Предназначение. Получите жизнь, о которой другие только мечтают!

Мы будем называть такую практику ритуалом. Смысл в том, чтобы каждый день делать что-то, связанное с вашей мечтой, – понемногу, но каждый день. Если вы блогер, то пишите одну маленькую статью каждый день. Если вы режиссер, то снимайте и монтируйте один короткий видеоролик каждый день. Вам нужны ритуалы. Вы должны делать маленький шаг вперед. Каждый день!

Чтобы не бросать начатое и выполнять ритуал день за днем, вам потребуется инструмент удержания внимания. Таким инструментом является воля. Хорошая новость заключается в том, что волю можно развить, то есть накачать, как любую мышцу. Запомните: воля – это не абстрактное философское понятие. Недостаточно просто назвать себя волевым человеком, чтобы мгновенно стать таковым. Воля – это конкретный инструмент, и им нужно уметь пользоваться.

Мне потребовалось немало времени, чтобы понять, как учить людей прокачивать волю. Я прочитал много книг и спросил совета у многих мастеров. Задача оказалась невероятно сложной, мне пришлось потратить на ее решение уйму сил. Но результат оправдал ожидания. Способ, который я разработал, можно считать поистине шедевром методологии. Он меняет жизнь людей, а не просто заставляет их хлопать в ладоши на моих тренингах.

Бывает, что после тренингов люди возвращаются в реальную жизнь, погружаются в рутину и забывают обо всем, что узнали. «Да, это был отличный тренинг, спасибо. Жаль, что ничего в моей жизни не изменилось», – говорит человек, обреченно вздыхая.

Когда же ваша жизнь реально изменится? Когда вы станете богатым, сильным и успешным? Это случится, когда вы начнете подкреплять свои мечты реальными действиями, ежедневной практикой. Вот он – последний шаг на пути к счастью и благополучию.

Спортсменам повезло больше других, потому что они в течение многих лет тренируют волю. Если в вашей жиз ни есть спорт – радуйтесь и воспринимайте это как подарок. Вы умеете работать на результат. Просто вспомните спортивные навыки. И спортсменам, и всем остальным пригодятся несколько «фишек», о которых я сейчас расскажу.

Прежде всего научитесь менять состояние. Это первая «фишка». Что конкретно нужно делать?

Допустим, передо мной стоят два кресла. Я, Павел Кочкин, усаживаюсь в одно из них. Через минуту я пересаживаюсь во второе кресло, но представляю себя Павлом Кочкиным, который старше меня на два года. Это «я в будущем» сел во второе кресло. Какой я? Как я двигаюсь? Какая у меня осанка? Поиграйте с собой в эту игру, помечтайте, перевоплотитесь. Представьте, какими вы будете пару лет спустя. Во что вы одеты, с кем общаетесь, о чем думаете, как разговариваете?

Суть этого упражнения хорошо знакома японским самураям. Когда они учатся стрелять из лука, то представляют, что стрела уже в самом центре мишени. Им просто нужно вспомнить, как она попала туда, как был сделан выстрел. Мысль идет от обратного, из будущего в настоящее. Эта «фишка» имеет невероятную силу. Однажды я практиковал ее в течение целого месяца и получил сногсшибательные результаты.

Вторая «фишка» называется «день 22». Проблема в том, что мы не способны выдерживать напряжение бесконечно. Если человек выполняет ритуалы день за днем на протяжении долгого времени, то рано или поздно он сдается. Вряд ли вы сможете повторять одно и то же действие в течение 49 дней. И уж точно вы не сможете продержаться 100 дней. А сколько сможете? Сколько дней нужно тренировать волю, не давая себе слабину? 21 день. Ровно 21 день вы держите себя под контролем, закрепив фокус внимания на целевых действиях. При этом на 22-й день вы обязательно должны устроить себе праздник. Назначьте награду и скажите себе: «Я буду терпеть и тренировать волю 21 день. Я буду концентрироваться на поставленной задаче, но 22-й день – это день, когда я все брошу». Не забудьте отметить этот день в календаре, а когда он наступит, позвольте себе расслабиться. Вы хорошо поработали и заслужили отдых.

Третья «фишка» заключается в том, что вы можете добавлять в уже существующую привычку новые элементы. Например, приучите себя учить по два испанских слова сразу после того, как почистите зубы утром. Если вы привыкли по вечерам делать десяток приседаний – добавьте к ним еще десяток отжиманий. Каждый раз, когда вы выходите из дома, отправляйте кому-нибудь из своих друзей SMS с пожеланием хорошего дня. Используйте уже закрепившуюся привычку как триггер, якорь. Просто добавьте к ней новое действие, которое хотите внедрить в свою жизнь.