Практический курс счастья

Необходимо расстаться со всем этим, чтобы почувствовать себя легче и свободнее. Если сознание забито сожалениями, гневом, страхом, злобой, в нем не остается места для счастья. Все пространство переполнено. Чтобы в душе поселились счастье и покой, ее надо сначала очистить. Невозможно одновременно испытывать счастье и тоску, внутренний покой и злобу. Невозможно относиться к будущему одновременно положительно и отрицательно. Что-то должно уступить.

Если ваша повседневная жизнь кажется вам убогой, не вините ее — вините себя в том, что вы в недостаточной мере поэт, чтобы привести в действие ее богатства; для творца нищеты не существует.

РАЙНЕР МАРИЯ РИЛЬКЕ

Необходимо признать, что внутренняя гармония начинается с отношения к окружающим. Злость, чувство вины, страх, беспокойство, сомнения, неуважение к себе и другим почти всегда создают проблемы во взаимоотношениях. Необходимо следить за собой и обращать внимание на ситуации, когда в нашем сознании начинают преобладать подобные чувства и эмоции.

Постоянно наблюдайте за своим настроением и фиксируйте моменты его изменений в ту или иную сторону. Настроение имеет свойство колебаться между состояниями радости, грусти, смятения, подавленности, озабоченности, восторга, благодарности, скуки и т. д.

Если вам хочется душевного покоя, вы должны ненавидеть несправедливость, тиранию и жадность — но не в других людях, а в себе.

ГАНДИ

Отмечайте, как вы чувствуете себя, находясь под влиянием этих эмоций. Старайтесь приводить себя в настроение, в котором ощущаете душевный покой, и избавляйтесь от эмоций, нарушающих его.

Если вы замечаете, что слишком часто тревожитесь, то почему бы вам не освободиться от этого чувства? Это можно сделать. Я знаю человека, который в один прекрасный день решил, что не будет больше тревожиться. Он понял, что излишнее беспокойство не идет ему на пользу, разрушая внутренний мир и негативно влияя на дела. Он пришел к выводу, что состоянию тревоги можно противодействовать, если найти решение проблемы, заняться делом или попросту проигнорировать тревожащие мысли. Придя к такому решению, он избавился от тревог. Все очень просто.

Если вы чувствуете, что слишком критически относитесь к людям, избавьтесь от этой привычки. Заодно освободитесь от чересчур критического отношения к себе и от сожалений по поводу прошлых поступков. Откажитесь от целей, которые больше не соответствуют вашим интересам. Откажитесь от всего, что не дает вам наслаждаться счастьем.

В нынешнем мире безопасно чувствовать себя могут только утописты.

БАКМИНСТЕР ФУЛЛЕР

Глава 8. Творческие решения и созидательные действия

Я не в силах

собраться с мыслями. Так сильно я еще никогда не нервничал. На часах без десяти восемь, и через десять минут должно начаться мое первое публичное выступление. В течение трех лет я изучал сознание и присущие ему силы и наконец-то получил возможность поделиться своими соображениями с публикой. И вот теперь я со страхом думаю, во что ввязался.

Я заглядываю в зал и вижу, как он заполняется людьми. Вернувшись за кулисы, я в очередной раз мысленно проговариваю про себя речь, которую репетировал в течение трех последних дней. Я запомнил все выступление дословно, и это классическая ошибка новичка, но когда я это пойму, будет уже слишком поздно.

Меня представляют публике, я слышу вежливые аплодисменты и вижу, что все как один смотрят на меня. Нервозность от этого только усиливается, но я беру себя в руки и начинаю свою заученную речь. Сказав две-три фразы, я вдруг обнаруживаю, что моя память совершенно пуста. Я застываю на месте и в ужасе обозреваю собравшихся.

Они смотрят на меня. Я чувствую себя, словно олень на дороге, внезапно освещенный светом фар приближающегося автомобиля. Замечают ли они мой страх? Я совершенно не представляю себе, о чем говорить дальше. Я переживаю худший кошмар всей своей жизни. К счастью, за моей спиной установлена доска. Я поворачиваюсь к ней и начинаю что-то писать, чтобы хоть немного отвлечься от пристальных взглядов публики. Я пишу медленно, пытаясь вспомнить, о чем хотел сказать. Я даже не обращаю внимания на написанное. Возможно, это какая-то чушь. Сколько все это продолжается? Я осмеливаюсь повернуть голову к аудитории. Больше всего мне хочется уйти домой и спрятаться от всех, но у меня нет выбора.