Читаем Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть полностью

Jha, M. K. et al. (2019), “Anti-inflammatory treatments for major depressive disorder, what’s on the horizon?” The Journal of clinical psychiatry, vol. 80, issue 5. DOI: 10.4088/JCP.18ac12530.

Quan, N., Banks, W. A. (2007), “Brain-immune communication pathways.” Brain, behavior, and immunity, vol. 21, issue 6, pages 727–735. DOI: 10.1015/j.bbi.2007.05.005.

Raison, C. L., Miller, A. H. (2013), “The evolutionary significance of depression in Pathogen Host Defense (PATHOS-D).” Molecular psychiatry, vol. 18, issue 1, pages 15–37. DOI: 10.1038/mp.2012.2.

Riksarkivet (n.d.), “TBC och sanatorier.”

Straub, R. (2017), “The brain and immune system prompt energy shortage in chronic inflammation and ageing.”

Nature Reviews Rheumatology, vol. 13, issue 12, pages 743–751. DOI: 10.1038/nrrheum.2017.172.

Wium-Andersen, M. K. et al. (2013), “Elevated C-reactive protein levels, psychological distress, and depression in 73, 131 individuals.” JAMA Psychiatry, vol. 70, issue 2, pages 175–184. DOI: 10.1001/2013.jamapsychiatry.102.

Wray, N. R. et al. (2017), “Genome-wide association analysis identifies 44 risk variants and refine the genetic architecture of major depressive disorder.” Nature genetics, vol. 50, issue 5, pages 668–681. DOI: 10.1101.157577.

Глава 5. Одиночество

Berger, M. et al. (2018), “The Expanded Biology of Serotonin” Annual Review of Medicine, vol. 50, issue 1, pages 355–366. DOI: 10.1145/annurev.med.60.042307.110802.

Cacioppo, J. et al. (2018), “The growing problem of lonelines.” Lancet, vol. 391, issue 10119, page 426.

Cole, S. W. et al., “Myeloid differentiation architecture of leukocyte transcriptome dynamics in perceived social isolation.” Proceedings of the National Academy of Sciences, vol. 112, issue 49, pages 15142–15147. DOI: 10.1073/pnas.1514249112.

Cruwys, T. et al. (2013), “Social group memberships protect against future depression, alleviate depression symptoms and prevent depression relapse.” Social Science & Medicine, vol. 98, pages 179–186. DOI: 10.1015/j.socscimed.2013.09.013.

Dunbar R. et al. (2001), “Social laughter is correlated with an elevated pain threshold.” Proceedings of the Royal Society B, vol. 279, issue 1731, pages 1161–1167. DOI: 10.1098/rspb.2011.1373.

Dunbar, R. (2021), “Friends — understanding the power of our most important relationships.” Little Brown. ISBN 978-14-0871-173-6.

Folkhälsomyndigheten (2020), “Skolbarns hälsovanor — så mår skolbarn i Sverige jämfört med skolbarn i andra länder,” 2020-05-19.

Kahlon, M. et al., “Effect of Layperson-Delivered, Empathy-Focused Program of Telephone Calls on Loneliness, Depression, and Anxiety Among Adults During the COVID-19 Pandemic. A Randomized Clinical Trial.” JAMA Psychiatry, vol. 78, issue 5, pages 616–622. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2021.0113.

Keles, B. et al. (2019), “A systematic review: the influence of social media on depression, anxiety and psychological distress in adolescents.” International Journal of Adolescence and Youth, vol. 25, issue 1, pages 79–93. DOI: 10.1080/02673843.2019.1590851.

Masi, C. et al. (2010), “A Meta-Analysis of Interventions to Reduce Loneliness.” Personality and Social Psychology Review, vol. 15, issue 3, pages 219–266. DOI: 10.1177/1088868310377394.

McPherson, M. et al. (2006), “Social Isolation in America: Changes in Core Discussion Networks over Two Decades.” American Sociological Review, vol. 71, issue 3, pages 353–375. DOI: 10.1177/000312240607100301.

Meltzer, H. et al. (2012), “Feelings of loneliness among adults with mental disorder.” Social psychiatry and psychiatric epidemiology, vol. 48, issue 1, pages 5–13. DOI: 10.1007/s00127-012-0515-8.

