Позвоночник – соло в оркестре здоровья. Целительные упражнения Валентина Дикуля, которые помогут вам вылечить позвоночник и весь организм

Проделывайте упражнение по мере необходимости. Не акцентируйте внимание на болезни. Подумайте о здоровье. Вспомните о том, что вы чувствовали, когда были здоровы. Попытайтесь как можно подробнее вспомнить это состояние. До мельчайших мелочей. О чем вы тогда думали, чем занимались и т. д.

Вспомните ощущение здоровья, передайте его частичку своему телу в настоящем времени.

Самокодирование

Что такое самокодирование? Это повторение одних и тех же слов с целью воздействия на подсознание. Иначе говоря – самоубеждение.

Вроде бы ничего сложного, но и здесь есть свои тонкости. Как же правильно самоубеждаться?

• Повторяйте как можно чаще и как можно увереннее. Ваш голос должен быть напористым, не бурчите под нос. Говорите почти с вызовом. «Я буду здоров! Да! Я справлюсь с болезнью!»

• Вслушивайтесь в звук вашего голоса. Произносимые слова – почти волшебные заклинания. Произносите каждое слово со значением. Делайте акцент на последнем слове.

• Во время произнесения слов вы должны быть в состоянии легкого транса. Для этого можете совершать какие-либо ритмичные движения – хлопать по столу или хлопать в ладоши, шагать или бежать.

• После произнесения слов представьте, что вы уже достигли своей цели, все сказанное вами уже сбылось. Для того чтобы лучше представить – закройте глаза. Будьте внимательны к своим ощущениям.

• Слова для произнесения вы можете легко придумать сами. Главное – они должны быть позитивны, довольно кратки и легко произносимы.

• Вы можете придумать несколько формулировок. Каждая из них должна включать слово «я» или производные от него.

• Формулировки должны нести утвердительный смысл, не следует использовать отрицания.

• Формулировки обязательно должны быть в настоящем времени. Будто вы уже достигли поставленной цели. Какую бы вы ни выбрали формулировку, она должна вам нравиться.

Вот несколько примеров формулировок для самокодировки на случай любого заболевания:

• Я здоров!

• Я победил болезнь!

• Я выздоравливаю!

И т. д. Как видите, их совсем не трудно придумать самостоятельно. Подключите воображение, настройтесь на выздоровление и повторяйте каждый день эти волшебные слова.

Считается, что наиболее действенными будут слова, произнесенные (пусть даже мысленно) тогда, когда человек начинает засыпать, на такой границе между бодрствованием и сном. Именно в это время сказанные слова напрямую попадают в подсознание. Поэтому перед тем, как уснуть, думайте о своем выздоровлении, настройтесь на него, выкиньте из головы всякие сомнения.

Поставьте будильник, чтобы он разбудил вас часа через три. Проснувшись, повторите формулы самокодировки снова.

Проделывать это упражнение можно несколько раз за ночь. Это никак не повлияет на качество вашего сна, не думайте, что из-за таких пробуждений по будильнику и повторений самокодировки ухудшится качество сна.

Чтобы войти в транс во время произнесения слов, прислушайтесь к своему дыханию. Почувствуйте его ритмичность.

Как уменьшить боли в суставах и в позвоночнике?

Для того чтобы справиться с болями в суставах и позвоночнике, К. Ниши предлагал прикладывать к проблемным местам горячие и холодные компрессы. При правильном чередовании такие компрессы дают поразительный эффект.

Вы можете прибегнуть к их помощи при таких заболеваниях как ревматизм, невралгия, подагра, артрит и т. д.

Также компрессы уменьшат боли при нарушениях работы желудка или кишечника.

Как правильно сделать компрессы?

Возьмите два таза, в первый таз налейте горячую воду, во второй – холодную. Приготовьте два полотенца. Одно полотенце будет для горячих компрессов, другое – для холодных. Вместо полотенец можно взять и обычные грелки из резины, наполнить их водой соответствующих температур.

Горячие компрессы должны быть максимально горячими. Но при этом не обжигающими. Чтобы избежать ожогов, лучше всего такие компрессы прикладывать к коже через сухую ткань.

Время прикладывания каждого компресса определяется, прежде всего, исходя из вашего возраста, заболевания и общего самочувствия. Начинайте с небольшой продолжительности. И постепенно увеличивайте время.

Для того чтобы правильно рассчитать время, ориентируйтесь также на следующую схему:

Горячий компресс (1 мин) – холодный компресс (1 мин).

Горячий компресс (1 мин 40 с) – холодный компресс (1 мин).

Горячий компресс (2 мин 30 с) – холодный компресс (1 мин 40 с).

Горячий компресс (3 мин 30 с) – холодный компресс (2 мин 30 с);

Горячий компресс (5 мин) – холодный компресс (3 мин 30 с).

Горячий компресс (7 мин) – холодный компресс (5 мин).

Горячий компресс (10 мин) – холодный компресс (7 мин);

Горячий компресс (14 мин) – холодный компресс (10 мин).

Горячий компресс (20 мин) – холодный компресс (14 мин).

Какие побочные эффекты возможны при занятиях по системе К. Ниши?

Особенно в первое время организм может отвечать на непривычные нагрузки различными недомоганиями.

Например:

• тошнота;

• рвота;

• повышенная температура;

• боли;

понос.