Полный семейный справочник домашнего доктора

1. Глаза закрыты. Глазными яблоками произведите максимально сильное вращение по часовой стрелке и против нее. Сильно сожмите веки, а затем широко откройте глаза. Сделайте эти упражнения по 5 раз. Закройте глаза и легонько погладьте веки от внутренних углов глаз к наружным. Эти упражнения улучшают зрение, предотвращает дряблость век.

2. Плотно сожмите губы. Надуйте как можно сильнее щеки. Слегка пошлепайте по ним сложенными вместе пальцами рук. Спокойно выпустите воздух. Повторите 4–6 раз. Это упражнение укрепляет мышцы губ, щек, предотвращает дряблость кожи, появление морщин.

3. С силой сожмите зубы, одновременно как можно шире разведите губы: «гримаса ярости». Удерживайте и зубы, и губы в состоянии максимального напряжения 20–30 секунд. Повторите 2–3 раза. Упражнение улучшает питание корней зубов, предотвращает дряблость губ и опускание углов рта книзу.

4. Тыльной стороной пальцев обеих рук произведите энергичные похлопывания по передней и боковым поверхностям шеи, под нижней челюстью.

Упражнение предотвращает дряблость кожи шеи, возбуждает деятельность щитовидной железы. Самомассаж шеи в области миндалин полезен при хроническом тонзиллите.

ГЛАВА 3 Методики оздоровления

Фитотерапия

Лечебные свойства растений известны с древних времен. Применение их не только в народной медицине, но и среди фармакологических аптечных средств имеет научное обоснование. В настоящее время в нашей стране около 150 видов лекарственных растений включено в десятое издание Государственной фармакопеи регистра лекарственных средств России.

В современной отечественной фармакологии используются некоторые биологические вещества, добываемые из растений: алкалоиды, эфирные масла, органические кислоты, дубильные вещества, витамины, смолы, слизи, фитонциды и т. д.

Составные части растений, обладающие лечебным эффектом

Дубильные вещества

В состав многих лекарственных растений входят дубильные вещества, или танниды, – безазотистые органические соединения. Они содержатся в коре дуба, березы, калины, в траве зверобоя, шалфея, полыни горькой, кипрея, тысячелистника, череды, конского щавеля, в цветках бессмертника, листьях и цветках черемухи.

Вяжущее действие таннидов обусловлено их способностью вызывать частичное свертывание белков и образовывать на слизистой оболочке защитную пленку. Дубильные свойства растений применяются в качестве вяжущих, противовоспалительных, кровоостанавливающих средств при соответствующих процессах в полости рта, различных заболеваниях кожи, ожогах, нарушениях в работе желудочно-кишечного тракта.

Эфирные масла

Это летучие вещества, обладающие приятным запахом, чаще применяются для улучшения вкуса и запаха лекарств. Наиболее ценной составной частью эфирных масел являются азулен и хамазулен – вещества с ярко выраженными противовоспалительными и антиаллергическими свойствами. Кроме того, они обладают и болеутоляющим действием. Хамазулен и его синтетические аналоги применяются при лечении бронхиальной астмы, астматических бронхитов, ревматизма, аллергических заболеваний (дерматитов, экземы), болезни пищеварительного тракта и ряда других патологий.

Летучие вещества растений улучшают тканевое дыхание, способствуют накоплению органического фосфора, содержания аскорбиновой кислоты в тканях. Ряд эфирных масел (анисовое, тимьяновое, эвкалиптовое, терпентиновое) используются для ингаляций при заболеваниях бронхолегочной системы, так как они повышают секреторную функцию бронхов, обладают противовоспалительным эффектом.

Эфирные масла содержатся в липовом цвете, багульнике, полыни, шалфее, тысячелистнике, мать-и-мачехе, хвое сосны, душице, лаванде, розе, валериане, тмине, лимоне и других растениях.

Витамины и минеральные вещества

В тканях растений находятся витамины и минеральные вещества. Витамины – органические соединения разнообразного химического состава. Они обладают высокой биологической активностью, оказывая действие на процессы обмена веществ, кроветворение, иммунобиологический статус. В незначительных количествах витамины находятся почти во всех растениях, однако среди них есть особо богатые ими, которые служат хорошим источником получения организмом природных витаминов. К ним относятся: плоды шиповника, калины, рябины, околоплодники ореха, крапива, тысячелистник, капуста белокочанная и др.

Установлено, что в растениях витамины находятся в гармоничном сочетании, не оказывают побочного действия на организм, нет опасности их передозировки, а лечебный эффект в ряде случаев более высокий, чем при применении синтетических витаминных препаратов.