Похудеть? Не проблема!

Десерт: два пирожка с рисом плюс 2 ч. л. варенья или джема.

День второй:

Завтрак: два блина со свежими ягодами.

Обед: чашка вегетарианского Чили, початок горячей вареной кукурузы, чашка фруктового салата. Это можно заменить вареной кукурузой с салатом из сладкого перца. На десерт – фрукты.

Ужин: два ломтика пиццы с сыром, большая тарелка овощного салата.

Десерт: две сливы, чашка шербета.

День третий:

Завтрак: два ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом. Этот крем – не всегда есть в продаже, поэтому плавленый сыр с соевым соусом ничуть не хуже.

Обед: чашка тушеных овощей, ломтик ржаного хлеба.

Ужин: два больших перца с начинкой из риса и кукурузы, чашка сваренной на пару брокколи. Брокколи в замороженном виде можно приобрести без труда.

Десерт: чашка нежирного йогурта, чашка клубники или других ягод.

Не забывайте о коже и прическе. Увлекитесь процессом – ведите дневник, не вспоминайте о личных неприятностях, уставайте так, чтобы падать и засыпать сразу, не жалейте себя.

Через два месяца вы забудете о том, что когда-то вам казалось, что жизнь закончилась – она начнется заново. Можете ехать на море – наслаждаться новой жизнью и искать приключений!

Похудеть и излечиться

К сожалению, многие из нас страдают целым букетом заболеваний. Ваша программа похудения может не только избавить вас от лишнего веса, но и улучшить состояние здоровья. Конечно, нужно проконсультироваться с врачом перед тем, как приступить к программе. Но течение очень многих заболеваний значительно осложняется излишним весом. Это касается практически всех заболеваний – гипертонической болезни, остеохондроза, атеросклероза. При уменьшении веса и болезни эти донимают меньше. Так что связь – прямая. И прямой смысл – худеть. Правда, под наблюдением врача.

Сердечно-сосудистые заболевания. Низкоуглеводная диета, комплекс упражнений без отягощений, за исключением тех, в которых приходится многократно наклонять голову, с бегом, который не должен быть быстрым, а также баня, но не экстремальная, а умеренная, бассейн и массаж – вот что вам нужно. Насчет лекарств и сжигателей – посоветуйтесь с врачом, возможно, вы принимаете препараты, которые нежелательны в комбинации с этими средствами.

Диета для худеющих гипертоников

Эта диета может принести пользу тем, кто страдает гипертонией и хочет похудеть. Она поможет разорвать порочный круг «избыточный вес – повышенное давление – гиподинамия – избыточный вес». Пища, которая принимается небольшими порциями, вполне насыщает, и применение этой диеты не вызовет у вас дискомфорта. Гипертоники могут применять ее три – пять дней подряд каждый месяц. Для того чтобы ее соблюдать, понадобится чесночная настойка, отвар шиповника и отвар боярышника.

Чесночная настойка готовится просто измельчить в чесночнице или ножом 50 г чеснока и залить его 1 стаканом водки. Настаивать 12 дней в темном месте (но не в холодильнике). Затем процедить и хранить в темном прохладном месте под крышкой.

Чтобы приготовить отвар шиповника или боярышника, нужно залить 20 г сухих плодов 1 стаканом кипятка, варить 10 мин, остудить и процедить.

Настой рябины приготовить еще проще – нужно залить 1 ст. ложку плодов 1 стаканом кипятка, настоять до охлаждения, процедить.

Приминение:

7.45– 20 капель водочной настойки чеснока запить 0,5 стакана настоя плодов рябины обыкновенной.

8.00– 1 стакан отвара шиповника.

10.00– 1 стакан отвара плодов боярышника.

11.45– 20 капель водочной настойки чеснока запить 0,3 стакана сока красной свеклы.

12.00– щи из капусты, моркови, свеклы, гороха, лука и чеснока. Овощи варить до полного размягчения.

14.00– 1 стакан отвара плодов шиповника, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока.

16.00– 1 стакан морковного сока, растворив в нем 1 ч. л. чесночного сока.

18.00– вегетарианские щи (0,25–0,5 л).

20.00– 0,5 стакана морковного сока, растворив в нем 1 ч. ложку чесночного сока.

22.00– 0,5 стакана компота из изюма, кураги и инжира, растворив в нем 20 капель водочной настойки чеснока.

Известны случаи, когда голодание в течение 3–5 дней существенно облегчало состояние гипертоников и астматиков. Но это также под врачебным контролем. Особенно осторожными следует быть тем, кто болен сахарным диабетом. Для таких людей применение жесткого похудения очень часто желательно, но связано с необходимостью менять схему приема препарата и постоянным контролем сахара в крови.

Тем, кто применяет гормональные препараты, нужно соблюдать сбалансированную диету со сдвигом в сторону низкого содержания углеводов и уменьшить количество белков, то есть лучше всего подойдет вегетарианская диета с ограничением соли.