Практика радости. Как управлять гневом

Этот человек может быть в вашем ближайшем окружении – возможно, это ваша жена или ваш муж. Если вы не поможете им, то кто им поможет?

Поскольку сами вы теперь умеете принимать свой гнев, вы чувствуете себя гораздо лучше, но видите, что другой человек продолжает страдать. Кроме вас, помочь ему или ей некому. Теперь вас наполняет желание вернуться и помочь. Это совершенно новый образ мыслей – вам больше не хочется никого наказывать. Ваш гнев превратился в сострадание.

Практика осознанности приводит к сосредоточению и пониманию. Понимание – это плод практики, и оно помогает прощать и любить. За период от пятнадцати минут до получаса практика осознанности, сосредоточение и понимание могут освободить вас от гнева и превратить в любящего человека. В этом заключается сила дхармы, чудо дхармы.

Остановите цикл гнева

Один двенадцатилетний мальчик приезжал в Сливовую деревню каждое лето, чтобы заниматься практиками вместе с другими подростками и молодежью. У него были сложные отношения с отцом, потому что каждый раз, как он допускал ошибку, падал и ушибался, его отец вместо того, чтобы помочь, кричал на него и ругался всевозможными словами: «Ах ты дурак! Ну как можно было такое с собой сотворить?» Он ругал сына только за то, что тот упал и ушибся. Так что мальчик не считал своего отца любящим или хорошим родителем. Он пообещал себе, что когда вырастет, женится и заведет детей, он не станет с ними так обращаться. Если его сын упадет и ушибется или поцарапается до крови, он не станет на него кричать. Он обнимет сына и постарается ему помочь.

На второй год мальчик приехал в Сливовую деревню со своей младшей сестрой. Однажды девочка играла с подружками в гамаке и случайно упала. Она ударилась головой о камень, и по ее лицу потекла кровь. Внезапно брат почувствовал, как в нем поднимается энергия гнева. Он хотел закричать на свою сестру: «Ах ты дура! Ну как можно было такое с собой сотворить?» Он собирался повести себя точно так же, как всегда вел себя его отец. Но поскольку он два лета провел, практикуя осознанность в Сливовой деревне, он сумел остановиться. Вместо того чтобы кричать, он начал практику осознанной ходьбы и осознанного дыхания, пока другие помогали его сестре. Всего пять минут спустя он пережил момент просветления. Он увидел, что его реакция и гнев были лишь энергетической привычкой, которую передал ему отец. Он превратился в точную копию своего отца, стал его продолжением. Он не хотел кричать на сестру, но энергия, переданная ему отцом, была такой сильной, что мальчик почти что поддался ей.

Для двенадцатилетнего мальчика это было настоящее пробуждение. Он продолжил ходьбу, и внезапно его наполнило желание преобразовать свою энергетическую привычку при помощи практик, чтобы не передавать ее дальше, своим детям. Он знал, что только практика осознанности поможет ему остановить этот цикл страданий. Кроме того, мальчик понял, что его отец тоже был жертвой переданного ему гнева. Возможно, отец тоже не хотел кричать на него, но все равно кричал, потому что привычная энергия гнева была в нем слишком сильна. Как только мальчик это осознал, весь его гнев по отношению к отцу исчез. Несколько минут спустя он вдруг почувствовал желание вернуться домой и позвать отца практиковать осознанность вместе. Для подростка двенадцати лет это был огромный прорыв.

Хороший садовник

Когда вы понимаете страдания другого человека, вы можете преобразовать свое желание наказать его или ее, и у вас останется только желание помочь. В этот момент вы точно знаете, что ваша практика была успешной. Вы – хороший садовник.

Внутри каждого из нас находится сад, и каждый практикующий должен возвращаться в него и заботиться о нем. Возможно, в прошлом вы подолгу оставляли его без внимания. Вы должны точно знать, что происходит в вашем собственном саду, и стараться все привести в порядок. Восстановите красоту; восстановите гармонию в своем саду. И тогда многие люди смогут наслаждаться вашим садом.

Позаботьтесь о себе, позаботьтесь о других