Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха

Джорджии не понравились ее ощущения после первого сеанса. Хотя кетамин вызывал у нее причудливые видения, я убедил ее пройти курс из шести сеансов, поскольку больше ничего не помогало. После второго сеанса все изменилось. Она позвонила мне и сказала, что впервые за много лет чувствует себя счастливой. Она чувствовала себя энергичной, сосредоточенной и сексуальной. Депрессия прошла, но она закончила курс из шести сеансов и продолжала делать ежемесячные поддерживающие инъекции. Два года спустя ее состояние не ухудшилось.

Кетамин помогает не всем пациентам, и его свойства до сих пор активно изучаются. Но если вы чувствуете, что зашли в тупик, и ничто не помогает вылечить тяжелую депрессию или болевой синдром, об этом стоит задуматься. Для более подробной информации о кетаминовой терапии посетите сайт Ketamine Advocacy Network по адресу www.ketamineadvocacynetwork.org.

Нейронная обратная связь, или нейрофидбек: измените мозговые волны для укрепления здоровья

Нейронная обратная связь – это специализированная форма биологической обратной связи, которая предоставляет людям информацию об их мозговых волнах с использованием сложных инструментов для измерения и изменения рисунка мозговых волн. Более 1000 научных исследований показывают, что нейронная обратная связь помогает при многочисленных психических расстройствах и нездоровых состояниях мозга, в том числе:

• Улучшает память у здоровых людей[397]

• Улучшает память после инсульта[398]

• СДВГ[399]

• Обсессивно-компульсивное расстройство[400]

• Депрессия[401]

• Травматическое повреждение мозга[402]

• Наркомания[403]

• Эпилепсия[404]

• Хроническая боль[405]

• Равновесие у пациентов с болезнью Паркинсона[406]

Она также может помочь:

• Улучшить подачу при игре в гольф[407]

• Способствовать творчеству на сцене[408] и в бизнесе[409]

Человеческий мозг излучает несколько видов мозговых волн:

• Дельта-волны (1–4 цикла в секунду) – очень медленные мозговые волны, наблюдаемые главным образом во время сна; также характерны при травматическом повреждении мозга и расстройстве памяти.

• Тета-волны (5–7 циклов в секунду) – медленные мозговые волны, наблюдаемые во время творчества, грез наяву и сумеречных состояний сознания; также характерны для СДВГ, импульсивности, плохой памяти и когнитивной дисфункции.

• Альфа-волны (8–12 циклов в секунду) – мозговые волны, характерные для спокойного и расслабленного состояния.

• Бета-волны, или бета 1 волны (13–20 циклов в секунду) – быстрые мозговые волны, наблюдаемые во время сосредоточенности, аналитических размышлений или беспокойства.

• Быстрые бета-волны, или бета 2 волны (21–40 циклов в секунду) – быстрые мозговые волны, наблюдаемые во время интенсивной сосредоточенности или тревоги.

• Гамма-волны (более 40 циклов в секунду) – очень быстрые мозговые волны, часто наблюдаемые во время медитации и творческих состояний.

Основная методика нейронной обратной связи состоит в поддержке и укреплении поведения, помогающего людям изменять состояние своих мозговых волн. К примеру, чем лучше они могут сосредоточиться на излучении быстрых бета-волн, тем большее вознаграждение они получают. Во время сеанса нейронной обратной связи в клинике Амена ребенок или взрослый человек сидит перед компьютерным монитором с игрой, основанной на принципе биологической обратной связи. Если он усиливает бета-активность или снижает тета-активность, игра продолжается. Но когда человек не может поддерживать желаемое состояние мозговых волн, игра останавливается. Людям нравится такое занятие, и мы постепенно сдвигаем рисунок их мозговых волн в более здоровом или более оптимальном направлении. Этот метод терапии требует привыкания. Часто бывает необходимо практиковать этот вид биологической обратной связи в течение 20–60 сеансов, чтобы человек мог самостоятельно управлять рисунком мозговых волн. Но результат стоит того.

Аудиовизуальное вовлечение (метод AVE): улучшайте ваш мозг звуком и светом