Почти на нуле. Как преодолеть последствия эмоционального пренебрежения родителей и дать своему внутреннему ребенку то, что недополучили

• Осторожно указывайте на признаки Эмоционального Игнорирования в процессе терапии имеющейся жалобы.

• Будьте зеркалом для развития самопознания.

• Будьте голосом взвешенности, сострадания и стимулирования.

• Не потакайте, но оказывайте непрерывное сопротивление самообвинению и аутоагрессии.

• Боритесь с контрзависимостью.

• Одобряйте, обсуждайте и развивайте толерантность к эмоциям.

• Обеспечьте внимательные, заботливые, адекватные взаимоотношения, каких у клиента не было с его родителями.

• Помогите ему развить самосострадание и навыки заботы о себе.

Заключение

Я надеюсь, моя концепция Эмоционального Игнорирования срезонирует с опытом других специалистов и разожжет любопытство ученых. Вот несколько доступных для проверки опытом предположений, лежащих в основе представленной модели:

• С какой частотой выявленные симптомы Эмоционального Игнорирования проявляются вместе?

• Является ли эта частота достаточно высокой, чтобы предполагать связь симптомов друг с другом через основной синдром?

• Как соотносятся результаты Опросника Эмоционального Игнорирования с независимым ощущением терапевта по поводу наличия Эмоционального Игнорирования у его клиентов?

• Обладает ли Опросник Эмоционального Игнорирования взаимной достоверностью и валидностью?

• Можно ли улучшить взаимную достоверность и валидность Опросника Эмоционального Игнорирования, добавив или убрав определенные вопросы?

• Протекает ли лечение успешнее, если терапевт надлежащим образом использует концепцию Эмоционального Игнорирования?

Это лишь несколько вопросов, заслуживающих, как я полагаю, научной экспертизы. Я крайне заинтересована в подобном исследовании и верю, что другие будут также мотивированы.

Моя самая большая надежда на эту книгу в том, чтобы она продвинула концепцию Эмоционального Игнорирования, вытащив ее из тьмы на свет. И, самое важное, – чтобы она подарила ясность, самоосознание, утешение и силу многим весьма достойным людям, которые еще не поняли, чего они никогда не получали в детстве.

Ресурсы для восстановления

Для дополнительной информации об Эмоциональном Игнорировании и восстановлении:www.drjonicewebb.com

Книга о решительности

Алберти, Роберт. Твое абсолютное право: ассертивность и равенство в вашей жизни и отношениях / Роберт Алберти, Майкл Эммонс; пер. с англ. Цветковой О. А. – Санкт-Петербург: Будущее Земли, 2009. – 377 с.

Книга об улучшении взаимоотношений

Real, Terrence. The New Rules of Marriage: What You Need to Know to Make Love Work. New York: Ballantine Books, 2008.

Список слов для эмоций

ГРУСТЬ

Полный слез

Печальный

Обиженный

Горе

Терзание

Доведенный до отчаяния

Слабый

Пессимистичный

Несчастный

Огорченный

Скорбный

Серьезный

Встревоженный

Расстроенный

Унылый

С тяжелым сердцем

Презираемый

Мрачный

Жалкий

Меланхоличный

Тоскующий

Разочарованный

Хмурый

Угрюмый

Потерянный

Капризный

Обремененный

Удрученный

Обескураженный

ДЕПРЕССИВНЫЙ

Никудышный

Дисфоричный

Мрачный

Хмурый

Безнадежный

Угрюмый

Суровый

Загнанный в угол

Болезненный

Суицидальный

Проклятый

Ужасный

Постыдный

Ослабленный

Саморазрушительный

Самоуничижающий

Виноватый

Неудовлетворенный

Отвратительный

Измученный

Невыносимый

Жалкий

Гнусный

Жуткий

Отчаявшийся

Сердитый

Плохой

Чувство потери

ПОВРЕЖДЕННЫЙ

Заблуждающийся

Искалеченный

Мерзкий

Разрушенный

Оскверненный

Израненный

Грязный

Испорченный

Зараженный

Уничтоженный

Многострадальный

Неполноценный

Отвратительный

Убогий

Презираемый

Разгромленный

Ненормальный

Отравленный

Ничтожный

ДИСКОМФОРТ

Неловкий

В замешательстве

Не находить себе места

Растревоженный

Выворачивать наизнанку

Потерявший равновесие

Мрачный

Нервный

Странный

Мерзкий

Раздражительный

Нелепый

Неуместный

Не в своей тарелке

Бросающийся в глаза

Необычный

Испорченный

Неудовлетворенный

РАЗГНЕВАННЫЙ

Человеконенавистнический

Обиженный

Раздраженный

Презрительный

Вспыльчивый

Злобный

Возмущенный

Резкий

Взвинченный

Кипятиться

Разъяренный

Скандальный

Взбешенный

Ощетинившийся

Опасный

Желчный

Задерганный

Недовольный

Сварливый

Грубый

Озлобленный

Неприветливый

Кровожадный

Враждебный

Оскорбительный

Отвратительный

Вне себя

Отталкивающий

На взводе

Испуганный

Раздосадованный

Мятежный

Беспокойный

Эксцентричный

В ужасе

Свирепый

Негодующий

Возбужденный

В бешенстве

Тошнотворный

Злостный

Подозрительный

Огорченный

Рассерженный

Расстроенный

Полный ненависти

Неприятный

Агрессивный

Ожесточенный

Нападающий

Обостренный

Потрясенный

Злопамятный

Вспыхнувший

Спровоцированный

Распаленный

Привести в бешенство

Не в духе

Напряженный

Бушующий

В гневе

СКУЧАЮЩИЙ

Обыденный

Апатичный

Лишенный стимула

Безотрадный

Утомительный

Бессодержательный

Банальный

ОБИДНЫЙ

Подлый

Разъяренный

Грубый

Мстительный

Грозный

Безжалостный

Напыщенный

Противный

Опасный

Злопамятный

Агрессивный

Злонамеренный

Злобный

Недоброжелательный

Жестокий

Манипулятивный

Садистский

Пагубный

Контролирующий

УЯЗВИМЫЙ

Незащищенный

Запуганный

Загнанный в угол

Мелкий

Восприимчивый

Потребляемый

Обнаженный

Чувствительный

Хрупкий

Обыгранный

Слабый

Отодвинутый на второй план

Незначительный

Оттесненный