Подростковыи навигатор

Традиционный путь школа-ВУЗ-работа больше не работает. И это признают ведущие университеты и Большая четверка. Поэтому вам нужно искать свой путь. Методы, как его найти будут даны в Шаге 9 «Семена гениальности (одарённости). Как найти и взрастить в себе?» Выбрав в школе (или в университете) то, что вам нравится, нужно всерьёз посвятить себя этому. Если это действительно то, что вам близко и то, что вас вдохновляет – дайте себе время 2-3 года, чтобы в этом разобраться. Почему не меньше 2-3 лет? Потому, что радость от созидания и творения появляется тогда, когда начинает получаться и получаться хорошо. А это требует времени и усилий. Никто не говорит, что вы не ошибетесь, но как минимум вы получите опыт в том, что вам нравится и ваш следующий выстрел в цель будет точнее (как на рисунке на большой схеме в приложении). Вначале можно лишь примерно понять, чем нравится заниматься, и пойти не совсем по тому пути. Это будет выстрел в шестёрку. Но следующий будет точнее, а финальный приведет вас «в яблочко»! Главное – пытаться в каждую новую деятельность взять опыт и самое лучшее, чему вы научились за предыдущие годы. В идеале нанизывать свой опыт, как жемчужины на нитку, и сделать красивое – а главное, уникальное, только ваше – ожерелье вашего призвания, вашего дела и вашей жизни. Итого, к третьему пути есть 3 важных ключа. Первый (как и для второго пути) – усердие и 10 000 часов (в идеале). Не бросайте того, что начали, не попробовав этим заняться «всерьёз». Второй – ошибки. Не бойтесь ошибаться: ошибки – это ваши самые большие учителя. О важности ошибок вы можете прочесть в Шаге 19 «Ошибки. Совершай!». Третий ключ – использовать предыдущий опыт для следующего шага.

Глава (Шаг) 2. Позаботься о своём теле

«Венец на голове здорового человека видим лишь больному».

Помните, как быстро всё остальное становится бессмысленным, когда у нас что-то сильно болит или нам плохо? Когда у нас высокая температура, раскалывается голова, когда мы сильно отравились или – не дай Бог – сломали себе что-нибудь? Вспомните своё состояние, когда вы не выспались. И в этой главе я расскажу вам, как заряжать свою батарейку и позаботится о своем теле. Мы поговорим о воздухе, воде, еде, сне и спорте. Готовы? Вперёд!

Как говорят эксперты по выживанию в экстремальных ситуациях – есть «Правило трёх», которое гласит, что без еды можно прожить три недели, без воды – три дня и без воздуха – три минуты.

2.1. Чем мы дышим?

Мы дышим воздухом настолько естественно, что даже не замечаем этого, тогда как качество воздуха оказывает непосредственное влияние на нашу жизнь.

Вспомните воздух на даче, в деревне, в лесу, на море или на океане, в горной долине. Про такие места говорят: «Воздух можно есть ложкой!» И не случайно, находясь в сельской местности или за пределами большого города, мы гораздо лучше себя чувствуем, ощущаем подъём сил, лучше спим. Многие отмечают, что за городом высыпаются за 5-6 часов и просыпаются бодрыми и отдохнувшими— тогда как возвращаясь в мегаполис, не могут проснуться и чувствуют себя разбитыми, даже если поспали 8-9 часов.

В городе мы часто окружены выхлопными газами, производствами, пластиком, мусором. И, как вы понимаете, это неестественная среда для человека.

Поэтому, даже если вы живете в большом городе, старайтесь уделять внимание тому, чем вы дышите: больше времени проводите в парках, купите живые растения и цветы домой.

Выбирая место для жилья, обратите внимание на район, наличие свалок и производств рядом, розу ветров. Имея возможность выбрать этаж, задумайтесь об этажах выше 5-го: воздух там часто чище, чем на первых.

Практические советы:

– Если вы живете в загазованном районе с плохим воздухом, открывать окна может быть (мягко говоря) не самой лучшей идеей. В этом случае лучше купить кондиционер с функцией очистки воздуха или дополнительно поставить в квартире отдельно стоящий очиститель воздуха.

– Если воздух там, где вы живете, хороший – проветривайте помещение, когда приходите домой и перед тем, как ложиться спать.

– Вентиляцию в квартире или в доме стоит чистить раз в 3-4 месяца. Если у вас есть домашнее животное – минимум раз в месяц. Если вы болели или болел кто-то из родных – то сразу после выздоровления или раз в 20 дней (если больной человек находится с вами).

– Делайте влажную уборку дома не реже, чем раз в неделю.

– Избавьтесь от лишних вещей. Мне в своё время очень помогла книга Мари Кондо «Магическая уборка. Японское искусство наведения порядка дома и в жизни».

2.2. Что мы пьём?

Вы помните, что мы состоим из воды на 50–65%? Вода необходима нам для переноса кислорода и питательных веществ по кровеносной системе и переваривания пищи. Вода поддерживает стабильность температуры тела и защищает наши жизненно важные органы.

При этом мы крайне редко уделяем внимание воде, которую пьём.