Правила долгой жизни

Прежде чем погрузиться в тему, давайте уточним основные понятия, чтобы гарантировать общее понимание терминологии. Когда мы говорим о физическом здоровье, то имеем в виду наше тело, которое можем ощущать и видеть. Боль в руке или ноге указывает на проблемы со здоровьем. Внутренние органы, такие как печень или почки, также входят в эту категорию. Если все органы работают корректно – это признак физического здоровья. Психологическое или психическое здоровье – это о наших чувствах, взглядах и переживаниях. По сути, это «ум нашего тела». Можно сказать, что оба этих термина обозначают ментальное благополучие. Понятие «Ментальный» относится к уму, так что ментальное здоровье – это значит здоровье нашего ума.

Итак, наша беседа будет касаться взаимосвязи физического тела и наших умственных процессов: суждений, рассуждений и чувств. Ведь наши ощущения и чувства проходят через наш разум. На основе моего опыта, общаясь с многочисленными пациентами на протяжении 30 лет, я пришла к выводу, что причины их проблем всегда коренятся как в физическом, так и в психологическом благополучии. Они взаимосвязаны. Иными словами, у человека не может быть только физической сущности без разума так же, как и разуму необходима физическая оболочка. Это логично, верно?

Давайте рассмотрим эту связь на простом, но весьма наглядном примере. Ко мне привезли 36-летнего мужчину на коляске с двойным переломом позвоночника. На первый взгляд, история проста: Красная Поляна, горные лыжи, неудачное падение. Мы, конечно, можем обсудить лечение и восстановление с помощью холического плавания. Однако ключевой момент тут – что побудило его быть на той горе? Что привело к такому исходу? Эти вопросы имеют огромное значение.

Любое повреждение нашего физического тела – это своего рода сигнал, предупреждение. В данном случае двойной перелом позвоночника в 36 лет – яркий знак. Исследуя обстоятельства, мы узнаем, что пару лет назад этот человек со своей женой переехал из Москвы в Красную Поляну. Они хотели отдохнуть от городской суеты, перестроить свою жизнь и главное – наконец, родить детей. Оказавшись на новом месте, они занялись различными бизнес-проектами, причем так увлеклись, что стали откладывать решение завести детей на неопределенный срок. Хотя, собственно, изначальная цель их переезда именно в этом и заключалась. Мир вокруг, будь то Вселенная или какое-то высшее начало, всегда реагирует на наши решения и действия. Переезд в Красную Поляну был сделан ради рождения детей, но цель осталась не достигнута. Как же напомнить человеку о его изначальных намерениях? Возможно, такое резкое и мощное «напоминание» в виде травмы и было ответом Вселенной. Этот пример ярко демонстрирует, насколько важно следовать своим обещаниям и намерениям.

Конечно, я не утверждаю, что Вселенная прямо указывает нам на истинные цели через травмы и боли. Но иногда через физическое нам дается понять о внутренних проблемах. Рассмотрим другой пример: пара прожила вместе 15 лет, и вдруг их отношения начинают рушиться. Они больше не находят общий язык. Вместо того чтобы анализировать их разногласия, я предлагаю проверить их физическое здоровье – посмотреть гормональный фон, проверить позвоночник… И часто выясняется, что люди, оказывается, испытывают физические боли и дискомфорт, о чем они молчат, но это влияет на их психологическое состояние. Когда человек страдает физически, он может прибегнуть к обезболивающим или даже алкоголю. В таком состоянии трудно находить общий язык не только с партнером, но и с самим собой.

Таким образом, физическое и ментальное здоровье – это две стороны одной медали, они взаимосвязаны и влияют друг на друга. Когда ваш разум находится в гармонии, радостен и позитивен, ваше физическое состояние также остается в оптимальной форме. Когда ваш ум здоров, вы интуитивно делаете правильный выбор в питании. Здоровый ум просто не допустит, чтобы вы употребляли вредную пищу. Вместо того чтобы есть «Доширак» с сосисками, запивая их пивом, поддаваясь мгновенным порывам, вы будете выбирать полезные продукты, такие как смузи или бобовые. Потому что ваш разум осознает, как важно поддерживать тело в хорошем состоянии.

Если рассмотреть действие таких обезболивающих, как «Цитрамон» и «Нимесил», можно заметить, что они «отключают» разум. Эффект обезболивания проявляется в том, что связь между телом и умом ослабевает, что может вызвать у человека непродолжительное чувство эйфории. Алкоголь действует аналогичным образом. При его употреблении мы теряем множество нейронов. После первого похода в туалет миллионы этих клеток мозга утрачиваются, сливаясь в унитаз. Так происходит временное обезболивание физического тела. Несмотря на то, что в нашем мозге огромное количество нейронов и, теоретически, их запас не иссякнет даже при долгом употреблении алкоголя, замена утраченных требует времени. Новым нейронам нужно время, чтобы «раскрыться» и окрепнуть. В этот период физическое тело может меньше реагировать на различные воздействия из-за недостатка активных нейронных связей.