Подготовка подразделений к марш-броскам

Таблица проведения дополнительных тренировок подразделения по марш-броску в комплексе занятий по боевой подготовке в зимнем периоде обучения
Дисциплины боевой подготовки, формы работы и мероприятия	Количество тренировок и время в часах за зимний период	Примерное расстояние движения на каждой тренировке	Характер пешей тренировки
1. Тактические учения:
ротные	1 суточное	До 4 км	Ускоренная ходьба и бег, короткие стремительные перебежки и броски в атаку
батальонные	1–2 суточное	4–6 км
полковые	1–4 суточное	6–8 км
2. Попутные тренировки при движении:
— на тактические занятия	3 раза	От 1 до 4 км и более	Ускоренная ходьба и бег в медленном и среднем темпе, чередующиеся с бросками. Ходьба походным шагом
— на занятия по стрельбе и другие	4–5 раз	От 1 до 3 км

Тренировку военнослужащих в марш-броске нельзя рассматривать в отрыве от всей системы занятий по физической подготовке, а также без учета практических занятий по боевой подготовке и в особенности занятий в поле.

Для подготовки подразделения к марш-броску на 6 км потребуется в среднем до полутора месяцев при проведении шести — восьми тренировочных занятий продолжительностью каждое от 30 мин до 1 час.

Выносливость воинов вырабатывается не только увеличением количества занятий, повышением темпа ходьбы, использованием более сложных маршрутов для марш-бросков, но и увеличением количества и сложности препятствий на маршруте движения при тренировках.

В содержание тренировок на выносливость могут включаться следующие примерные задания:

— бег на 800 м с преодолением 200-метровой полосы препятствий;

— ходьба и бег на расстояние до 3 км по пересеченной местности в сочетании с переползанием, гранатометанием и быстрым самоокапыванием;

— ходьба и бег на расстояние до 6 км по дорогам и по пересеченной местности с преодолением 200-метровой полосы препятствий;

— перемещение вручную орудий, минометов, боеприпасов и другого вооружения на возрастающее расстояние (в зависимости от тренированности).

Тренировки в совершении марш-броска на 6 км и более могут быть построены по схеме, приведенной в Наставлении по физической подготовке (стр. 194) или по следующему примерному плану:

Недели	№ тренировки	Содержание тренировки		Время, мин	Дистанция, км
		Режим передвижения	Количество повторений
1 и 2	1	Ходьба — 3 мин	5	25	3
		Бег — 2 мин
	2	Ходьба — 3 мин	6	30	3,6
		Бег — 2 мин
	3	Ходьба — 2 мин	6	30	4,0
		Бег — 3 мин
3 и 4	4	Ходьба — 3 мин	7	35	4,3
		Бег — 2 мин
	5	Ходьба — 2 мин	7	35	4,7
		Бег — 3 мин
	6	Ходьба — 2 мин	8	40	5,4
		Бег — 3 мин
Примечание. Остальное время занятия использовать на изучение техники ходьбы и бега, на попутное преодоление препятствий и т. д.

Выработанную в процессе тренировок способность переносить трудности походно-боевой жизни и совершать быстрые марш-броски необходимо постоянно поддерживать. Для этого нужно проводить не менее одной тренировки по марш-броску каждую неделю.

В конце зимнего периода обучения следует принять от личного состава подразделений зачет по подготовке к марш-броску на 4 км, а в конце летнего периода — на 6 км. При сдаче норм комплекса ГТО II ступени в районах с бесснежной зимой личный состав участвует, кроме того, в состязаниях по марш-броску на 10 км.