Читаем Почему мне плохо, когда все вроде хорошо. Реальные причины негативных чувств и как с ними быть полностью

Babyak, M. et al. (2000), “Exercise treatment for major depression: maintenance of therapeutic benefit at 10 months.” Psychosomatic medicine, vol. 62, issue 5, pages 633–638. DOI: 10.1097/00006842-200009000-00006.208209.

Bridle, C. et al. (2018), “Effect of exercise on depression severity in older people: systematic review and metaanalysis of randomised controlled trials.” The British journal of psychiatry: the journal of mental science, vol. 201, issue 3, pages 180–185. DOI: 10.1192/bjp.bp.111.095174.

Choi, K. W. et al. (2019), “Assessment of Bidirectional Relationships Between Physical Activity and Depression Among Adults: A 2-Sample Mendelian Randomization Study.” JAMA psychiatry, vol. 76, issue 4, pages 399–408. DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2018.4175.

Folkhälsomyndigheten (2021), Psykisk hälsa och suicidprevention / Barn och unga — psykisk hälsa / Fysisk aktivitet och psykisk hälsa.

Harvey, S. B. et al. (2017), “Exercise and the Prevention of Depression: Results of the HUNT Cohort Study.” American Journal of Psychiatry, vol. 175, issue 1, pages 28–36. DOI: 10.1175/appi.ajp.2017.15111223.

Hu, M. et al. (2020), “Exercise interventions for the prevention of depression: a systemic review of meta-analyses.” BMC Public health, vol. 20, article 1255. DOI: 10.1186/s12889-020-09323-y.

Kandola, A. et al. (2020), “Individual and combined associations between cardiorespiratory fitness and grip strength with common mental disorders: a prospective cohort study in the UK Biobank.” BMC Medicine, vol. 18, article 303. DOI: 10.1186/s12915-020-01782-9.

Kandola, A. et al. (2020), “Depressive symptoms and objectively measured physical activity and sedentary behaviour throughout adolescence: a prospective cohort study.” Lancet Psychiatry, vol 7, issue 3, pages 262–271. DOI: 10.1016/S2215-0366(20)30034-1.

Netz, Y. et al. (2017), “Is the Comparison between Exercise and Pharmacologic Treatment of Depression in the Clinical Practice Guideline of the American College of Physicians Evidence-Based?” Frontiers in pharmacology, vol. 8, article 257. DOI: 10.3389/fphar.2017.00257.

Raustorp et al. (2018), “Comparisons of pedometerdetermined weekday physical activity among Swedish school children and adolescents in 2000 and 2017 showed the highest reductions in adolescents.” Acta Pediatrica, vol. 107, issue 7.

Schmidt-Kassow, M. et al. (2013), “Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study.” PLoS One, vol. 8, issue 5. E64172. DOI: 10.1371/journal.pone.0064172.

Schuch, F. et al. (2019), “Physical activity protects from incident anxiety: A meta-analysis of prospective cohort studies.” Depression & Anxiety, vol. 36, issue 9, pages 846–858. DOI: 10.1002/da.22915.

Tafet, G. E., Nemeroff, C. B. (2020), “Pharmacological Treatment of Anxiety Disorders: The Role of the HPA Axis.” Frontiers in Psychiatry, vol. 11, article 443. DOI: 10.3389/fpsyt.2020.0044.

Wegner, M. et al. (2020), “Systematic Review of Meta-Analyses: Exercise Effects on Depression in Children and Adolescents.” Frontiers in Psychiatry, vol. 8, issue 81. DOI: 10.3389/fpsyt.2020.00081.

Winter, B. et al. (2007), “High impact running improves learning.” Neurobiology of learning and memory, vol. 87, issue 4, pages 597–609. DOI: 10.1016/j.nlm.2006.11.003.

Глава 7. Мы правда чувствуем себя хуже, чем когда-либо?

Colla, J. et al. (2006), “Depression and modernization: a crosscultural study of women.” Psychiatry Epidemiology. 2006 Apr; 41947: 271–279.

Goldney, R. D. et al. (2010), “Changes in the prevalence of major depression in an Australian community sample between 1998 and 2008.” The Australian and New Zealand journal of psychiatry, vol. 44, issue 10, pages 901–910. DOI: 10.3109/00048674.2010.490520.

Hollan, D. W., Wellenkamp, J. C. (1994), “Contentment and suffering: Culture and experience in Toraja.” New York: Columbia University Press.

Nishi, D. et al. (2019), “Prevalence of mental disorders and mental health service use in Japan.” Psychiatry and Clinical Neurosciences Frontier Review, vol. 73, issue 8, pages 458–465. DOI: 10.1111/pcn.12894.

Rodgers, A. (2017), “Star Neuroscientist Tom Insel Leaves the Google-Spawned Verily for… a Startup?” Wired magazine 2017-11-05.

Socialstyrelsen och Cancerfonden. Cancer i siffror 2018. ISBN 978-91-88151-18-5.

Socialstyrelsen. Statistik om hjärtinfarkter, 2018.

Statistiska centralbyrån, Life expectancy 1751–2020.

World Health Organization (2017), “’Depression: let’s talk’ says WHO, as depression tops list of causes of ill health.”

