Правила мышления. Как найти свой путь к осознанности и счастью

Когда вы сталкиваетесь с настоящей проблемой, приходится задействовать творческое мышление. Однако эту тему я вынес в самостоятельный раздел, ведь решение проблем – это задача, к выполнению которой вас вынуждают обстоятельства, тогда как применение творческого мышления в других случаях – ваш свободный выбор. Проблема же представляет собой препятствие, которое необходимо преодолеть, прорваться сквозь или даже обойти – так или иначе с ним справиться. Поэтому и нет другого выхода, кроме как заставить мозг работать.

В предыдущем разделе мы поговорили о том, как получать удовольствие от появления идей и наблюдения за тем, куда они приводят. Теперь же вы точно знаете, к чему хотите прийти. Вопрос в том, как туда добраться. Например, стоит задача сократить расходы или поработать над отношениями, разгрести завал на работе или разобраться с необходимостью появиться в двух местах одновременно из-за неудачно составленного расписания. Не так уж и важно, серьезная перед вами возникла проблема или не очень. В любом случае ее не решить одним лишь трудом, дипломатией или деньгами. Чтобы найти решение, придется основательно подумать, и бездействие точно не вариант.

Итак, вам пригодятся «Правила», которые помогут мыслить в верном для сложившейся ситуации направлении. Они во многом совпадают с «Правилами творческого мышления», и это вполне естественно. Однако есть и те, которые помогут непосредственно в решении проблем. Их-то мы и рассмотрим в этом разделе.

Правило 50 Не позволяйте эмоциям мешать

Какая бы проблема перед вами ни стояла, нужно навести в голове порядок, чтобы иметь возможность мыслить ясно. Когда мы обсуждали «Правило № 42», то уже говорили, что на творческое мышление нужно настроиться. Что ж, решение проблем – одна из разновидностей творческого мышления, и она требует того же. Неприятное отличие в том, что теперь у вас есть проблема, и, скорее всего, вас переполняют отрицательные эмоции, которые могут помешать вам мыслить творчески.

Если даже не брать в расчет другие события вашей жизни, наличия одной этой проблемы достаточно, чтобы вы расстраивались, злились, тревожились, испытывали стресс. И, как ни печально (или даже несправедливо), именно эти чувства могут усложнить процесс поиска верного решения. Они будут очень мешать как раз тогда, когда вам нужно задействовать свои творческие способности, ни на что не отвлекаясь.

Понимаю, «не волнуйся» – это худшее, что можно сказать обеспокоенному человеку. Не менее бессмысленно звучат слова «не злись», «не расстраивайся» или «успокойся»[25]. По правде, будет проще, если вы сами себе предложите нечто подобное, чем услышите это от кого-то со стороны. Но и в этом случае воспользоваться таким советом сложно. И пусть волшебную палочку так и не изобрели, но я предложу вам несколько вариантов действий.

Начнем с того, что и в этой ситуации может помочь подходящая атмосфера. Как бы ни тяготили обстоятельства, вероятно, вам будет проще найти решение, если для начала удастся избавиться от раздражителей. Поэтому отправляйтесь на пробежку, посидите в тишине или послушайте энергичную музыку. Если все эти варианты вам не подходят, то стоит, по крайней мере, отключить оповещения на телефоне и в электронной почте, или прикрыть дверь, или выйти из дома и посидеть в машине – освободите для себя хоть какое-то пространство.

Существуют занятия, которые помогают довольно быстро привести свои мысли в порядок. Возможно, для вас это музыка, или решение кроссворда, или медитация в любой из ее многочисленных форм (включая садоводство, йогу, живопись…) – что угодно, лишь бы избавляло разум от эмоций, которые мешают размышлять.

Кроме того, если есть обоснованная возможность выиграть время, используйте ее, ведь именно время оказывает сильное давление и усугубляет беспокойство и стресс. Так что даже в том случае, если дополнительный тайм-аут не исправит ситуацию, он точно поможет. Бывает, что самая верная тактика – выжидание, благодаря которому можно не только решить проблему, но и дождаться, когда схлынут эмоции. Например, если сейчас вы злитесь, то, вполне вероятно, завтра или на следующей неделе будете реагировать уже чуть спокойнее. А еще именно время дает возможность рассмотреть ситуацию со всех сторон. Порой с проблемой, которая кажется неразрешимой на текущий момент, проще справиться по прошествии некоторого времени, за которое, кстати, она может еще и потерять свое значение. Иногда помедлить – это все, что от вас требуется, чтобы проблема решилась сама собой. Я не призываю к прокрастинации, но если пережидание не станет причиной еще больших трудностей, то почему бы и нет?

Если ваши переживания так сильны, что мешают прийти к желаемому решению, стоит выработать хотя бы временные меры, некий «план Б». Тем самым вы не прекратите поиски лучшего решения, но будете меньше нервничать, зная, что у вас уже есть вполне адекватная альтернатива.