Почему страдают взрослые… Как нарушение детских эмоциональных потребностей влияет на счастье и успех во взрослом возрасте

Один из важных моментов в процессе терапии с «Уязвимыми» людьми относится к вопросу тревоги и состояний, которые осознаются и не осознаются в моменте, который пациент расценивает как опасный.

Декатастрофизация будет являться помощью справляться с искаженными мыслями, помогает снизить или полностью убрать панические атаки.

Камнем преткновения в случаях с данным устойчивым паттерном личности, по мнению многих специалистов, является страх перестать защищаться способами избегания и гиперкомпенсации [26]. Не будем забывать, что только путём укрепления здоровой части личности, её более реалистичного взгляда на жизнь психологическая помощь будет успешной и эффективной.

Отрыв от реальности – активирует чувство уязвимости, полное опасностей и неопределённостей. Александр не может справляться со своими тревожными импульсами по причине, что он не находится в зоне «здесь и сейчас», наблюдается отсутствие осознанности момента.

Александр с большим трудом начал своё движение к выздоровлению, но вскоре применил защитное поведение в виде «избегания», ко мне он больше не обращался.

Глава 3. Нарушение границ

Психологические границы личности – относительно новое понятие в психологии, которое, согласно психоанализу, обозначает преграды на пути удовлетворения ведущих потребностей в принятии, понимании, сочувствии и т. д. По утверждению Карен Хорни, психологической границей является комплекс внутренних рамок, который помогает адаптироваться к внешним ограничениям.

В. П. Зинченко предлагает рассматривать психологические границы как функциональный орган, который даёт возможность «Я» взаимодействовать с внешним миром. Это не физическая, а виртуальная граница, состоящая из действий (например, поведения) [9].

Психологические границы формируются, развиваются на протяжении всей жизни. Если границы оптимальны и имеют свойство быть пластичными, тогда личность может эффективно приспосабливаться/адаптироваться к ситуации и её функционирование будет совпадать со своими желаниями и возможностями (Щукина). В отсутствии границ, конфликт между желаниями и возможностями делает жизнь полной тревоги и неопределённости.

При наличии внутренних границ, которые являются регулятором взаимодействия с внешним миром, личность является успешной и обладает такими функциями как самодисциплина, умение двигаться по пути долгосрочных планов, соблюдение обязательств, уважение прав других людей на самовыражение, ответственность за других людей в профессиональном контексте.

Для того чтобы более точно понять, что такое «психологические» границы, я предлагаю рассмотреть, что же разграничивает или ограничивает в личности эти границы.

Думаю, что вы согласитесь со мной, что внутри этих границ располагается некое пространство, которое собственно они и защищают. Что это за пространство? Раскрыть этот вопрос поможет Роберт Бернс и его «концепция Я».

Во-первых, у человека должен быть сформирован некий образ о самом себе. Он состоит из:

а) когнитивной (или мыслительной) составляющей – что я думаю о себе самом;

б) эмоциональная составляющая – мой эмоциональная установка о себе или самооценка;

в) поведенческие реакции – я так себя веду.

Если представить эти составляющие как части внутри какой-либо сферы, то сама сфера и будет являться нашей личностью с чёткими границами и внутренним содержанием. Такая личность понимает себя и других.

Если оболочка сферы не чёткая, а расплывчатая или диффузная, то границы такой личности называются интрузивными, т. е. человек не осознаёт своих границ и не понимает границ других. Проблема такого человека будет заключаться в том, что любая критика в его адрес будет восприниматься как агрессия, унижение, домогательство, предательство.

Сам Р. Берн представлял всю структуру личности с границами в виде пирамиды на вершине которой расположились «Я концепция» или глобальное представление индивида о самом себе включая физические границы, личностные границы, психологические границы и т. д.

Вся структура, по мнению Берна, имеет определённые модальности, которые имеют свою направленность:

1. «Я реальное» – представление о том, кто я такой на самом деле, какие у меня способности, какие у меня знания, как я переживаю, каково моё поведение.

2. «Я социальное» – что думают обо мне другие.

3. «Я идеальное» – представления о себе в перспективе, каким я могу быть.

Эта структура подвижна и может меняться в зависимости от обретения человеком жизненного опыта. Что-то будет укрепляться и станет более крепким и более весомым, а что-то наоборот станет легче и придаст личности большую пластичность, а значит большую адаптивность в социуме.