Практики саморазвития. Умение быстро учиться новому и сложному

Мы уже говорили, что поставлять своему мозгу качественную информацию необходимо ежедневно и осознанно. Поставив эту привычку, вы будете систематически получать полезную информацию, что на длительной дистанции позволит постоянно перепрошивать мозг лучшими (SoTA82) знаниями. Такая привычка ставится примерно так же, как мытье в душе, – постарайтесь выделить для этой практики особое место в своем распорядке дня. Например, систематически медленно читать можно вместе с реализацией практик планирования83 дня и мышления письмом в свой первый рабочий час каждый день.

Мастер систематического медленного чтения может одновременно изучать несколько учебников или курсов в течение недель или месяцев. Не обязательно изучать только один предмет или одну область знаний в конкретный момент времени. Но если они будут связаны между собой, это даст даже лучший результат, чем последовательное изучение. Например, вы можете одновременно изучать несколько практик саморазвития (собственно, так и устроен наш курс), а не по очереди. Или вы одновременно можете изучать системное мышление и маркетинг, то есть трансдисциплинарную и прикладную теорию.

Важно отметить, что мастер реализует практику систематического медленного чтения на своем рабочем месте84. Конечно, можно практиковаться где угодно, но наибольшего эффекта получится достигнуть в комфортных условиях. Хороший способ сделать это – подойти к созданию своего рабочего места в рамках практики формирования окружения. Например, выбрать тихое и проветриваемое помещение, удобное кресло и хорошее освещение.

Для практики систематического медленного чтения особо важно наличие большого экрана, чтобы вы могли разделить его на две части. Тогда на одном экране можно будет читать, а на другом – составлять образовательные заметки. Такой процесс работы сильно экономит время на переключения и больше фокусирует внимание на содержательной работе.

Мастер самостоятельно выработает полезное для него время помидорки для реализации практики. Рекомендуется установить время на каждую помидорку и общее ежедневное время на медленное чтение. Например, вы можете читать каждый день по 25 минут. Это минимум. Можно читать также 1 помидорку, но продолжительностью 1 час. Либо выделять ежедневно 2 помидорки по 25 или по 45 минут на каждую помидорку. Рекомендуется систематически медленно читать от 25 до 120 минут в день.

Принципы практики систематического медленного чтения

– Чтение того, что было выбрано осознанно, позволяет меньше зависеть от окружения. Совсем не зависеть от окружения невозможно, но полная зависимость означает, что только оно формирует повестку вашей жизни. Систематическое медленное чтение – это гарантированная и плановая поставка качественной информации. Из окружающей среды (если мы её специальным образом не настроили) мы, чаще всего, получаем менее качественную для нас информацию, чем та, что отобрана нами исходя из наших неудовлетворенностей.

– Систематическое медленное чтение должно быть плановым. Для этой практики необходимо выделять отдельное время, как и для приема пищи. Мозг привык к тому, что вы едите в определенное время. Вероятно, так же он привыкнет читать в одно и тоже время. Например, в первый рабочий час.

– «Медленно» означает с остановками для составления заметок. В процессе чтения необходимо останавливаться, чтобы записывать появившиеся мысли. Не старайтесь прочитать много, старайтесь составить больше образовательных заметок.

– Вы можете не почистить зубы, но читать обязательно85. Пропускать чтение недопустимо, как и практики ухода за телом. Эти практики равносильны по систематичности. Но чтение даже более предпочтительно.

– Читать можно мало, главное – постоянно. Общее время чтения не столь важно по сравнению с его регулярностью. Мы рекомендуем читать хоть по 25 минут, но ежедневно!

– Систематическое медленное чтение практикуется одновременно с мышлением письмом. Нельзя читать без составления заметок в процессе чтения!

– Систематически медленно читайте на своем рабочем месте. Речь не идет о кресле в офисе, это может быть рабочее пространство дома. Комфортное рабочее место86 помогает сосредоточить внимание и направить всю вычислительную мощность мозга на обработку новой информации и генерации новых мыслей, которые необходимо записывать. Не практикуйте данную практику лежа в кровати.