Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

Конечно, в том, что касается суровости и продолжительности, затишье у каждого проходит по-своему. У кого-то либидо и эрекции возвращаются одновременно, или постепенно, или сразу. У кого-то либидо возвращается раньше. А кто-то пишет, что раньше, чем либидо, вернулись эрекции. Какими бы ни были причины его возникновения, затишье определённо представляет собой не совсем обычное явление. До появления высокоскоростного порно отказ от просмотра порно не ассоциировался с сильно выраженной временной потерей полового влечения.

Следует ли поделиться с партнёром, если из-за порно вы столкнулись с проблемами сексуальной результативности?

Многие парни говорят, что это действительно помогает — поведать партнёру о переживаемом затишье и о том, что к нему привело. Вот, что рассказала 23-летняя женщина, партнёру которой (того же возраста) потребовалось 130 дней, чтобы вернуться к нормальному состоянию:

«Расскажите своей подружке. Это не будет вас так сильно угнетать и поможет избежать вероятности обидеть её. Не стоит так переживать из-за ПИЭД [порно-индуцированной ЭД], здесь нечего стыдиться. В наши дни порно действительно популярно, и почти каждый парень его смотрит или когда-то смотрел (и я думаю, что об этом знает каждая девушка). Такое могло случиться с каждым, ведь для того, чтобы сбить мозг с толку совсем не обязательно потреблять порно в огромных количествах. Мой парень очень старался всё объяснить мне, и я ему за это так благодарна! Ведь намного легче, когда знаешь, что происходит. Кроме того, когда ваш партнёр посвящает вас в нечто подобное, это сближает, потому что вы преодолеваете эти трудности вместе».

Потерю полового влечения (затишье) во время восстановления переживает не каждый парень, отказавшийся от порно. Однако процент тех, кому приходится через это проходить, растёт, поскольку всё больше мужчин, страдающих ЭД, начинали с высокоскоростного порно. Как сказал один человек,

«У кого-то затишье длится долго, у кого-то нет, кто-то с ним вообще никогда не сталкивается. Произвести какие-то измерения сложно, ведь проблема достаточно нова. Будем надеяться, что через пару лет обозначатся какие-нибудь тенденции, и мы сможем дать более действенные рекомендации тем, кто только что завязал. К сожалению, мы в этом деле первопроходцы».

Бессонница

Хорошо отдыхать очень важно, поскольку утомление может провоцировать потребление порно. Но многие перезагрузчики на протяжении многих лет использовали свои порно-ритуалы в качестве снотворного, и без него сон поначалу даётся нелегко. (Бессонница также относится к числу типичных симптомов, проявляющихся при синдроме отмены.) Найдите то, что поможет вам засыпать, и помните, что со временем эта проблема уйдёт.

«Я думал, что мастурбация — единственное, что помогало мне уснуть. Но вот прошло всего лишь 10 дней, и я уже отлично высыпаюсь. Засыпать, как только голова коснулась подушки, по-настоящему здорово».

Избегайте замены порно алкоголем. Да, он поможет вам уснуть, но и проснуться вы можете гораздо раньше, не толком не отдохнув. Кроме того, это не самая удачная идея, замещать одну зависимость тем, что может вызвать другую зависимость.

Некоторым помогло следующее: