Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

Разукрупнение: «И сколько же конкретно серьезных попыток спокойного и регулярного приведения в равновесие своих эмоций показали вам, что вы вообще не можете с ними управляться?»

Шанс победить: «В таком случае вы не можете упустить возможность доказать себе и другим, что способны сознательно и спокойно приводить в порядок свое внутреннее состояние в любой момент времени».

Противопоставление: «В таком случае вы либо никогда по-настоящему не впадали в гнев, либо никогда по-настоящему не хотели по-хозяйски управляться со своими эмоциями!»

Изменение формы рамки

Обобщенная аналогия: «Если бы все люди отказывались под различными предлогами что-либо предпринимать для обуздания своих нежелательных эмоций, то мы, скорее всего, до сих пор жили бы в пещерах и исключительно среди психопатов».

Пример из прошлого: «Когда вы были ребенком, то до какого-то момента вы были достаточно беспомощны перед своими внезапными желаниями, как, например, с желанием опорожнить мочевой пузырь, но ведь по мере взросления вы научились цивилизованно с ними управляться!»

Другой смысл: «Смысл не в том, контролируете вы свой гнев сейчас или не контролируете, а в том, что вы сможете спокойно и по-хозяйски управляться со своими эмоциями, как только захотите!»

«Несмотря на внезапность появления гнева, а может быть, именно благодаря этой внезапности, вы сможете естественно и спокойно управляться с вашими эмоциями».

Перевертыш: «Подумайте, как именно то, что вы сейчас не успеваете контролировать свой гнев, на самом деле означает, что вы очень скоро сможете в полной мере, естественно, легко и по-хозяйски управляться со своими эмоциями?»

Пример 5

«Я не могу чувствовать себя спокойно и уверенно на молодой лошади, потому что боюсь упасть»

Работа в широком формате

Укрупнение: «Отсутствие хладнокровия мастера спорта еще не означает, что ты вообще не можешь чувствовать себя спокойно и уверенно».

Модель мира: «А вот Филлис, знаменитый наездник всех времен и народов, считал, что только предельное внимание и профессиональная осторожность всадника могут дать настоящие результаты».

Намерение: «От чего ты пытаешься себя защитить: от своих опасений или от настоящего мастерства?»

Иерархия критериев: «Что для тебя важнее: твои опасения или рост мастерства?»

Последствия: «Слушай, а зачем вообще беспокоиться по этому поводу? Нужно просто взять напрокат тяжеловоза – он и подыграть толком не может, даже если очень захочет, и даже в рысь его можно с трудом пропинать… Зато всегда можно чувствовать себя спокойно и уверенно!»

Работа в узком формате

Разукрупнение: «И сколько же конкретно случаев серьезных падений показали тебе, что ты вообще не можешь чувствовать себя спокойно и уверенно на молодых лошадях?»

Шанс победить: «В таком случае ты не можешь упустить шанс доказать себе и другим, что с опытом и ростом мастерства ты сможешь спокойно и уверенно себя чувствовать на лошади любого возраста!»

Противопоставление: «В таком случае ты либо никогда не знал, что такое по-настоящему бояться упасть с лошади, либо никогда по-настоящему не ставил перед собой цель чувствовать себя на лошади спокойно и уверенно!»

Изменение формы рамки

Обобщенная аналогия: «Если бы все конники отказывались профессионально расти из-за отсутствия уверенности на молодых лошадях, то все лошади объезжались бы не в три, а в десять лет!»

Пример: «Когда ты только начинал заниматься конным спортом, то не мог себя чувствовать спокойно и уверенно, даже когда просто седлал лошадь, но ведь по мере приобретения опыта все изменилось!»

Другой смысл: «Смысл не в том, боишься ты сейчас или не боишься, а в том, что ты будешь продолжать обретать уверенность и спокойствие на самых разных лошадях!»

«Несмотря на твои нынешние опасения, а может быть, именно благодаря этим опасениям, ты обретешь желаемое состояние на любых лошадях – в том числе и на молодых!»

Перевертыш: «Подумай, как именно то, что ты сейчас так думаешь, на самом деле означает, что ты уже готов почувствовать себя спокойно и уверенно на любой лошади?!»

Пример 6

«Я не могу нормально выстраивать отношения с людьми, потому что сразу же начинаю пытаться им угодить!»

Работа в широком формате

Укрупнение: «То, что ты пока не ведешь себя с другими людьми с величием и достоинством императора, еще не означает, что ты вообще не можешь выстраивать отношения!»

Модель мира: «А психологи считают, что только чуткое отношение к другим людям и их потребностям может гарантировать адекватность в отношениях с ними!»

Намерение: «От чего ты пытаешься себя защитить: от ошибок или от адекватных взаимоотношений?»