Поцелуй лягушку! Научись превращать проблемы в возможности

Зеленые кнопки связаны со счастливыми воспоминаниями и ассоциациями с людьми, которых вы любите, например с вашими супругами и детьми. Красные кнопки подсоединены к воспоминаниям о тех, кто ранил вас и на кого вы автоматически начинаете злиться при любом упоминании их имен.

Перепрограммируйте свои кнопки

Джим учил своих слушателей тому, что есть только один способ обрести полный контроль над своими эмоциями – изменить «схему» кнопок путем предварительного программирования самого себя. Иными словами, нужно изменить свои «настройки» так, чтобы при нажатии на любую из красных кнопок «включались» позитивные, а не негативные мысли.

Поскольку эмоции, спровоцированные негативным воспоминанием, возникают мгновенно, управлять ими невозможно. Необходимо запрограммировать себя заранее. Сделать это можно, сказав себе: «Каждый раз, вспоминая об этом человеке, я буду благословлять его, прощать и прекращать думать о нем».

Мы обнаружили, что к прощению ведет такая фраза: «Да хранит его Господь; я прощаю его и желаю ему добра». Невозможно злиться на человека и одновременно молиться за него и желать ему добра. Повторяя эти слова снова и снова, вы «перемонтируете» свои эмоции. И почти в одночасье негативные чувства, связанные с обидчиком, угаснут. Если раньше одна мысль о нем или его вид заставляли вас нервничать и злиться, теперь вы будете реагировать совершенно нейтрально. Вы ничего не будете чувствовать.

С этого момента и впредь, когда бы имя этого человека ни прозвучало или ни появился его образ, просто скажите: «Да хранит его Господь; я прощаю его и желаю ему добра». Так вы освободитесь от негатива и сможете продолжить наслаждаться удивительной жизнью, которой заслуживаете.

Искусство прощения

Искусство прощения имеет ключевое значение для вашего будущего. С сегодняшнего дня каждый раз, когда будете вспоминать о ком-то, кто все еще делает вас несчастным, используйте свой замечательный разум, чтобы найти причины, по которым его необходимо простить и отпустить с Богом. Вместо того чтобы напоминать себе о неблаговидных поступках ранившего вас человека, благословите его, простите и отпустите. Вскоре это войдет у вас в привычку, и вы в целом изменитесь к лучшему.

Помните: не требуется большого ума, чтобы постоянно позволять себе злиться по поводу чего-то, что произошло в прошлом и что нельзя изменить. А вот чтобы благословить и простить человека, отпустить его с миром и освободиться от прошлого, нужны и ум, и характер.

Теперь сделайте это

Составьте список из трех-пяти человек, на которых вы все еще злитесь, которых еще не простили за нанесенные в прошлом обиды. А теперь скажите о каждом из них про себя: «Я решаю махнуть рукой на то, что произошло, и прощаю этого человека (назовите его имя) за все, что он сделал». Вы увидите, насколько позитивнее начнете смотреть на жизнь, после того как произнесете эти слова.

Четыре группы людей, которых обязательно нужно простить

Когда на своих семинарах мы говорим о прощении, почти все слушатели соглашаются, что прощение – лучшая линия поведения. Все кивают, улыбаются и говорят, что в будущем станут легко прощать тех, кто будет их задевать. Но когда речь заходит о конкретных людях, которых нужно простить, сразу возникают эмоциональные блоки.

Если вы хотите быть счастливы, то должны научиться прощать четыре группы людей: своих родителей, людей, с которыми у вас была или есть интимная связь, всех остальных и себя самих.

Родители

Люди, которых необходимо простить в первую очередь, – это ваши родители. Многие взрослые до сих пор злятся по поводу чего-то, что их родители сделали или не сделали для них в детстве. Эти люди ожидали, что родители будут вести себя определенным образом, а те повели себя по-другому.

Как долго вы будете злиться? Во время семинаров в Орландо Брайан обедал с одним из слушателей, Биллом. Тот рассказал ему о своей бывшей супруге, с которой развелся после двадцати лет совместной жизни. Она постоянно была настроена негативно, злилась и жаловалась, и Биллу в конце концов это надоело: он решил, что не хочет провести остаток жизни рядом с этой женщиной.