Почему со мной никто не дружит?

Обрати внимание на свои мысли – они превращаются в слова.

Обрати внимание на свои слова – они превращаются в действия.
Обрати внимание и оцени свои действия – действия превращаются в привычки.
Осознай свои привычки – они превращаются в ценности.
Пойми и прими свои ценности – они превращаются в судьбу.

Махатма Ганди

Эту главу я решила посвятить когнитивно-эмоциональной особенности, характерной для абсолютного большинства детей, страдающих от социального отторжения. Я говорю о сверхчувствительности к отторжению – склонности человека все время опасаться, что другие люди отвергнут его, хотя на самом деле этого может не происходить. Чувствительные к отвержению люди любые социальные знаки интерпретируют как отторжение (Downey & Feldman, 1996). Например: «Мария и Ева при виде меня смутились и захихикали, а когда я приблизилась, замолчали. Это потому, что они сплетничали обо мне». Или: «Я прореагировала на пост Наоми в фейсбуке, а она мне лайк не поставила, видимо, хотела показать мне, что я ей не нравлюсь», «Девочки не заняли мне место в автобусе потому, что они не хотят сидеть со мной рядом» и т. д. Когда человек живет в уверенности, что он нежелателен для окружающих, то он соответствующим образом интерпретирует все происходящее с ним, у него возникают вызывающие тревогу навязчивые мысли, вытесняющие другие виды психической активности (Bartolo et al., 2010). Эта своего рода мыслительная жвачка называется когнитивной руминацией. «Они не заняли для меня место возле себя, значит, на самом деле они не хотят со мной общаться. Они даже рады, что я опоздала, теперь они не обязаны со мной сидеть. Я всегда знала, что они ищут повод от меня избавиться». Или: «Я знаю, что они говорят обо мне, они всегда это делают, стоит мне выйти из комнаты. На самом деле, они вовсе не такие хорошие подруги, какими притворяются». Процесс руминации мыслей вызывает у детей и подростков сильное чувство напряжения и негативного возбуждения, что приводит либо к агрессии, либо к чрезмерной замкнутости. Подобное поведение никому не нравится, поэтому окружающие реагируют на него негативно, а это, в свою очередь, подтверждает ощущение отвергнутости и усиливает связанные с ним переживания. В результате чувствительность к отторжению становится еще больше. И так далее – по замкнутому кругу.

Замкнутый круг отторжения понижает самооценку человека и порождает у него неуверенность в социальном успехе. Люди с повышенной чувствительностью к отторжению больше других страдают от депрессии и социального одиночества, они неспособны надолго сохранять романтические отношения (Downey et al., 1998а). Кроме того, известно, что у слишком обидчивых детей с повышенной чувствительностью к отторжению плохо складываются отношения со сверстниками и учителями. На протяжении школьных лет они демонстрируют проблемное поведение, негативизм, конфликтность и отсутствие интереса к школе (Downey et al., 2004).

Люди с повышенной чувствительностью к отторжению видят его даже тогда, когда реально его нет, приписывая окружающим злые намерения. В этой ситуации их агрессивная поведенческая реакция – это реакция выживания, она проявляется автоматически, без взвешивания и размышления. Некоторым детям агрессия несвойственна, но это ничуть не лучше для них: они замыкаются, избегают общения, иногда уходят в депрессию (Downey et al., 1998а). Известно, что мальчики с повышенной чувствительностью к отторжению более склонны к агрессивному поведению, а девочки – скорее к замкнутости, которая в данном случае является реакцией на мир, воспринимаемый ими как враждебный (Downey et al., 1998в; Downey et al., 2005).

Вот как выглядит замкнутый круг сверхчувствительности к отторжению (см. рис. 21).

Рис. 21. Круг сверхчувствительности к отторжению