Полюби себя сама, остальные подтянутся. Тело исцеляет само себя: глубокое изучение работы мышц и их связи с эмоциями

Еще один метод борьбы со страхами состоит в том, чтобы не позволять себя программировать. Я уже говорила, что государству выгодно, чтобы мы боялись. Чем больше мы запуганы, тем легче нами управлять. Я не осуждаю за это власть. Она просто не умеет править по-другому. Но в наших силах выбирать – бояться нам или нет. Если ты каждый день смотришь новости, потом «Хроники убойного отдела», потом «Криминал за неделю», потом «Бандитский Петербург», потом «Катастрофы недели», то не надо удивляться, что тебя преследуют страхи, а то и криминальные ситуации. Потому что твоя жизнь – это то, что ты думаешь. И еще советую задуматься вот над чем. О чем мы думаем – то и прибавляется в жизни. Глядя криминальные программы или жуткие новости, ты думаешь о них, а значит, прибавляешь свою энергию к криминалу, и он прибавляется в нашей жизни… в том числе и в твоей. Никогда не замечала, что плохие новости имеют обыкновение размножаться? К примеру, сегодня объявили, что где-то сгорел дом престарелых и погибли люди. И вдруг назавтра горит такой же дом в другом городе, а послезавтра в третьем. События на первый взгляд никак не связаны, и диктор удивляется «волне одинаковых пожаров», прокатившейся по стране. А между тем за эту волну несут ответственность и те, кто пожар показал, и те, кто его видел и подумал о том, что «рядом ведь есть такой же дом, с такой же сгнившей от старости электропроводкой»… Мысли человека могут быть как мощной созидающей силой, так и мощнейшей разрушающей. Будь очень избирательна к информации, которую ты допускаешь в свой ум! Ведь ты выбираешь, что ешь? Почему же ты позволяешь чужим тебе людям «кормить» свой ум буквально чем попало? Выбирай информацию сама. Информация сегодня – самое мощное оружие массового поражения, усиливающееся в зависимости от того, сколько народу ее восприняло. Недаром ТВ так бьется за рейтинги. Поразмысли над этим.

Помимо исключения СМИ из своей жизни, я советую тебе ограничить общение с людьми, которые распространяют вокруг себя негатив. Принцип их действия тот же самый, что у ТВ или газет. Они пытаются накормить тебя отбросами. Не позволяй! Думай о хорошем! И хорошее будет прибавляться в твоей жизни. Делись только хорошими новостями. Это не означает побег от реальности, как считают некоторые. Потому что реальность – это не то, что показывают в телевизоре! Это – искусственно созданная реальность, выгодная тем, кто управляет этим миром. Увидь свою собственную реальность. Найти вокруг себя хорошее! И поделись этим с окружающими. Страхов станет намного меньше. Конечно, тебе придется изменить свои привычки. Тебе придется проявить твердость, останавливая тех, кто пытается «накормить» тебя негативом. Не бойся! Мягко, но твердо скажи: «Извини, но я не хочу об этом говорить». Если человек на это обижается, это не твои проблемы. Ты не обязана впитывать информационные отбросы, чтобы угодить кому-то. Тебе придется также заставить себя не включать телевизор. По первости это нелегко, но попробовать стоит. Помимо криминала и новостей есть еще такая опасная вещь, как сериалы. Они призваны усыпить нас. Отнять наше время и заставить думать о судьбах вымышленных героев, вместо своей собственной. Если ты любишь сериалы и не в силах отказаться, выбери один. Этого вполне достаточно, чтобы расслабиться и отдохнуть умом. Остальное – информационный наркотик, которым тебя пичкают, чтобы ты была занята чем угодно, но только не собой. Именно поэтому сериалы сняты в такой манере… бесконечной, обрывающей сюжет в самом интересном месте. Чтобы ты, посмотрев одну серию, уже не могла оторваться и посвящала свое время ТВ. А ведь твое время – это твоя жизнь. Чему и кому ты ее отдаешь? Не лучше ли просто пойти погулять на свежем воздухе? С ребенком поиграть? Поговорить с мамой? Или просто заняться любимым делом, которое ты забросила, потому что «нет времени». Попутно ты еще и избавишься от множества страхов, навязанных тебе сериалами, которые вечно показывают, как «страшно жить» и как трудны взаимоотношения между людьми. Кому будет интересно смотреть сериал о счастливой семье? Думая о перипетиях героев и отождествляя их с собой (а это неизбежная психическая реакция любого человека, смотрящего фильм или читающего роман), ты увеличиваешь в своей жизни количество перипетий и несчастий. То же самое относится к мультсериалам для детишек.

Со страхом какого-то конкретного события или лица поможет справиться метод Маккены и медитация «Волшебное озеро», описанные в главе 17.

Если ты хочешь справиться со всеми своими страхами «оптом», могу посоветовать свою личную медитацию, которую я придумала потому, что мне было лень разбираться с каждым своим страхом в отдельности. Эта медитация позволила мне за месяц «поквитаться» с большим количеством мелких страхов и тревог. Вот она.