Поздний расцвет. Как взрослым добиться успеха в мире, одержимом ранним развитием

Вот в чем существенное различие: сомнение в собственных силах и уверенность в себе – разные вещи. Люди, уверенные в себе, считают возникающие проблемы заданиями, которые нужно выполнить. Как и у Мерил Стрип, у них есть определенные сомнения, но они все равно продолжают начатое. У них появляется активный интерес к делу, которым они заняты, и он растет. Такие люди быстрее восстанавливаются после неудач. Другие, не столь уверенные в себе, избегают сложных заданий, потому что считают себя неспособными их выполнить. Они сосредоточиваются на своих неудачах и отрицательных результатах и в итоге утрачивают уверенность в своих силах.

Подойдем с другой стороны: сомнение в себе – это нормально. Плохо, когда нет уверенности. Мало сказать, что это вредно. Отсутствие данного качества влияет почти на все аспекты жизни: на то, как мы учимся, работаем, любим и вообще живем. Поздним цветам сильное (или, по крайней мере, хоть какое-то) чувство уверенности в себе дает стимул для преодоления социальных норм, позволяет идти собственным путем к успеху и признавать достижения других. Если это так, то нам нужно искать и развивать уверенность в себе, чтобы процветать. Да, даже очень уверенные в себе люди испытывают сомнения (и иногда немалые), но, тем не менее, они поддерживают личностную субъектность: испытывая неуверенность, сохраняют убеждение, что смогут сделать все, что нужно. Это убеждение и есть основание для превращения неуверенности в мотивацию и информацию.

К счастью, у нас есть способ приобретения уверенности в себе, и мы его уже применяем – разговариваем.

* * *

Речь – отличительная черта человечества. Язык позволяет нам строить серьезные отношения и развитые общества, учиться и учить других. Мы пользуемся речью и наедине с собой. Обсуждаем сами с собой ситуации, хорошие и плохие. Внутри звучит тихий голос (19). Это наш вдохновитель – или критик. Психологи и ученые называют этот голос внутренним диалогом, который формирует отношения человека с самим собой. Каждый может использовать его, чтобы посмотреть на свой опыт со стороны, то есть обдумать свою жизнь. В каком-то смысле, когда мы ведем диалог с собой, то пытаемся посмотреть на вещи более объективно. В мире, который так благоволит к ранним цветам, этот уровень объективности может быть исключительно полезен поздним цветам. Он помогает нам преодолеть негативные послания общества, которые мы получаем от семьи, друзей и окружающих.

Диалог с самим собой часто считают эксцентричной прихотью, но ученые обнаружили, что он оказывает влияние на процесс познания, поведение и производительность. В позитивном ключе он помогает нам управлять эмоциями, мыслями и силами. Благодаря внутреннему диалогу повышается уверенность в себе, мы становимся более уравновешенными и сосредоточенными на цели. Помните, как в детской книжке Маленький Паровозик говорил: «Я думаю, я могу, я думаю, я могу», и это действительно работало – уменьшало сомнения, повышало уверенность и производительность в реальном мире. Вам может показаться странным, но самомотивация путем внутреннего диалога в позитивном ключе по-настоящему работает.

Доброжелательный внутренний диалог и его взаимосвязь с самоуверенностью сейчас привлекают особое внимание спортивных психологов. Антонис Хацигеоргиадис и его коллеги из Университета Фессалии в Греции изучали проблемы ватерполистов и то, как внутренний диалог улучшает точность и дальность броска. Игроки, которые применяли мотивирующий внутренний диалог, значительно повысили свои показатели (20). Приведенные ниже схемы иллюстрируют эти данные.

В целом, результаты исследований показывают, что мотивирующий внутренний диалог существенно укрепляет и уверенность в себе, и производительность. Это подтверждает предположение, высказанное Бандурой о том, что уверенный в себе человек демонстрирует более высокие достижения.

Каким бы ни было наше мастерство в том или ином деле, внутренний диалог помогает повысить уровень навыков и уверенность в себе. Во многих областях – не только в спорте, но и в управлении, психологии, образовании и других – обнаружены доказательства силы этого диалога. Он совершенствует мастерство при выполнении самых разных заданий, от метания дротиков и мячей до прыжков с шестом и поднимания штанги. Внутренний диалог помогает начинающим писателям и маститым бизнесменам уверенно и настойчиво бороться с проблемами.

Я лично могу подтвердить силу внутреннего диалога (21). Когда я учился управлять самолетом, у меня получалось намного лучше, если я разговаривал сам с собой во время маневров, скажем, когда выполнял поворот на сорок пять градусов, не теряя высоты, или садился при боковом ветре. На экзамене на получение лицензии частного пилота меня похвалили за этот внутренний диалог и назвали его показателем «ситуационной ориентации». Он определенно помогал мне сосредоточиться на задании.