Полный медицинский гид по выживанию. Скорая помощь в любой экстремальной ситуации

Наши суставы – это настоящее чудо инженерной мысли. Они помогают обеспечить подвижность и иногда выдерживают невероятные нагрузки без сбоев. Однако они являются подвижными частями, а подвижные части изнашиваются. В условиях стихийного бедствия уровень физической нагрузки может возрасти, и риск травмирования суставов также возрастает.

В вашей группе наиболее часто будут встречаться растяжения лодыжек, запястья, колена или пальцев. Наиболее вероятные признаки и симптомы – синяк, отек и боль.

Лечение большинства растяжений относительно простое и проходит по легко запоминающемуся протоколу RICES.

Rest – Отдых. Важно избегать дальнейшей травмы, не подвергая травмированный сустав нагрузкам. Прекратите любые действия, приведшие к травме, и у вас будет больше шансов полностью восстановиться.

Ice – Лед. Лечение холодом уменьшает как отек, так и боль. Чем раньше оно будет применено, тем больше вероятность того, что это ускорит процесс заживления. Если вы находитесь в дикой местности, имейте в рюкзаке несколько хладоэлементов, так как лед может быть недоступен. Лечение холодом следует проводить несколько раз в день по 20–30 минут или около того в течение первых 24–48 часов. После этого каждый раз следует накладывать компрессионную повязку.

Compression – Компрессионная повязка. Компрессионная повязка полезна для уменьшения отека и должна накладываться после каждой холодовой терапии. Это также поможет обеспечить поддержку сустава. После того, как на область наложена прокладка, надежно обмотайте ее эластичным бинтом, начиная ниже сустава и заканчивая выше него.

Любое покалывание, усиление боли или онемение говорит о том, что бинт слишком тугой и его следует ослабить. Слишком тугое бинтование может нарушить кровообращение и привести к тому, что кончики пальцев побелеют или даже посинеют.

Elevation – Подъем. Поднимите конечность выше уровня сердца. Это поможет уменьшить отек в месте повреждения. Приподняв ногу, вы дадите воспалительной жидкости возможность вернуться в кровообращение и помочь процессу заживления или, по крайней мере, не препятствовать ему. Это также помогает при опухании лодыжек, вызванном хроническими заболеваниями, такими как гипертония. Даже беременные женщины облегчают дискомфорт при опухании лодыжек таким способом.

Stabilization – Стабилизация. Иммобилизация травмы предотвратит дальнейшее повреждение. Это может быть достигнуто только компрессионной повязкой, также может потребоваться шина или гипс. Если пациент не может нагружать сустав, эта стратегия будет особенно полезна.

Шины могут быть купленными сделанными самостоятельно с помощью палок и ткани или подушки и клейкой ленты. Убедитесь, что после наложения шины травмированный сустав неподвижен.

Как отличить растяжение и вывих от перелома? Иногда это довольно просто, например, когда прямая кость имеет зигзагообразную форму. Но часто это сложно определить без современных диагностических тестов.

Надувная шина

Однако вы можете обратить внимание на один или несколько из следующих признаков того, что травма относится к перелому.

• При переломе обычно наблюдается более выраженный отек и посинение.

• Перелом обычно настолько болезненный, что на него нельзя применять метод вытяжения или давление.

• При переломе может быть глубокий разрез в области повреждения (так называемый открытый перелом, который особенно опасен из-за риска инфекции).

• При переломе может наблюдаться подвижность в области, выходящей за пределы сустава (если у вашего пальца внезапно появилось пять костяшек, то, вероятно, вы его сломали).

• При переломе может возникать ощущение скрежета при надавливании на место перелома.

При растяжениях ибупрофен служит одновременно противовоспалительным и обезболивающим средством. Большинство растяжений со временем хорошо заживают при использовании протокола RICES, обезболивающих средств и длительного отдыха. Однако другие, например, серьезные растяжения колена с повреждением или разрывом связок, могут быть полностью излечены только с помощью хирургического вмешательства.

Важно заниматься проблемами суставов, пока нам еще может помочь современная медицина. Если вам нужна операция, чтобы вылечить больное колено, сделайте это сейчас. В нестабильные времена вы (и ваши суставы) должны быть в наилучшей форме, чтобы справиться с предстоящими проблемами.

Повреждения связок

Наиболее часто встречающееся повреждение – это растяжение мышц спины. Повреждения связок, особенно растяжения мышц спины, связаны с повреждением мышц и их сухожилий (которые соединяют их с костью). Поскольку на нижнюю часть спины приходится большая часть веса тела, здесь можно ожидать больше всего проблем. Некоторые из этих травм можно предотвратить с помощью простых мер предосторожности.

• Каждое утро делайте растяжку, чтобы увеличить приток крови к холодным, жестким мышцам и суставам.