Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Все, кто достиг успеха на карьерной лестнице, отличаются повышенной любовью к себе. (Часто у них непомерное эго, но мы сейчас говорим о плюсах.) Полюбить себя как есть, не пытаться быть похожим ни на кого, кроме самих себя, ни на какие идеалы – живые или мертвые – вот он, секрет успеха, Наташа. И не только в шоу-бизнесе, а в любом направлении нашей жизни.

С любовью, Глория

* * *

Здравствуйте! Спасибо вам за вашу рассылку. Много полезной информации. Не могли бы вы ответить на мой вопрос? Дело в том, что я сильно привязываюсь к мужчинам, и когда расстаюсь, сильно страдаю. Даже не к мужчинам, а к отношениям привязываюсь, впадаю в болезненную зависимость от них. Когда отношения развиваются нормально, я спокойна. Но как только они начинают идти «не так», как только мужчина что-то меняет в отношении ко мне, я начинаю психовать и страдать. Опять же, разорвав в итоге измучившие меня отношения, я снова пытаюсь их восстановить, звоню, прихожу, плачу по ночам, зная, что все это бесполезно и не нужно, что прошлого не вернешь. Но ничего не могу с собой поделать. Все время наступаю на одни и те же грабли. Может, вы меня научите, как быть?

С благодарностью, Ева

Привет, Ева! Чтобы не наступать на грабли, придется поработать над собой и своими мысленными установками. Вот, погляди, что получается. Ты читаешь рассылку, находишь там «много полезной информации», однако же главное так и проходит мимо. У тебя, Ева, сильно развит контроль окружающего мира. Это когда человек имеет в голове картину «как должно быть» и старается под эту картину подогнать реальность. А реальность в виде мужчин, естественно, сопротивляется. И ведет себя так, как хочет! Ну не вписывается в рамки «нормальных отношений» – и все тут! Что делать? Биться головой о стену или поискать дверь? Ева, милая, я в каждой рассылке талдычу, что никто не обязан соответствовать твоим ожиданиям. В том числе и мужчины, и их отношение к тебе. Почему ты думаешь, что можешь кроить другого человека по своим идеальным картинкам? Думаешь, ты лучше знаешь, как надо? Почему бы тебе просто не принять все как есть? Это и быстрее, и удобнее, поверь! И голова цела останется. Займись более интересным делом – поменяй свои вредные установки. Не бойся, вся твоя индивидуальность останется при тебе. Изменится только отношение к жизни. Станет веселее и легче жить. Чтобы принять других такими, как есть, придется потрудиться, но овчинка стоит выделки. Вот тебе один из способов принятия людей как есть. Для начала попробуй говорить себе всякий раз, как почувствуешь, что кто-то тебе не нравится (не соответствует твоим ожиданиям): он такой же как я. Это простое, на первый взгляд, упражнение очень глубоко по сути. Сначала (как и всегда, впрочем) твой разум будет противиться, но ты настырно продолжай, и со временем он сдастся. Пойми, каждый человек уникален сам по себе, и все мы равны, все – божественные души. Никто не хуже и не лучше других. Никто не обязан соответствовать чьим-то ожиданиям и идеалам. Принимая человека как есть, ты благодаришь Вселенную за то, что она свела тебя с этим человеком, ты славишь Бога в себе. Попробуй понять, что каждая встреча – дар небес. Как бы она ни протекала и чем бы ни закончилась. Поблагодари за урок, если было трудно, и поблагодари за счастье, если оно было. И иди дальше!