Практическая психология, или Как подобрать ключик к любому человеку. 1000 подсказок на все случаи жизни

Не открывая глаз, обсудите все. Расскажите друг другу, что ощущали, что чувствовали. Не стыдитесь говорить честно и открыто. Не оценивайте друг друга, просто поделитесь своим опытом.

На этом можете сделать паузу и продолжить в следующий раз, завтра например. А можете продолжить сразу.

Теперь договоритесь, какой части тела будете касаться. Это может быть рука, нога, живот, плечи, спина. Точно так, как в предыдущий раз, все внимание обращайте на ощущения, возникающие при прикосновении. Делайте это медленно, не спеша, изучая каждый сантиметр тела друг друга и свои реакции на прикосновения. Если что-то не нравится, не спешите останавливаться, просто изучите это, чтобы знать на будущее и рассказать друг другу.

После этого можете приступить к медитациям с прикосновением к интимным частям тела. Пока — только прикосновения.

Продолжайте в таком же ключе, расширяя зону внимания — от рук ко всему телу. Учитесь концентрироваться на всем теле, на его ощущениях, на своих чувствах. Обсуждайте весь свой опыт.

Регулярная практика таких медитаций поможет найти то, что было потеряно. Не забывайте и об остальных подсказках.

Запах свежеиспеченного хлеба. Потрескивание дров в камине. Бокал вина в руке. Вкус сыра. Она рядом, ее лицо в бликах огня кажется то близким, то далеким. То появляется, то исчезает.

Они вдвоем в этом домике. Они сбежали от города, работы, суеты, от детей и коллег. Вокруг снег, сугробы, горы и леса. А у них — дрова, камин.

— Знаете, у нас есть домик в горах, — сказала неделю назад Соня. — Добраться туда непросто, но возможно.

Он оторопело посмотрел на нее. Доброе, открытое лицо.

— В смысле? — спросил он, и фантазии заполонили его голову.

— В смысле, не хотите со своей женой туда съездить? У вас же отпуск скоро?

И вот они с женой тут. Дорога была на удивление легкой. Ехали, как говорится, в удовольствие. Разговаривали! Они за последний год столько не говорили друг с другом.

Первым делом он нарубил дров. От работы раскраснелся, вспотел, устал. Ввалился в дом и поймал на себе ее странный взгляд.

— Ты чего?

— Ничего. Ты такой… мужик… с этим топором.

Он посмотрел на топор, бросил его на пол, снял обувь и, как был в одежде, так и обнял ее и поцеловал. Долго, страстно, так, как не делал много лет.

А потом еще много дней у них прошло как в медовый месяц.

А сегодня — их последний день здесь. Хлеб, вино, сыр, камин и она… Такая родная, такая желанная…

Если дети вас не понимают (подсказки родителям)

О том, как начать искать понимание. Стадии развития отношений между детьми и родителями: где начинается непонимание. Правила понимания: смотреть, но не подглядывать; спрашивать, но не допрашивать; говорить, но не приказывать; предлагать, но не заставлять; признавать свои ошибки и прощать чужие. Прочь самообвинения, или Что делать с чувством вины. Почему так важна забота о себе?