Читаем Правильное питание как минное поле полностью

4. Wishnofsky M. Caloric equivalents of gained or lost weight. The American journal of clinical nutrition. 1958;6:542–546.

5. Strasser B, Spreitzer A, Haber P. Fat loss depends on energy deficit only, independently of the method for weight loss. Ann Nutr Metab. 2007; 51(5): 428–432.

6. http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/index.html

7. Howell S, Kones R. A Calorie is Still a Calorie, According to Rigorous New Evidence. Journal of Diabetes and Obesity 2017.

8. Howell S, Kones R. «Calories in, calories out» and macronutrient intake: the hope, hype, and science of calories. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2017 Nov 1; 313(5): E608—E612.

9. Andrea C Buchholz,Dale A Schoeller. Is a calorie a calorie? The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 79, Issue 5, 1 May 2004, Pages 899S—906S.

10. Sacks FM, Bray GA, Carey VJ et al. Comparison of weight-loss diets with different compositions of fat, protein, and carbohydrates. N Engl J Med. 2009 Feb 26; 360(9): 859–873.

11. R L Leibel, J Hirsch, B E Appel, G C Checani. Energy intake required to maintain body weight is not affected by wide variation in diet composition. The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 55, Issue 2, 1 February 1992, Pages 350–355.

12. A.S.Marcelino et al. Internal and external determinants of eating initiation in humans. Appetite. Volume 36, Issue 1, February 2001, Pages 9—14

13. Mark Hopkins et al. The Regulation of Food Intake in Humans. Endotext. De Groot LJ, Chrousos G, Dungan K, et al., editors. South Dartmouth (MA): MDText.com, Inc.; 2000

14. Moehlecke M, Canani LH, Silva LO, Trindade MR, Friedman R, Leita˜o CB. Determinants of body weight regulation in humans. Arch Endocrinol Metab. 2016 Apr; 60(2): 152–162.

15. Klockars A., Levine A.S., Olszewski P.K. (2018) Hypothalamic Integration of the Endocrine Signaling Related to Food Intake. In: Current Topics in Behavioral Neurosciences. Springer, Berlin, Heidelberg

16. Park HK an RS Ahima. Physiology of leptin: energy homeostasis, neuroendocrine function and metabolism. Metabolism. (2015) 64(1):24–34.

17. Schwartz MW, Woods SC, Porte DJ, Seeley RJ, Baskin DG: Central nervous system control of food intake. Nature404:661–671,2000

18. Schwartz MW et. al. Is the energy homeostasis system inherently biased toward weight gain? Diabetes. (2003) 52(2): 232–238.

19. Swinburn B, Egger G. The runaway weight gain train: too many accelerators, not enough breaks. BMJ. 2004;329:736—9.

20. Manfred J Mu#ller et al. Is there evidence for a set point that regulates human body weight? F1000 Med Rep. 2010; 2: 59.

21. Yeomans MR, Blundell JE, Leshem M. Palatability: response to nutritional need or need-free stimulation of appetite? Br J Nutr 2004; 92 (suppl. 1): S3—S14.

22. Berridge, KC (1996) Food reward: brain substrates of wanting and liking. Neurosci Biobehav Rev 20, 1—25

23. Blundell, JE & Rogers, PJ (1991) Hunger, hedonics, and the control of satiation and satiety. In Appetite and Nutrition, pp. 127—148

24. Blundell, JE & Gillett, A (2001) Control of food intake in the obese. Obes Res 9, 263S—270

25. McClave SA, Snider HL. Dissecting the energy needs of the body. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. (2001) 4(2): 143–147.

26. Yan Y. Lam, Eric Ravussin. Analysis of energy metabolism in humans: A review of methodologies. Mol Metab. 2016. Nov; 5(11): 1057–1071.

27. Donahoo WT, Levine JA, Melanson EL. Variability in energy expenditure and its components. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2004 Nov; 7(6): 599–605.

28. Robert G. McMurray et al. Examining Variations of Resting Metabolic Rate of Adults: A Public Health Perspective. Med Sci Sports Exerc. 2014 Jul; 46(7): 1352–1358.

29. Johnstone AM, Murison SD, Duncan JS, Rance KA, Speakman JR. Factors influencing variation in basal metabolic rate include fat-free mass, fat mass, age, and circulating thyroxine but not sex, circulating leptin, or triiodothyronine. Am J Clin Nutr. 2005 Nov; 82(5):941—8.

30. Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for Energy, Carbohydrate, Fiber, Fat, Fatty Acids, Cholesterol, Protein, and Amino Acids. Washington (DC): The National Academies Press; 2002. health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/appendix-2/

31. Weaver JU. Classical endocrine diseases causing obesity. Front Horm Res. 2008;36:212—28. doi: 10.1159/0000115367.

32. AMERICAN THYROID ASSOCIATION. Thyroid and Weight. www.thyroid.org/thyroid-and-weight

33. Dunaif A. Insulin action in the polycystic ovary syndrome. Endocrinol Metab Clin North Am. 1999;28:341–359.

34. Legro RS, Kunselman AR, Dodson WC, Dunaif A. Prevalence and predictors of risk for type 2 diabetes mellitus and impaired glucose tolerance in polycystic ovary syndrome: a prospective, controlled study in 254 affected women. J Clin Endocrinol Metab. 1999;84:165–169.

