Поддержание порядка в душе. Практическое руководство по достижению эмоционального комфорта

Представьте, что на плите на маленьком огне стоит котелок с водой, закрытый крышкой. Теперь представьте, что вы и есть этот котелок, а наши мысли и эмоции – это вода. Мы каждый день сталкиваемся с самыми разными ситуациями, каждая из которых вызывает в нас эмоциональную реакцию. Чаще всего мы не обсуждаем это и не придаем особого значения; мы просто прикусываем язык и двигаемся дальше. Мы позволяем котелку с водой кипеть под крышкой, не выпуская пар. Каждый день мы доливаем котелок, временами увеличиваем или уменьшаем огонь, но никогда не выпускаем пар. Мы просто включаем радио или телевизор, чтобы не слышать бурление под крышкой или шипение пара.

Когда он, наконец, выкипает, мы смотрим на котелок с удивлением, а потом начинаем переживать по поводу беспорядка. Если бы мы нашли время, чтобы снять крышку и выпустить пар, вода бы не выкипела.

Снова и снова мы восстанавливаем ощущение неудовлетворенности, сопротивляясь естественному течению, пока кризис не заставит нас это сделать.

Снятие такого внутреннего давления не требует много времени. Нескольких минут в день часто достаточно, чтобы расчистить хлам в мыслях. Посидите в покое и понаблюдайте за внутренней болтовней, признайте ее, сделайте глубокий вдох и позвольте ей течь, не задаваясь вопросами и не анализируя. Не трогайте ее, и она постепенно рассеется.

Вы также можете достичь покоя благодаря спокойной прогулке, работ в саду или любому занятию, при котором вы остаетесь в одиночестве, и единственный голос, который вы слышите – собственный.

Чтение – это форма медитации: это сосредоточенное занятие, которое позволяет закрыться от остального мира, впитывая мудрость или развлекаясь написанным. Это особенно полезно, когда слова приносят вдохновляющие и целительные послания, или когда мы позволяем себе потеряться в хорошей истории, отпуская дневные тревоги.

Иногда нам нужно избавиться от ненужных отвлекающих факторов жизни. Нам нужно время, чтобы погрузиться в себя и прислушаться. Больше всего нам нужно перестать убегать от себя.

Если мы не прикладываем достаточно усилий, чтобы услышать собственный голос, то как можно ожидать, что другие к нам прислушаются?

Для того чтобы научиться это делать, нужно время, но люди становятся нетерпеливыми – еще один симптом слишком быстрого стиля жизни, стремления к немедленному удовлетворению.

Меня часто спрашивают, есть ли быстрый способ «погрузиться в себя» и преодолеть препятствия. Ответ – и да, и нет.

Любое истинное исцеление требует преданности делу и фундаментального перестраивания мыслей; это долгосрочный процесс. Кратковременного исцеления можно достичь, изучая и рассматривая ситуации, которые вызывают самые сильные реакции. Делая позитивные и активные шаги навстречу тому, что нас сдерживает, мы можем создать трамплин, который поможет нам справиться с самыми глубокими блоками, скрытыми в закоулках разума. Постепенно мы разберем стены, которые мешают нам выглянуть наружу и погрузиться в себя.

А пока нам нужно сосредоточиться на создании и поддержании времени и пространства в себе. Именно в этом пространстве мы можем постепенно восстанавливать связь с коллективным сознанием. Белый шум, вторгающийся в наши жизни, не только отдаляет нас от самих себя, но и лишает чувствительности ко всему и ко всем. Когда мы создаем это спокойное и чистое пространство, чтобы сосредоточиться на узнавании заново своих самых глубоких надежд и грез, мы становимся чувствительнее к надеждам и грезам других.

Помните, что когда вы исцеляете себя, то одновременно помогаете исцелить человечество. Если вы, как и я, верите, что все мы связаны друг с другом, то наше общее благо необходимо для блага Целого. Внимание к вашим основным потребностям – это первый шаг на пути к истинному служению другим. Для того чтобы изменить мир, не всегда нужны большие жесты; оно начинается со случайных добрых дел, направленных на себя или на других. Дав воду собаке, которая хочет пить, мы уже делаем шаг для изменения мира этой собаки; предлагая помощь незнакомцу, мы делаем шаг для изменения его мира; создавая священное пространство для себя, мы делаем шаг для изменения своего мира, что создает круги на воде, которые изменят миры других.

В этом пространстве есть место для того, чтобы наш внутренний свет рос и объединялся со светом других. Неяркого света одной свечи может быть достаточно, чтобы стал виден путь к входной двери, но свет тысяч свечей делает все пути видимыми и освещает все препятствия.

Утверждения

Мне комфортно находиться в полной тишине, наедине со своими мыслями и мечтами.

• Когда я слушаю себя, то нахожу покой в мире.

• Дом моей души можно восстановить.

• Я создаю нейтральное пространство, из которого могу четко видеть, что нужно сделать.

• Я должен помнить, что заслуживаю того, чтобы ко мне прислушивались; я прикладываю усилия, чтобы прислушиваться к себе.

Глоток неизвестной духовности