Почему я сплю с другими? Психология измены

Спросите любого бизнесмена (успешного, естественно, зачем же учиться у тех, у кого и так не очень получается), и он вам объяснит, что залог хорошо проведенных переговоров — это «правильное» состояние. Кто-то скажет про «подъем», кто-то про уверенность и силу, кто-то про… юмор. Мы можем расширить это утверждение и заявить: состояние — это вообще самое главное в любой ситуации. Как там было-то с копьем судьбы… «Кто владеет информацией, владеет миром»? Перефразируем: кто владеет своим состоянием, владеет всем.

Правда, гораздо чаще бывает наоборот: нами владеет то или иное состояние, а мы не управляем ничем. Совсем.

Это довольно уязвимая позиция даже в ситуации комфортных, благоприятных обстоятельств (которые имеют свойство внезапно сменяться какими-то другими), а уж в стрессе, на крутом жизненном повороте, в судьбоносный момент — и подавно.

Поэтому нам обязательно нужно внутри этой книги поговорить о том, как приводить себя в порядок в критических ситуациях. Ибо не всегда, как у героини нашей истории, когда плохо до мушек в глазах и отвратительно суицидальных настроений, рядом оказывается человек с настолько мощным позитивным состоянием, который может «переключить» нас так быстро и эффективно.

Чаще, намного чаще, приходится творить чудеса для самих себя.

Дорогие друзья, обратите, пожалуйста, особое внимание: мы не призываем вас к самоконтролю. Сдерживать эмоции, слова, крики, стискивать кулаки и сидеть каменным истуканом, когда хочется рвать и метать, — это про другое. Это идеал «хороших манер» и «пристойности», который перестал котироваться как эффективный лет, наверное, сто назад. Суть владения собой и своими состояниями не в том, что вы показываете наружу, а в том, что происходит с вами внутри. Настоящее управление состоянием — это не делать хорошую мину при плохой игре, это чувствовать себя как минимум адекватно и как максимум комфортно даже в весьма странных обстоятельствах.

Когда заходит речь об измене, — не какой-то отвлеченный, а непосредственно относящийся к данной семье разговор — самым насущным является вопрос о том, как это все пережить. Подскажем: чтобы пережить, причем не «абы как», нужно соответствующее состояние. Есть мнение, что «чем хуже твои обстоятельства, тем лучше должно быть состояние, чтобы ты сумел из них выбраться». Ну, откровенно говоря, сложно представить, как можно чувствовать себя хорошо тогда, когда личный мир ломается на куски, но…

Но кое-что все же можно сделать.

Чтобы мысли, желания и поступки оставались адекватными и из скверного настоящего можно было бы построить какое-то позитивное будущее.

Один из самых простых способов коррекции состояния, о котором пишут незаслуженно мало, — это задержка дыхания. Нашим постоянным читателям мы просто еще раз о нем напомним.

Самое главное (и самое парадоксально трудное) — это вообще вспомнить о контроле дыхания. Те, кто знает, что в критической ситуации можно было бы дышать как-то иначе, чтобы чувствовать себя лучше, обычно пытаются перейти на медленное, глубокое дыхание. А это, увы, не всегда приносит желаемый эффект. Ведь когда рушатся небеса (и хочется убивать), нам прежде всего нужно снизить интенсивность состояния. Чтобы пульс не так сильно зашкаливал, чтобы в голове оставалось побольше здравого смысла. И к этому результату гораздо проще прийти, задерживая дыхание, причем основательно так, по максимуму. До сильного дискомфорта и даже черных точек перед глазами. Можно 3–4 раза подряд. В общем, нужно создать для мозга ситуацию кислородного голодания. И тогда он — справедливо! — решит, что поддерживать истерику и любой другой аффект — это непозволительная роскошь. И состояние естественным образом стабилизируется, и можно будет почувствовать себя более уравновешенным человеком, способным на логичные рассуждения и адекватное поведение. Что нам, собственно, и требовалось.

Раскрытие супружеского обмана обычно помимо «первой волны» паники, истерик и скандалов дает очень неприятный постэффект — навязчивые мысли о том, «как это было у них». Вот вроде все уже успокоились, все обсудили, что-то решили… А нет-нет да и вылезет откуда-то из темных глубин подсознания жестокая, пропитанная ядом «картинка». Как минимум портится настроение… а то и что похуже. И вот опять слезы, дрожащие руки, жгучая боль внутри и разговоры, которые плохо успокаивают.