Правила долгой жизни

Подытожим: если человек решается на шаг прощения кого-то из прошлого под руководством психолога, стоит ли ожидать мгновенного выздоровления? Вероятно, нет. Терапия у психолога – это лишь одна из ступеней пути к пониманию себя. А медитация, например, может помочь заглянуть глубже в свои внутренние процессы, осознать «штатные» установки ума и моменты, когда мы проецируем свои ожидания на других. Однако, сидя в медитативной позе длительное время, можно столкнуться с рядом физических неудобств, таких как затекание ног или проблемы с кровообращением. Как и в любой другой практике, ключевым является правильное выполнение и понимание своего тела.

А вот холическое плавание представляет собой особенный путь к внутреннему преображению. Приходя в бассейн, вы погружаетесь не просто в воду, но и в особенные, нестереотипные для вас движения. Звуковое дыхание повышает ваши вибрации, погружая в гармонию с окружающим пространством. Учитывая, что наш организм на 80 % состоит из воды, мы, находясь в водной среде, возвращаемся к своим заводским, божественным настройкам. Это благоприятная среда для нас, в которой можно растворить все: от наших внутренних конфликтов и драм до боли и тревог. На этом пути к самосознанию вода становится нашим верным союзником.

Процесс повышения наших вибраций в осознанном состоянии раскрывает перед нами потрясающую картину. Как разворачивается свернутый свиток, так раскрываются и деструктивные программы, которые накапливаются в нас на протяжении жизни. Они могли быть навязаны обществом, воспитанием или просто случайным образом попавшими в вашу жизнь словами. Когда происходит этот процесс «распаковки», ваш ум освобождается от лишнего. И в таком чистом и ясном состоянии уже не остается места для навешивания ярлыков на других, и, следовательно, нет необходимости потом кого-то прощать.

Холическое плавание – не только духовная практика, но и отличная физическая нагрузка. Благодаря теплообмену между телом, температура которого 36 градусов, и водой, которая имеет температуру 28 градусов, мышцы начинают активно работать, даже если вы просто стоите в воде. Это приводит к их расслаблению и одновременному укреплению. Каждая из 800 мышц вашего тела участвует в этом процессе, что делает кожу более упругой и укрепляет мышечный корсет. За счет теплообмена происходит жиросжигание, что приводит к улучшению контуров вашего тела. Это великолепный способ сочетать духовное и физическое развитие.

Как же поддержать психическое равновесие, чтобы и физическая оболочка оставалась в гармонии? Ключ к этому – дисциплина. Все сводится к упорядоченности повседневной жизни. Утреннее пробуждение, небольшая зарядка для пробуждения тела, сбалансированный завтрак, несколько минут медитации для ума, а затем – занятия физической активностью, будь то плавание или бег. Главное – регулярность и постоянство, следование четкому расписанию дня.

Современные тенденции часто утверждают, что следует жить «в потоке», доверяясь интуиции и мгновенным порывам. Однако чтобы настоящий, глубокий поток проявил себя, человек должен стремиться к совершенству в повседневности. Это необязательно сложные задачи. Главное – установить ритуалы: четко определить время сна и пробуждения, сформировать утренние и вечерние привычки, каким образом начинать день, какую воду пить, какие физические упражнения выполнять. Проще говоря, нам нужно создать структуру, в рамках которой будет проявляться настоящий поток. Таким образом, когда все ваши энергетические каналы функционируют гармонично, вы научитесь принимать, трансформировать и освобождать свою энергию. В конечном результате вы всегда будете находиться в прекрасном настроении, осознавая, что ваше физическое существо, на данный момент, есть истинное проявление благословения. Это дарует вам истинное удовольствие, вдохновение и радость. Здоровое тело и гармоничный ум – взаимосвязанные понятия, они дополняют друг друга.

Часто меня спрашивают: если у человека нет силы воли, есть ли у него при этом возможность поддерживать свое психологическое и физическое здоровье? Но что представляет собой сила воли? Слово «сила» мне не особо нравится так же, как и «воля». Если углубиться в понятие, то получается, что это своего рода мощное решение. Например, я решил не пить алкоголь и всем своим внутренним решением говорю «нет». Но это ведь на основе нашей внутренней силы, не так ли? И сколько действительно может длиться такая сила? Рассмотрим это через аналогию: представьте, что наша жизнь – это марафонский бег, а сила воли – тяжелая штанга, которую мы несем во время этого бега. Реально ли долго бежать с таким грузом? Возможно, держимся день, может быть, два, но рано или поздно наши силы иссякнут, и наши «коленные чашечки» подведут. Верно?