Почему с тобой так трудно. Как любить людей с неврозами, депрессией и биполярным расстройством

Загляните в неожиданные места. Может так случиться, что болезнь вашего партнера не позволяет вам отдыхать в одиночестве и искать собственных друзей. Самое время создать отношения без биполярного расстройства. Найдите себе друзей и знакомых, которые никак не будут связаны с вашим партнером. Расскажите им о себе и своей жизни, а биполярное расстройство пусть подождет. Еще одна хорошая идея – помогать другим людям, попавшим в сложную ситуацию, и применять опыт сострадания, который накопился у вас из-за биполярного расстройства партнера. Не зацикливайтесь на себе и используйте свой опыт для помощи другим людям.

Найдите группу поддержки. Если вы не знаете, что делать, вам могут помочь группы поддержки. К сожалению, группа может оказаться сборником историй горя и ужаса без каких-то практических решений. Очень тщательно выбирайте группу поддержки. Если вы сможете найти группу, модератором которой является специалист в данной сфере, вы сможете разложить по полочкам все, что вам нужно для важных изменений в ваших отношениях. Не ограничивайтесь группами поддержки для членов семьи пациентов с биполярным расстройством – найдите и группу поддержки опекунов. Если вы не можете найти подходящую группу, создайте собственную. Выразите свои потребности и сделайте группу под свои нужды. Вы можете попросить совета у врачей, которые работают с вашим партнером, или позвонить в местную организацию здравоохранения.

Защитите свое психическое здоровье. Депрессия очень распространена среди партнеров страдающих биполярным расстройством, так же как и среди тех, кто ухаживает за тяжелобольными людьми с такими диагнозами, как болезнь Альцгеймера. Парадокс в том, что из-за стигматизации психических заболеваний вы, как опекун больного человека, можете не получить поддержки и сострадания, на которые могут рассчитывать опекуны пациентов с более явными заболеваниями. Естественно, это может вызвать у вас депрессию. Часто такое происходит, потому что вы ощущаете себя беспомощным из-за того, что выполняете слишком много ролей и делаете столько всего в ваших отношениях.

При раке человек часто сохраняет способность трезво мыслить несмотря на то, что его тело проходит через кризис. Когда вам приходится помогать партнеру, представляющему собой опасность и утратившему способность рассуждать, вы вполне можете спровоцировать свою депрессию. Узнайте, с чем вы можете справиться самостоятельно, а затем обратитесь за помощью с остальным. В каком состоянии сейчас ваше психическое здоровье?

Возможно, вы так сосредоточены на партнере, что совсем не бережете свое психическое здоровье. Что вам нужно, чтобы убедиться в том, что вы здоровы? Запишите свои мысли в дневник под заголовком «Что мне нужно сделать для себя прямо сейчас». Если прямо сейчас вам слишком трудно заниматься делами партнера, возьмите паузу – у вас есть на нее право. Предупредите семью партнера, что им придется временно поухаживать за ним. Если вашему партнеру для выздоровления нужна более упорядоченная среда, поговорите с врачом о возможных вариантах. Помните, что любая перемена – не навсегда и не должна обязательно быть ужасной. Но прежде всего вам нужно подумать о себе.

Не обременяйте окружающих. Во время кризиса нужно распределить ваши потребности равномерно, а не нагружать ими одного или двух человек. Учтите чувства людей и наблюдайте за языком тела. Может, у вас и кризис, но у других людей его нет. Не забывайте, что люди, оказывающие вам помощь, пришли из другой среды. Передайте опекунство и создание перемен людям, способным на практическую помощь. Попросите эмоционально открытых людей об объятиях и любви. Но не требуйте слишком многого от нескольких человек. Некоторые люди просто хотят быть вашим другом, а не кризис-менеджером, тогда как другие легко справятся и с этой ролью. Реальность такова, что, когда у вас случается острый кризис, вам нужно от окружающих слишком много. Вам отчаянно нужна помощь и ответы на ваши вопросы, а это многих может отпугнуть. Постарайтесь сообщать о своих нуждах как можно спокойнее.