Глава 8. Инстинкт судьбы
Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины
Как перестать срываться на детей. Воспитание без стресса, истерик и чувства вины

Дети ведут себя по-идиотски и могут быть несносными. Они выбрасывают игрушки из окна машины, отказываются спать днем, наступают на голову братику, крадут конфеты… Мы любим своих детей и готовы ради них на все, но часто настолько устаем, что не в силах сдерживаться и выходим из себя. Иногда нам даже кажется, что это дети делают все возможное, чтобы нас довести.Карла Наумбург, эксперт по воспитанию, предлагает простые и понятные советы, которые помогут не срываться на детей. Вы научитесь быстро замечать признаки подступающих вспышек и вовремя с ними бороться, справитесь со стрессом и стыдом.Эта оптимистичная, жизнеутверждающая книга-поддержка пригодится каждому родителю.

Карла Наумбург

Психология и психотерапия / Воспитание детей / Дом и досуг
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни
Ментальная перезагрузка. 5 шагов к своей настоящей жизни

Эрик Бертран Ларссен добился огромных успехов как писатель и лектор. Он мотивировал звезд спорта проявлять свои лучшие качества, тренировал топ-менеджеров и помог многим людям стать лучшими версиями самих себя. Но однажды он проснулся и понял, что ему самому нужна помощь.Эта книга о том, что даже сильный брутальный мужчина может чувствовать боль и нуждаться в поддержке, хотя тысячи раз помогал другим. Она о том, как правильное мышление дает возможность преодолеть даже самый серьезный кризис. Ведь бо́льшая часть целей нам всем по плечу, нужно только сосредоточиться и каждый день, шаг за шагом выполнять необходимые действия. Проверенные автором на собственном опыте советы и приемы, которые можно применять в обычной жизни, позволят вам пробудить в себе достаточную мотивацию и начать вести фантастическую повседневную жизнь.

Эрик Бертран Ларссен

Самосовершенствование

Похожие книги

Так полон или пуст? Почему все мы – неисправимые оптимисты
Так полон или пуст? Почему все мы – неисправимые оптимисты

Как мозг порождает надежду? Каким образом он побуждает нас двигаться вперед? Отличается ли мозг оптимиста от мозга пессимиста? Все мы склонны представлять будущее, в котором нас ждут профессиональный успех, прекрасные отношения с близкими, финансовая стабильность и крепкое здоровье. Один из самых выдающихся нейробиологов современности Тали Шарот раскрывает всю суть нашего стремления переоценивать шансы позитивных событий и недооценивать риск неприятностей.«В этой книге описывается самый большой обман, на который способен человеческий мозг, – склонность к оптимизму. Вы узнаете, когда эта предрасположенность полезна, а когда вредна, и получите доказательства, что умеренно оптимистичные иллюзии могут поддерживать внутреннее благополучие человека. Особое внимание я уделю специальной структуре мозга, которая позволяет необоснованному оптимизму рождаться и влиять на наше восприятие и поведение. Чтобы понять феномен склонности к оптимизму, нам в первую очередь необходимо проследить, как и почему мозг человека создает иллюзии реальности. Нужно, чтобы наконец лопнул огромный мыльный пузырь – представление, что мы видим мир таким, какой он есть». (Тали Шарот)

Тали Шарот

Психология и психотерапия
История лица. Мастерская физиогномического психоанализа
История лица. Мастерская физиогномического психоанализа

Книга «История лица. Мастерская физиогномического психоанализа» – это уникальное практическое руководство для всех, кто хотел бы научиться искусству «чтения» человеческих лиц и толкования человеческого характера на основании анализа внешности.Автор книги, знаменитый специалист по визуальной психодиагностике Владимир Тараненко, предоставляет энциклопедически исчерпывающую информацию об особенностях строения головы человека и черт его лица в их непосредственной связи с характером, волевыми установками и «подводными камнями» поведения индивидуума.Обилие исторических примеров, фотографий и иллюстраций, простой и доступный язык книги делают изучение физиогномики интересным и увлекательным занятием.Книга Владимира Тараненко не имеет аналогов по полноте и ясности изложения и, безусловно, будет полезна всем, кто стремится овладеть скрытыми знаниями по психологии и коммуникациям, а также тем, кто желает больше узнать о себе самом и о своем окружении.

Владимир Иванович Тараненко

Психология и психотерапия / Маркетинг, PR, реклама / Финансы и бизнес
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов
Психические убежища. Патологические организации у психотических, невротических и пограничных пациентов

«Психические убежища» – это душевные состояния, в которые пациенты прячутся, скрываясь от тревоги и психической боли. При этом жизнь пациента становится резко ограниченной и процесс лечения «застревает». Адресуя свою книгу практикующему психоаналитику и психоаналитическому психотерапевту, Джон Стайнер использует новые достижения кляйнианского психоанализа, позволяющие аналитикам осознавать проблемы лечения тяжелобольных пациентов. Автор изучает устройство психических убежищ и, применяя обстоятельный клинический материал, исследует возможности аналитика в лечении пациентов, ушедших от реальности.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Джон Стайнер

Психология и психотерапия / Зарубежная психология / Образование и наука