Практический курс коррекции зрения Светланы Троицкой

Вернемся к упражнениям. Все они обязательно должны выполняться в правильной, максимально расслабленной позе, так же, как и самомассаж (техника самомассажа представлена на диске в комплексе упражнений). Можно раскачиваться при тренировках глаз в упражнениях первых двух групп и совершенно необходимо помогать себе корпусом в упражнениях 3-й группы. «Втягивая» глаза, откиньтесь несколько назад всем телом, а «выкатывая» их, наклонитесь слегка вперед всей верхней частью корпуса, а не только головой и шеей.

Калланетика для глаз

Все перечисленные выше упражнения являются лишь базой, азбукой, на которой должен строиться сбалансированный комплекс гимнастики для глаз. При этом нужно обязательно чередовать упражнения всех трех групп. Вот как это может выглядеть.