Mineo, L. (2017), “Good genes are nice, but joy is better.” The Harvard Gazzette, 2017-04-11.

Ortiz-Ospina, E. (2019), “Is there a loneliness epidemic?” Our World in Data 2019-12-11.

Provine, R. P., Fischer, K. R. (1989), “Laughing, smiling, and talking: relation to sleeping and social context in humans.” Ethology, vol. 83, issue 4, pages 295–305. DOI: 10.1111/j.1439–0310.1989.tb00536.x.

Tomova, L. et al., ”Acute social isolation evokes midbrain craving responses similar to hunger.” Nature Neuroscience, vol. 23, pages 1597–1605. DOI: 10.1038/s41593-020-00742-z.

Trzesniewski, K. et al. (2010), “Rethinking Generation Me: A Study of Cohort EAects From 1976–2006.” Perspectives on Psychological Science, vol. 5, issue 1, pages 58–75. DOI: 10.1177/1745691609355789.

Wells, Horwitz & Seetharaman, Wall Street Journal, Sept 14, 2021.

Глава 6. Физическая активность
Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Так полон или пуст? Почему все мы – неисправимые оптимисты
Так полон или пуст? Почему все мы – неисправимые оптимисты

Как мозг порождает надежду? Каким образом он побуждает нас двигаться вперед? Отличается ли мозг оптимиста от мозга пессимиста? Все мы склонны представлять будущее, в котором нас ждут профессиональный успех, прекрасные отношения с близкими, финансовая стабильность и крепкое здоровье. Один из самых выдающихся нейробиологов современности Тали Шарот раскрывает всю суть нашего стремления переоценивать шансы позитивных событий и недооценивать риск неприятностей.«В этой книге описывается самый большой обман, на который способен человеческий мозг, – склонность к оптимизму. Вы узнаете, когда эта предрасположенность полезна, а когда вредна, и получите доказательства, что умеренно оптимистичные иллюзии могут поддерживать внутреннее благополучие человека. Особое внимание я уделю специальной структуре мозга, которая позволяет необоснованному оптимизму рождаться и влиять на наше восприятие и поведение. Чтобы понять феномен склонности к оптимизму, нам в первую очередь необходимо проследить, как и почему мозг человека создает иллюзии реальности. Нужно, чтобы наконец лопнул огромный мыльный пузырь – представление, что мы видим мир таким, какой он есть». (Тали Шарот)

Тали Шарот

Психология и психотерапия
История лица. Мастерская физиогномического психоанализа
История лица. Мастерская физиогномического психоанализа

Книга «История лица. Мастерская физиогномического психоанализа» – это уникальное практическое руководство для всех, кто хотел бы научиться искусству «чтения» человеческих лиц и толкования человеческого характера на основании анализа внешности.Автор книги, знаменитый специалист по визуальной психодиагностике Владимир Тараненко, предоставляет энциклопедически исчерпывающую информацию об особенностях строения головы человека и черт его лица в их непосредственной связи с характером, волевыми установками и «подводными камнями» поведения индивидуума.Обилие исторических примеров, фотографий и иллюстраций, простой и доступный язык книги делают изучение физиогномики интересным и увлекательным занятием.Книга Владимира Тараненко не имеет аналогов по полноте и ясности изложения и, безусловно, будет полезна всем, кто стремится овладеть скрытыми знаниями по психологии и коммуникациям, а также тем, кто желает больше узнать о себе самом и о своем окружении.

Владимир Иванович Тараненко

Психология и психотерапия / Маркетинг, PR, реклама / Финансы и бизнес
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов

«Психические убежища» – это душевные состояния, в которые пациенты прячутся, скрываясь от тревоги и психической боли. При этом жизнь пациента становится резко ограниченной и процесс лечения «застревает». Адресуя свою книгу практикующему психоаналитику и психоаналитическому психотерапевту, Джон Стайнер использует новые достижения кляйнианского психоанализа, позволяющие аналитикам осознавать проблемы лечения тяжелобольных пациентов. Автор изучает устройство психических убежищ и, применяя обстоятельный клинический материал, исследует возможности аналитика в лечении пациентов, ушедших от реальности.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джон Стайнер

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука