Подходим друг другу. Как теория привязанности поможет создать гармоничные отношения

Участники должны были остановить кадр, в котором первоначальная эмоция исчезала. Оказалось, люди с тревожным типом привязанности реагируют раньше. В обратном варианте — нейтральное выражение медленно сменялось яркой эмоцией — они тоже быстрее улавливали изменения. Из этого следует, что тревожные люди более внимательны к эмоциям и способны более точно их определить. Но есть одно «но». Иногда они торопятся с выводами. Когда в эксперимент внесли поправки, вынуждающие потерпеть и собрать побольше информации, тревожные люди снова обошли остальных. Из этого для них следует важный урок: не делайте скороспелых выводов и не озвучивайте их сразу же, тогда получите большое преимущество в понимании окружающих. Не рубите сплеча, чтобы не наделать ошибок и не мучиться потом.

После активации механизма привязанности тревожных людей всецело занимает одно: восстановить близость с объектом привязанности.

Все мысли и чувства, связанные с потребностью в близости, физической или эмоциональной, называются «средства активации». Как только любимый человек так или иначе подтвердит надежность отношений, вы вернетесь в обычное спокойное состояние.

Средства активации

Мысли и чувства, заставляющие искать подтверждение близости

• Размышления о любимом человеке не дают сосредоточиться ни на чем другом.

• На ум приходят только его положительные качества.

• Вы возводите его на пьедестал: принижаете свои и преувеличиваете его таланты и способности.

• Тревога уходит только рядом с любимым человеком.

• Вы уверены, что это единственная любовь:

— «Мне мало кто подходит, вряд ли я найду второго такого же».

— «До нового романа пройдет не один год, я умру в одиночестве».

• Даже с неподходящим человеком вы не хотите расставаться:

— «Если он/она уйдет, то осчастливит кого-то другого».

— «Он/она может измениться».

— «Проблемы есть у всех, и мы не исключение».

В случае Эмили механизм привязанности не ошибся. Дэвид часами смотрел порно в интернете, а ей говорил, что у него прослушивание.

А еще Эмили знала, что он флиртует в чатах с другими девушками (в том числе с ней, когда она общалась с ним под другим именем). И все же не могла с ним расстаться. Ее посещали все перечисленные выше мысли: он изменится, проблемы есть у всех и т. д. Во время и еще долго после разрыва Эмили говорила с психоаналитиком только о нем. Теперь она замужем за отличным парнем и стала прежней жизнерадостной женщиной, а эту историю вспоминает с недоумением. Как можно было убить столько времени на нездоровый фанатизм? Если бы хороший парень (не эксплуатирующий механизм привязанности) встретился ей раньше, то избавил бы ее от бессмысленного копошения в «пограничном мазохизме».

Работа механизма привязанности

Люди с тревожным типом привязанности, как у Эмили, не сознавая того, живут с постоянно включенным гиперчувствительным механизмом привязанности. На следующей странице мы разберем, как он функционирует.

МЕХАНИЗМ ПРИВЯЗАННОСТИ: ПОИСК ПУТИ В ЗОНУ КОМФОРТА

(По интеграционной модели Шейвера и Микулинцер 2002 года)

Пока Эмили была с Дэвидом, она находилась в «опасной зоне». И, как канатоходец без страховки, силилась удержать эмоциональное равновесие в бесконечной череде активаций, с редкими и краткими моментами надежности. В мыслях, чувствах и поступках она исходила из факта эмоциональной недосягаемости Дэвида. Эмили постоянно ощущала угрозу отношениям, и все ее время занимали попытки приблизиться к Дэвиду: в интернете под чужим именем, в кабинете психоаналитика или в разговорах с друзьями. Так она могла всегда думать о нем. Вроде бы непоследовательные мысли и чувства — средства активации — подчинялись одной цели: быть ближе к Дэвиду. Будь он рядом, они завяли бы на корню, а не выплескивались бесконтрольно, и Эмили оставалась бы в зоне комфорта.

Больше Эмили не выходит в «опасную зону». У нее любящий и заботливый муж, а главное, он всегда рядом. Но она еще помнит, как активируется механизм привязанности. Если вдруг ее угораздит снова ввязаться в подобные отношения, «наваждение» вернется. И при мысли об этом у нее мурашки бегут по коже.

Жизнь в зоне комфорта: Райан и Шона