Позвоночник. Мифы и реальность

Познакомившись с анатомией и физиологией позвоночного столба, вы уже поняли, что это сложнейшее образование требует соответствующего отношения к нему, поддержания тонуса мышц и связочного аппарата, от функционального состояния которых и зависит ваше здоровье. Если в нашей стране говорить об общей культуре уже проблематично, то о физической культуре и подавно. Кто был в Китае, наблюдал такую картину: в 6 часов вся страна, от мала до велика, под громкую музыку начинает выполнять комплекс упражнений в течение 30 мин. Как мне объяснил один пожилой китаец, который сказал, что ему 80 лет, эта зарядка помогает быть всегда в хорошем состоянии и чувствовать себя частицей народа. Известно, например, что если человек делает утреннюю зарядку, то за 50 лет он добавляет себе еще 5 лет жизни и на один-два порядка меньше болеет. Если же человек начинает день с поиска напитка для того, чтобы похмелиться, что сейчас происходит сплошь и рядом, особенно в деревнях, где все разрушено, то о каком здоровье народа можно говорить?! Однако даже в таких условиях нужно всегда оставаться человеком, помнящим о своем предназначении, надеясь на лучшие времена.

К распространенным ошибкам в трактовке ряда процессов, происходящих в костно-суставной и мышечной системах, относятся следующие: