Пойми меня, если сможешь. Почему нас не слышат близкие и как это прекратить

К сожалению, лишь во взрослой жизни Мэри попыталась залечить эмоциональные шрамы, оставленные травмой детства. После смерти отца она стала «тихой девочкой», хотя старшие сестра и брат были совершенно нормальными детьми. К Мэри относились по-особому, словно она была не в силах выносить тяготы жизни. Когда сестры матери говорили о ее отце, Мэри часто слышала: «Говори тише. Мы же не хотим расстроить Мэри».

В колледже Мэри терзали тревожность и депрессия. Порой она чувствовала себя настолько одинокой, что целыми днями не выходила из комнаты. В какой-то момент ее соседки встревожились и обратились в медицинский центр. Мэри пришлось взять академический отпуск. Она смогла окончить колледж, но после выпуска с трудом адаптировалась к реальной жизни. Много лет она страдала от тревожности, депрессии, больших и малых страхов. В конце концов она сказала себе: «Меня мучает травма детства. Если ничего не сделать, она будет терзать меня до конца дней». Но ей казалось, что сделать ничего нельзя. И она стала рассказывать о своей проблеме всем мужчинам, с которыми пыталась встречаться. Она надеялась, что кто-то окажется достаточно добросердечным, чтобы остаться с ней, несмотря ни на что, но в глубине души была уверена, что такого не найдется.

Каковы были молчаливые соглашения?

Часть молчаливого соглашения Мэри звучит так: если я расскажу о своей травме и депрессии, люди пожалеют меня и будут видеть во мне только мою болезнь. Вторая часть соглашения такова: Мэри была уверена, что ей придется всю жизнь прожить в состоянии сильной и постоянной эмоциональной боли. Боль Мэри оставалась эмоциональным триггером. Сердечное заболевание и трагическая смерть отца каждый день вызывали у нее чувство стыда и боли. Ей не помогали даже лекарства. Она боялась, что навечно обречена на депрессию, и эти мысли делали ее еще более уязвимой для любого разочарования. Она чувствовала, что родные устали от ее проблем: каждый новый способ лечения вселял надежду, но все заканчивалось очередным провалом и усилением депрессии. Мэри казалось, что родные были бы счастливее, если бы она тихо исчезла из их жизни.

Нарушаем молчание и движемся вперед

Мэри нужно выбраться из тупика безнадежности, но семья не предлагает ей выхода. Однако важна не только способность изменить ситуацию, но и способность изменить восприятие этой ситуации. Работа с хорошим психотерапевтом может помочь Мэри изменить свою жизнь. И тогда она начнет воспринимать себя как живого человека, существование которого не ограничивается лишь симптомами.

Как любому человеку, который столкнулся с серьезными медицинскими проблемами, Мэри нужно многое обдумать. Она должна понять, что постоянная сосредоточенность на своих «изъянах» не способствует укреплению психического здоровья. Ей нужно переоценить саму себя и понять, кем она хочет быть. Настало время стать хозяйкой собственной жизни, не поддаваясь тревожности и депрессии. Помимо курса психотерапии, ей могли бы помочь разнообразные полезные практики – акупунктура, йога, молитвы, медитации, изменение режима питания.

Если у вас есть сходное молчаливое соглашение, попробуйте задать себе следующие вопросы:

1. Что я делаю такого, что люди видят во мне лишь жертву серьезной болезни?

2. Какие шаги нужно предпринять, чтобы перестать считать себя жертвой?

3. Как я могу воспринимать себя здоровой и цельной личностью, способной наслаждаться жизнью?

4. Как я могу научиться жить, не зацикливаясь на проблемах со здоровьем?

5. Что может научить меня жить, сосредоточившись на собственном благополучии?

Проблема, с которой сталкиваемся мы все, заключается в понимании того, где находится источник нашей житейской боли. Мэри это отлично знает. И хотя это не может избавить ее от депрессии или изменить течение ее сердечного недуга, но может слегка изменить ее молчаливое соглашение. Всем нам нужно отвлекаться от проблем со здоровьем. Может быть, если мы переключимся на осознание собственной цельности, то сумеем избавиться от печального и безнадежного страха болезни. И тогда мы поймем, что прежнее молчаливое соглашение больше не является ни полезным, ни необходимым.

Опекун, муж, директор

Джо Мартин Льюис

Средний возраст пугает даже самых организованных и оптимистически настроенных людей. Но если вы принадлежите к так называемому «сэндвичному» поколению, то вам приходится одновременно и воспитывать детей, и ухаживать за престарелыми родителями. В таком положении оказался Джо Мартин Льюис, вице-президент успешной рекламной фирмы. И с каждым днем давление нарастало.

Джо успешно совмещал обязанности отца, мужа и руководителя компании. Он уделял внимание и собственному здоровью тоже.