Пока-я-не-Я. Практическое руководство по трансформации судьбы

Здесь нужно четко вспомнить, когда у вас эта проблема образовалась – конкретный год или месяц или даже день, точный возраст. Если проблема «нехватка денег», то вспоминайте, когда именно вы эту нехватку ощутили. Обычно проще всего вспомнить время, когда дело касается здоровья, потому что есть дата или постановки диагноза, или когда вы заметили симптомы.

Иногда на этом этапе приходится возвращаться к пункту «постановка проблемы». Пример с тренинга. Мужчина указывает как проблему нехватку денег на реализацию бизнес-проекта, находим точку, когда появилось ощущение, что нужно делать этот проект, а денег нет, отмотали еще немного назад и поняли, что само желание создать этот проект рождено не сердцем, а желанием побыть хорошим перед родителями. Поэтому в итоге проблему для решения поменяли.

Иногда проблема может возникать с определенной периодичностью. Тогда нужно указывать эти периоды или даже конкретные даты.

Подчеркну, что с помощью этой системы решаются только те проблемы, которые имеют определенную и конкретную точку отсчета. Например, деньги всегда были, а с какого-то момента их не стало – кража, понизили зарплату, банкротство. Если денег не было никогда, то такой вопрос решается по «Матрешке», это уровень социума.

Бывает так, что никак не получается вспомнить, когда именно проблема началась, как будто что-то мешает, затуманивает внутренний взгляд. Система работает только на памяти, если не помните, то пока решение данного вопроса лучше отложить. Возможно, там было что-то болезненное, что вы пока не готовы принять и пережить.

Когда это проблема появилась?

___________________________________________

___________________________________________

Какие люди оказывали влияние на мою жизнь в то время?

Тут нужно вспоминать всех тех людей, которые тогда были рядом с вами и оказывали на вас какое-то влияние, были для вас важны на момент возникновения проблемы и незадолго до этого. Например, если это тянется с рождения или с раннего детства, то как минимум рядом были мама и папа (или только мама, например), а еще могли быть бабушки и дедушки, брат, сестра. Если проблема тянется за вами со школьного возраста, то помимо родителей добавляются учителя, одноклассники, друзья.

Важно, что речь о тех людях, которые были рядом с вами вообще, а не только принимали активное участие в создании проблемной ситуации. Например, если в качестве проблемы вы указали, что в бизнесе сократился клиентский поток, то вспомнить нужно не только про бизнес-партнера, сотрудников, главного бухгалтера, но и жену, родителей. То есть действительно всех людей, которые находились в этот период времени в вашем ближайшем окружении и оказывали влияние на вашу жизнь. Единственные, кого можно не учитывать, – это ваши дети.

В столбик выписываем этих людей.

Важные люди в моей жизни в тот период времени:

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

___________________________________________

Что я чувствовал к этим людям?

Берем получившийся список людей, берем уже знакомую вам табличку чувств и выписываем напротив каждого имени чувства, которые были у вас к этому человеку на момент возникновения проблемы или незадолго до того, и какие чувства есть сейчас к нему.

Как я выражал эти чувства словами из таблички?

Не зря у этого пункта такая конкретная формулировка. «Как ты выражала свою обиду? – Дулась и молчала». «Как ты выражал свой гнев? – Я послал его лесом». Вот такие варианты не работают. Это выражение не чувств, а эмоций. Если я пью чай, проживаю его вкус – это чувства, а через некоторое время пошел в туалет, вот то, что из меня вышло – это эмоции. Эмоции – это как брызги от чувств, пар, но не сами чувства.

Возможно, какие-то чувства вы действительно выражали, но бо́льшую часть, уверен, вы не выражали никак.

Поэтому если какие-то чувства выражали конкретными словами из таблички, проговаривая, отмечаем их. Напротив остальных так и пишем: никак.