Предназначение

В процессе работы над своим телом посредством физических нагрузок мне пришла в голову интересная мысль, она заключается в следующем: нет ничего красивее просто здорового тела. Не нагружайте себя сверх того, что вам нужно для вашего образа жизни. Мы не охотимся, как раньше, не бегаем по лесам за дикими зверями, не сражаемся с враждебно настроенными племенами, поэтому иметь мышцы как у Терминатора, если вы не боец спецназа, — нерационально. Драгоценное время жизни тратится на многочасовые тренировки впустую, тело приобретает то, что ему не нужно, ему некуда девать полученную силу — мы нагружаем мышцы лишь ради будущих нагрузок в этом же фитнес-зале — это как иметь молоток ради молотка, а не ради забивания гвоздей. У нас есть важное предназначение, и оно не в «сделанной» красоте тела, а в его здоровье и многом другом. К тому же нерациональные терминаторовские мышцы сразу испаряются, стоит заболеть и перестать тренироваться — хватит пары месяцев, чтобы свести на нет многолетние труды. Сомнительный и ненадежный капитал, не правда ли?

По юности я тоже гнался за излишними телесными рельефами и повредил себе поясницу. Ушли месяцы, прежде чем я смог сделать спину полностью здоровой. Вот цена, заплаченная за то, что по факту мне не было нужно, как я сейчас понимаю. Красивое тело — просто тело, излучающее здоровье. Здоровый цвет кожи, прямая осанка, хорошее самочувствие и запасы энергии — все это приобретается не такими уж серьезными усилиями и временными затратами. Я делаю только те упражнения, которые мне приятны, потребность в которых я ощущаю в момент занятий, а еще я очень люблю растяжку: гибкость в теле и в жизни — мое кредо. Слушать свой организм и давать ему то, что необходимо — вот ваша задача.

Но не может быть такого, чтобы телу не были нужны физические нагрузки, коли вы живой человек и в принципе как-то двигаетесь. А человек, активно строящий свое колесо, работающий над спицами изо дня в день, двигается очень много! И в разные стороны. Поэтому я ни в коем случае не призываю вас слушать свою лень и вообще ничем не заниматься. Не выдавайте голос лени за голос тела. Тело нужно тренировать, чтобы изо дня в день быть в хорошей форме, быть здоровым и в нужной мере сильным, быть готовым решать любые задачки тренажера, в котором мы оказались.

К сожалению, тело со временем заболевает, если его не тренировать. Ожирение, артриты, болезни позвоночника и многое другое поджидает нас, если мы ленимся. Эти программы запускаются, когда мы расслабляемся сверх меры, запускаем себя и забываем цели. В нашем организме содержится множество программ для тренировки нашей души, и ожирение также является одной из них. Мы можем блокировать запуск программ-болезней, проводя профилактические работы для своих внутренних систем. Очистите организм и предложите ему простую и полезную физическую программу. Составьте ее сами. Вы лучше всех знаете, где у вас лишний жир, а где вы недостаточно гибкий, какие мышцы у вас ослабли и приходится просить помощи у других в каких-то случаях, где они нужны. Вы знаете все это прекрасно. А дальше почитайте статьи, посмотрите видео по данной теме или обратитесь к персональному тренеру — по возможностям, но составьте себе программу действий по физической подготовке обязательно.

Я знаю, что среди вас есть те, кому сложно в одночасье подвигнуть себя на регулярные и полноценные физические нагрузки. Отдавшись лени, вы можете упустить много времени, быстро теряя тело за телом, жизнь за жизнью и практически не строя спицу Здоровья. Это может очень нескоро закончиться чем-то хорошим, если вообще им закончится. Поэтому поделюсь с вами у кого-то подслушанным, но от того не менее действенным, лайфхаком по выработке полезной привычки — любой, но в данном случае — заниматься физическими упражнениями.

Начните с одной минуты в день. Разве сложно всю неделю всего одну минуту в день посвящать спорту? Утром, например, после того, как проснулись. Присядьте пять раз и постойте в планке остаток времени, это не сложно. И так целую неделю. На следующей неделе увеличьте время до двух минут и добавьте еще одно упражнение под запрос конкретно вашего тела. И так делайте каждую последующую неделю. Пока не дойдете до тридцати минут в день. А вот этого уже достаточно для поддержания тела в хорошей физической форме. Хотите — идите дальше. Слушайте себя и делайте так, как чувствуете.

Лично меня заряжает энергией и дарит мне бесконечный позитив мой пес. Если любите животных — окружите себя ими. Они — наши самые простейшие тренажеры для того, чтобы учиться любить безусловно. Животных, как и детей, можно любить только безусловно. То есть — по-настоящему.