Преимущества интровертов

Духовный рост очень важен для многих интровертов. Наш темперамент склоняет нас к миролюбию и честности, поэтому догматы большинства религий отражают наши ценности. Кроме того, многие из нас стремятся постичь смысл жизни. Может статься, что наше мировосприятие окажется слишком суженным. Духовные убеждения помогают нам расширить кругозор и уравновесить внутренний мир с огромным миром человечества. Религия способна уменьшить перегрузку, потому что дает практические направления и советы, как наполнить жизнь смыслом. Осознание того, что у нас есть огромный потенциал, помогает снять любое чувство угнетенности или безнадежности и наполняет нас энергией. Часто духовные убеждения дают нам дополнительную возможность получать удовольствие от пребывания в социуме.

Духовные практики вселяют оптимизм, предлагают способы справиться с трудностями, меняют мироощущение. Если в настоящее время вы не находите для них времени, но считаете, что стоит попробовать, или если хотите поддержать и расширить пробуждающийся в вас интерес или углубить свою духовную жизнь, сходите в церковь или синагогу и подумайте о том, чтобы присоединиться к верующим. Каждое утро читайте духовную литературу или произносите ежедневно короткую молитву, когда смотрите в окно. Вступите в церковный хор. Запишитесь на курсы мировых религий. Каждый день делайте для кого-то что-нибудь хорошее и никому об этом не говорите. Перед обедом складывайте перед собой ладони и читайте молитву. Прочитайте книгу М. Дж. Райан «Позиция благодарности» (Attitudes of Gratitude): автор советует нам обращать внимание на маленькие чудеса жизни. Отмечайте особые моменты в жизни, записывая каждый день в дневнике три вещи, за которые вы благодарны судьбе. Дарите подарки, покупайте игрушки для малышей во время праздников, станьте названным братом или сестрой или оплатите ребенку из бедной семьи путевку в летний лагерь. Это всего несколько из бессчетного количества способов добровольно подарить время, деньги и энергию. Прислушайтесь к себе, чтобы понять, чувствуете ли вы себя при этом обогащенным.

Доктор Боб Арнот в книге «Биология успеха» (The Biology of Success) говорит: «Научные исследования, а не байки подтверждают, что молитва творит со здоровьем чудеса. Национальный институт исследований здоровья обнаружил, что в 75 процентах случаев исследования подтверждают позитивное воздействие на здоровье религии и молитвы». Если это один из аспектов вашей личности, который вы хотите развивать, чтобы восполнить жизненные резервы, выработайте несколько ментальных привычек.

Сформулируйте цель

Все мы должны решить, чем мы ценны, а не насколько мы ценны.

Эдгар Фриденберг

В чем смысл вашей жизни? Что бы вы хотели изменить? Каждый приходит в этот мир с определенной целью. Возможно, вам станет страшно, если вы вообразите, что ее нет или вам неизвестно, в чем именно ее суть. Многие интроверты хотят быть уверенными, что пришли в этот мир не случайно (впрочем, не обязательно для того, чтобы спасти его). Это помогает им направить свои внутренние силы туда, где полнее удовлетворяются их потребности. Ясная цель придает смысл жизни и питает энергией, заставляя вас чувствовать высокую мотивацию и удовлетворенность.

Поскольку у интровертов гораздо меньше энергии, чем у экстравертов, им крайне необходимо нацелиться точно на то, что имеет для них наибольшую ценность. Ведь их буквально выбивает из колеи рутина, и им может даже не прийти в голову размышлять над тем, чего же они в действительности хотят.

Возможно, вы уже сформулировали свою цель. Если еще нет, но вы хотите написать «Заявление о цели», ответьте на приведенные ниже вопросы. (Если вам придет в голову что-то другое, относящееся к делу, прекрасно.) Кратко запишите ответы, стараясь поймать первую же промелькнувшую мысль. Подумайте о том, что пришло вам в голову. (Полезно сопоставить эти записи с теми целями и приоритетами, которые вы уже определили в главе 8.)

Не мучьте себя. Если вам придет на ум «Хочу быть счастливым», подумайте о том, что именно дает вам ощущение счастья. Затем запишите все ответы на бумаге и отложите в сторону, чтобы через несколько дней просмотреть записи еще раз. Помните: все, что вы записали, не высечено в камне – можете изменять этот список в любое время.

1. Что для меня в жизни самое главное?

2. Какой вклад я хотел бы сделать в этот мир?

3. В этой жизни я надеюсь…

4. Как я могу этого добиться?

5. С кем я хочу пройти свой жизненный путь?

Вот то, что написала я сама (это только пример, а не правильный ответ).