается от сценария нормальности и ребенок не получает необходимого эмоционального отклика, мозг его развивается неправильно. Это можно сравнить с дефицитом витамина D у детей, который может мешать нормальному формированию костей. После двух лет жизни аномальные изменения мозга закрепляются. Полностью компенсировать неадекватное воспитание в этот критический период уже невозможно.

Вернемся к нашей аналогии. Невозможность восполнить дефицит витамина D приводит к необратимым деформациям скелета. Так и мозг детей, родители которых не обеспечивали им необходимой эмоциональной поддержки, получит непоправимый ущерб на всю жизнь. Он проявляется главным образом в сфере самооценки и способности устанавливать эмоциональные связи с окружающими.

Базовый стыд – это осознание, часто бессознательное, внутреннего ущерба, ощущаемого на глубинном уровне личности.

Сформулируем эти идеи относительно первичных психологических проблем (см. главу 2): чтобы нормально развиваться, ребенку необходимы родители, которые будут удовлетворять его потребности, научат управлять эмоциями в контексте близких и теплых отношений, а также обеспечат ощущение безопасности. Эти условия необходимы для нормального эмоционального и нервно-психического становления.

Когда же родители не дают этого, процесс развития не может протекать адекватно. Взрослея, ребенок интуитивно понимает, что его формирование идет неправильно, а причина этого кроется в нем самом.

Сразу после рождения ребенок не нуждается в идеальной среде, его удовлетворит и «достаточно хорошая», по выражению Д. Винникотта. По мере того, как мы движемся от «достаточного хорошего» к более ограниченному, травмирующему и жестокому окружению, это начинает все сильнее и негативнее влиять на развитие ребенка. Ощущение базового стыда также усиливается по этому спектру: чем хуже среда, в которой растет человек, тем сильнее будет его чувство неполноценности и, соответственно, базового стыда. Они будут сопровождать его всю жизнь.

Даже если в ранний период развития среда окажется не слишком травмирующей, стыд может формироваться, когда родители обманывают наши надежды в важных аспектах. Возможно, границы между матерью и ребенком очень размыты, и мать с трудом переносит разлуку. Она может настолько погрузиться в тревогу или депрессию, что не сможет в полной мере удовлетворять потребности ребенка. В таких случаях, когда окружающая среда не является ни «достаточно хорошей», ни абсолютно неблагоприятной, ущерб может быть менее серьезным, как и чувство стыда или внутренней ущербности.

Поэтому защитный механизм против подобных переживаний не будет доминировать в нашем характере слишком сильно.

По своему опыту могу сказать, что подобные чувства испытывает огромное множество людей.

Те, кто борется с базовым стыдом, обычно используют три защитных механизма, чтобы избавиться от болезненного осознания этого чувства: нарциссизм, обвинение и презрение^[43]. Опираясь на свой опыт, я сопоставил эти три механизма и связал их со стыдом.

Нарциссизм – это первичная защита от бессознательного стыда. Многим из тех, кто борется с этим чувством, трудно признавать свои промахи и ошибки, и они обвиняют во всем других людей. Они часто проецируют чувство внутренней ущербности и испытывают презрение к другим людям. Давайте подробно обсудим каждый из этих механизмов.

Первичная защита от стыда

В эпиграфе к этой главе говорится о человеке, который бежит от внутреннего уродства и находит утешение в физической красоте. В знаменитом романе Оскара Уайльда портрет Дориана Грея, скрытый от чужих взглядов, отражает его страшное внутреннее «Я», в то время как внешне он остается молодым и невероятно привлекательным. За притягательной внешностью скрывалась ужасная личность – это типичная защита нарцисса. Безобразный внутри, но идеальный внешне.

Хотя нам всем более знакомы нарциссы, которые переоценивают собственную внешность и хотят, чтобы окружающие восхищались ими или желали их, но существуют и такие, кто идеализирует публичную сторону своей личности, чтобы избежать чувства стыда. Я привел несколько примеров подобных случаев в главе 7, говоря об идеализации в качестве защиты. Независимо от того, о чем идет речь: о богатстве, успехе, популярности, изысканности или гламуре, – многие люди хотят казаться идеальными. Они словно говорят: «Посмотрите на меня – у меня есть все! Восхищайтесь мной! Завидуйте мне!» Но где-то на чердаке (или, вернее, в подвале, то есть в подсознании) скрывается безобразное, пожираемое стыдом «Я», которое они никогда никому не покажут.