Почему все идет не так? Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору

Вариант 2. Рита открывает глаза и понимает, что проспала: будильник не прозвонил. Уже очень поздно, и ей надо мчаться на работу. «Будильник сыграл со мной плохую шутку. Потом посмотрю, что с ним случилось… а сейчас нужно делать все со скоростью света!» – повторяет она, начиная второпях умываться. «Елки-палки, у меня нет времени на кофе. Ладно, закажу с доставкой». Рита роется в шкафу и не находит брюки, которые хотела надеть. «Спокойно, я надену те, что были на мне вчера». Смотрит на себя в зеркало и думает: «Только чуть-чуть помады. Вообще-то я красивая и без косметики!» Затем выходит на площадку и вызывает лифт, который не приходит. Что ж, придется спускаться пешком с четвертого этажа. Рита вздыхает и вприпрыжку сбегает вниз. «Ладно, я уже все равно опоздала, лишняя пара минут погоды не сделает». Она садится в машину, пытается завести двигатель, и… ничего не происходит. Машина никак не реагирует. Рита смотрит по сторонам, берет сумку, достает телефон и звонит коллеге. «Я знаю, что тебе не по пути, но у меня проблемы с машиной. Ты не мог бы меня подхватить? С меня причитается!» Рита приезжает с опозданием, и коллега тоже. Из офиса она заказывает два кофе – для себя и для него. Со вздохом облегчения Рита приступает к работе. Во время перерыва на обед она звонит в автосервис, находящийся недалеко от ее дома, и рассказывает о проблеме с машиной. Когда рабочий день заканчивается, Рита возвращается домой и заходит к консьержке. Заказанную в интернет-магазине блузку как раз должны были привезти. Он забирает пакет, поднимается к себе и, открыв его, понимает, что вещь не того размера. «Да уж, это совсем некстати! Ну ладно, надену что-нибудь другое и оформлю возврат». Рита надеялась надеть эту блузку сегодня на день рождения подруги. Девушка пытается немного отдохнуть, как вдруг чувствует спазмы. «Так, раздраженный кишечник дал о себе знать. После всей этой утренней суматохи мое тело откликнулось на треволнения». Рита беспокоится: вдруг организм подведет ее вечером, когда они будут праздновать в ресторане. Однако она успокаивает себя: «Если хорошенько подумать, то я всегда чувствую себя лучше, когда куда-нибудь выхожу. И потом, в ресторане есть туалет, куда я всегда могу наведаться. Не хочу отказываться от дня рождения подруги. Я заслужила это маленькое удовольствие!»

Выберите лучшую версию себя

В лучшей (второй) версии себя Рита никогда не позволяла обстоятельствам взять над собой верх – вернее, не позволяла это сделать эмоциям, готовым вспыхнуть в сложившейся ситуации. В чем же причина? Она чувствовала, что способна справиться с непредвиденными проблемами. Конечно, и в том и в другом сценарии Рита пришла на работу с опозданием: у внезапных происшествий часто бывают неизбежные последствия. Однако в лучшей версии себя она не побоялась просить о помощи. Девушка знает, что в пределах своих возможностей всегда сделает для других все, что от нее зависит, поэтому и сама может свободно обратиться за поддержкой. Если бы коллега отказался за ней заехать, она бы позвонила кому-нибудь другому! И самое главное: Рита не стала откладывать в долгий ящик вопрос с машиной и не пыталась цепляться за какую-то компенсаторную мысль (в данном случае – о заказанной блузке). Разумеется, даже в лучшей версии себя она остается живым человеком: стресс из-за суматошного утра сказался на ее физическом состоянии. И, как и любой человек, Рита предвкушала радость от новой вещи, но не испытывала компенсаторной потребности возложить на нее все свои ожидания.

Вопрос, который чаще всего задают нам, психологам, – порой с большим недоверием, – звучит примерно так: «А вы на самом деле верите, что еще один ваш метод поможет решить все жизненные проблемы?» В действительности речь не о том, можно ли справиться с проблемами и неприятностями, изменив свой взгляд на них. Важно сосредоточиться на неизбежности таких событий. Когда выхода нет – потому что случившееся трагически необратимо, – существуют только две возможности. Первая – полностью отдаться своему горю и смотреть на жизнь как на череду бесконечных потерь (потому что все мы подвергаемся суровым испытаниям и несем утраты). Вторая – использовать это горе как отправную точку, чтобы подумать, поработать над собой и попробовать жить и чувствовать по-новому. Очевидно, что у всего, что с нами происходит, есть свои последствия. Однако неоспоримо и то, что жизнь не стоит на месте, она продолжается. Так давайте попробуем сделать так, чтобы она продолжалась лучшим образом! У всех нас есть непреложная обязанность перед самими собой – заботиться о себе, о своем здоровье и благополучии. Помните, о чем мы говорили во введении? Жизнь не должна быть тем, что просто с вами происходит. У каждого есть возможность переписать ее с чистого листа. Какой будет ваша история – как у Риты № 1 или у Риты № 2? Выбор только за вами.

Словарь

Валидация