35. Moran LJ, Noakes M, Clifton PM, et al. Ghrelin and measures of satiety are altered in polycystic ovary syndrome but not differentially affected by diet composition. J Clin Endocrinol Metab. 2004;89:3337–3344.

Перейти на страницу:

Все книги серии Звезда инстаграма

Дети 2+. Инструкция по применению
Дети 2+. Инструкция по применению

Книга представляет собой навигацию по важным и злободневным темам не только растущего ребенка, но и растущего рядом с ним каждый день взрослого.Отношение между физическими, психологическими, нейро-психическими, интеллектуальными и эмоциональными качествами-свойствами каждого малыша, будущего взрослого, рождает определенный конституционный тип.Автор предлагает основные подсказки в определении и дальнейшем понимании конституции своего ребенка, делится краткими, но смыслоемкими шпаргалками и здоровыми привычками, рецептами, через лирические отступления и зарисовки из собственной жизни с присутствующим в каждой фразе добрым юмором и самоиронией размышляет вслух о таких понятиях, как Любовь, Вера, Счастье…Выводом в конце книги «Счастье есть» автор освещает путь каждой мамы и папы в «командной игре» – родительстве и воспитании себя.Кратко резюмируя, книга-инструкция – это веселая и добрая зарисовка из жизни работающей мамы и работающей мамой, с важными и полезными советами профессионала, здоровыми привычками и рецептами на каждый день.

Алла Красавцева

Педагогика, воспитание детей, литература для родителей
Жизнь и еда
Жизнь и еда

В семь лет Раиса из дагестанского села чуть заживо не сгорела. Ее чудом спасли, но на долгие годы она потеряла лицо. Его «лепили» заново в течение двадцати лет, по миллиметру в год — девушке пришлось перенести более двадцати пластических операций, проведенных под общим наркозом. Раиса пережила адские муки, но никогда не отчаивалась, потому что рядом с ней всегда были ее родные, а потом — любимые муж и сын.Сегодня Раиса — молодая красивая женщина, успешная жена и мама, известный блогер. В «Инстаграме» на ее блог «Жизнь и еда», где она опубликовала более тысячи уникальных видеорецептов, подписаны 1 200 000 человек. Рая стала «Лучшим фуд-блогером» России 2016 года, по мнению читательниц популярного женского сайта Леди Mail.Ru. А в 2017 году она выиграла премию «Инстамама» в номинации «Food-мама». В своей книге автор впервые подробно рассказывает о пережитых событиях, и о том, что помогает ей не падать духом, никого ни в чем не винить и завоевывать все новые вершины в профессии и личной жизни.

Раиса Алибекова

Кулинария

Похожие книги

100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при гипотонии. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Данная книга расскажет о том, как питаться при гипотонии.Врачи спорят, что же такое гипотония? Является ли она самостоятельной болезнью, симптомом какой-то патологии, состоянием организма со снижением тонуса венозных сосудов и замедлением циркуляции крови… Чем бы она ни была, людям, страдающим пониженным давлением, от этого не легче.Цель нашей книги – подсказать правильную диету, которая поможет сохранить бодрость, хорошее самочувствие и подлежит трудоспособность. На вашем столе всегда будут полноценные, богатые витаминами блюда и напитки, рецепты которых приведены в этой книге. Конечно, недуг накладывает определенные ограничения, но, вооружившись знаниями и используя простые советы и рекомендации автора, вы надолго останетесь в рабочем строю.

Ирина Вечерская

Здоровье / Кулинария / Дом и досуг
100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно
100 рецептов при бессоннице. Вкусно, полезно, душевно, целебно

Треть жизни человек проводит во сне, и, как сказал великий Эйнштейн, «…эта треть отнюдь не худшая». В настоящее время доказано, что сытый, здоровый человек, лишенный сна в течение двух недель, погибает… Лишением сна пытали! Эта бескровная пытка была очень эффективной. Человек, которому не давали спать в течение нескольких дней, начинал испытывать жуткие головные боли, постепенно приходил в полубессознательное состояние, в котором был готов согласиться с любым предложением, признаться в любом преступлении.Не так явно, но люди, мучимые бессонницей, реально страдают и сегодня. Раздраженные и разбитые, они не имеют возможности полноценно работать, не могут сосредоточиться, теряют внимание за рулем, утрачивают радость жизни…Что же делать? Как вернуть измученному отсутствием ежедневного полноценного отдыха человеку блаженную, расслабляющую и дарующую силу радость крепкого, здорового сна?Читайте нашу книгу! Из нее вы узнаете обо всех причинах бессонницы и способах борьбы с ней, получите рецепты вкусных, простых и недорогих блюд, которые способствуют легкому засыпанию и крепкому, глубокому сну.

Ирина Вечерская

Здоровье