Подагра

Следует обмыться под душем теплой водой, при этом не рекомендуется мочить голову и применять мыло. Войдя в парилку, сначала нужно погреться, посидеть, а лучше – полежать так, чтобы голова и ноги были в горизонтальном положении или ноги чуть выше головы. Как только немного припечет (через 2–3 минуты), нужно выйти и отдохнуть, при этом не следует резко вставать на ноги. Обливаться после прогревания не следует – только ополоснуть лицо и руки холодной водой, снять банный головной убор и попить душистого чая из термоса. Через 10–20 минут отдыха можно снова идти париться. Не забудьте надеть шляпу или обмотать голову полотенцем. Кстати, пожилым людям периодически можно смачивать головной убор холодной водой.

Вы уже вспотели, в парилке – жарко, но воздух, напоенный травами и медом, не обжигает, укутывает и проникает в каждую клеточку, очищая и омолаживая. Самое время приступить к лечению суставов. Мазью из корня лопуха, приготовленной заранее, натирают суставы, больной ложится на верхнюю полку, и можно понемногу поддавать пар. В это время следует пить отвар из корня лопуха через каждые 20 минут небольшими глотками (всего один стакан). После этого появляется пот, и больной должен оставаться на верхней полке до тех пор, пока тело не станет сухим. Если хочется пить, можно утолять жажду молочной сывороткой. После парилки больные суставы снова натирают мазью, обкладывают ватой и забинтовывают на всю ночь.

Существуют и другие методы лечения суставов в бане, например массаж вениками, который выполняется при помощи партнера или специалиста.

Начинается массаж с поглаживания стоп, затем веники скользят вверх по икроножным мышцам, ягодицам, по спине и рукам, которые должны быть вытянуты вдоль тела. Обратно один веник скользит по одному боку, другой по другому, затем по боковым поверхностям таза, веники над поясницей приподнимаются, а затем резко опускаются и прижимаются на 2–3 секунды.

При высокой температуре в парилке все движения вениками должны быть медленными, чтобы не нагнетать жара, у головы и стоп веники не поднимать.

Исходное положение прежнее – лежа на животе. Делаются легкие постегивающие прикосновения вениками во всех направлениях на спине, затем на пояснице, в области таза, на икроножных мышцах и на стопах. Заканчивают постегивание поглаживанием, после чего следует повернуться на спину, одну руку положить на область паха, а другую на область сердца.

Начинают постегивание сверху вниз: с груди, рук, живота, бедер. Потом переходят на голени, стопы. После этого массируемый снова поворачивается на живот, и начинают проводить основной прием – похлестывание в сочетании с «компрессами». Веники нужно слегка поднять, захватывая горячий воздух, а затем сделать 2–3 легких похлестывания по бокам спины, после чего на 2–3 секунды прижимают веники к спине. Этот же прием проводят на лопатках, шее, вдоль всего позвоночника, на пояснице, ягодицах, бедрах, голенях и стопах, исключая только подколенные ямки.

Для глубокого прогревания коленного сустава нужно накладывать на него веник, а голень при этом мягко сгибать. После «компрессов» на стопах массируемый поворачивается на спину и этот же прием повторяют, накладывая веник на грудные мышцы, на плечевые и локтевые суставы, на кисти, пальцы, бедра, колени, голеностопные суставы, стопы.

Заканчивают массаж следующим приемом: веник берут в одну руку, ладонью другой руки его прижимают к телу и, слегка надавливая на лиственную часть, растирают тело и конечности во всех направлениях.

Для тех, кто хотел бы уменьшить свой вес, не следует проводить процедуры, прекращающие потоотделение (обливание холодным душем, плавание в бассейне). Если все проведено правильно, то после бани должно быть отличное настроение, хороший аппетит и крепкий сон.

ПИТАНИЕ

Напомню, что подагра может излечиваться при помощи правильно организованного питания. И здесь важно помнить несколько принципов: исключить алкоголь, ибо он увеличивает производство мочевой кислоты и замедляет ее выведение из организма; полностью исключить из рациона продукты с высоким содержанием пуринов; уменьшить потребление продуктов, содержащих насыщенные жиры (тугоплавкие жиры задерживают мочевую кислоту в организме), а также сократить потребление белковой пищи (при большом количестве белков количество мочевой кислоты повышается у всех, как больных подагрой, так и у здоровых людей); показан питьевой режим с большим количеством жидкости (не менее 2 л в день).