Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!

Как и он, многие однажды начинают понимать, что у них отсутствует стимул, что они больше не могут мобилизовать свою энергию. Они чувствуют себя изнуренными и опустошенными. Одним из диагнозов, с помощью которого сегодня полностью описывается это состояние, является синдром Burnout (синдром выгорания на работе). В большинстве случаев от него страдают преподаватели, для них это практически профессиональное заболевание. И действительно, особенности профессии делают их восприимчивыми к этому синдрому, ведь они непосредственно наслаждаются плодами своей работы.

Но синдром Burnout не зависит напрямую ни от профессии, ни от характера деятельности. Причина тотального истощения души лежит в одностороннем направлении жизни, так как все ее порывы должны быть устремлены в разных, но сбалансированных направлениях. Это я вам и хочу показать.

Мы нуждаемся в разнообразии

«Сначала я была полна энтузиазма и стремилась к высоким идеалам. Я была в восторге. Но больше так не могу». Так описывала мне свое состояние женщина, которая решила расстаться с мужем, и просила меня помочь ей совершить этот трудный шаг. Когда она рассказывала мне о первом периоде их брака, я заметил, что сегодня у нее отсутствует первоначальное воодушевление того времени, и она тоже с удивлением поняла, что оно пропало. Моя пациентка всегда была энергичной женщиной, которая прямо-таки излучала неистощимую жизнерадостность. Она никогда не пугалась никакой работы, любая цель казалась ей достижимой, пока однажды она не поняла, что все, за что она бралась, оказывалось выше ее сил – она все чаще чувствовала себя перегруженной. С каждым разом она принималась за дело с все меньшим воодушевлением и вдохновением. Что она сделала? «Я заставляла себя делать все больше и больше», – говорила она. Ведь она вела домашнее хозяйство и у нее были дети, которые нуждались в ее заботе. Чем больше она старалась, тем сильнее уставала и тем меньше у нее оставалось жизненных сил. Запас энергии казался израсходованным, хотя работала она не больше, чем прежде. Возможно, она за эти годы полностью исчерпала свои силы, вместо того чтобы разумно их распределять?

С этим предположением согласиться нельзя, так как нам всем предоставлены неограниченные внутренние силы и надо учиться их правильно расходовать. Женщина, поняв это, стала прислушиваться к себе. Ее давно одолевали сомнения, имело ли вообще смысл то, что она делала: заботилась о детях, вела домашнее хозяйство, жила для мужа… «Для чего? – спрашивала она себя в отчаянии. – Ведь все это бессмысленно». Причину своего разочарования она видела в том, что никто не ценил ее трудов. Никакой похвалы, никаких слов благодарности – все принималось как само собой разумеющееся. Однако это была лишь одна сторона медали. Конечно, она нуждалась в похвале и признании других. В определенной мере она даже зависела от этого. Раньше она знала, для чего расходовала свои силы: дом, семья – все должно быть прекрасно, насколько это возможно. Самое главное – она чувствовала любовь. Это и было для нее главной оценкой.

Капитулировать – значит стартовать заново

Однако женщина, о которой я вам рассказываю, сразу установила очень высокие стандарты в отношении результатов своей работы. Это и было второй стороной медали. Чтобы достичь своей цели, она вкладывала огромные силы, которых ей всегда не хватало, так как ее цели были недостижимо высоки. Это была еще одна из причин крушения. Так как постепенно в ее сознании семья заняла центральное место, все вращалось только вокруг детей и мужа, все ее стремления были направлены на них. Чтобы лучше понять состояние этой женщины, представим, как некий служащий стремится всеми силами достичь наилучших результатов в своем деле, из-за чего ему приходится постоянно кого-то догонять, пока он не заметит, что и его можно заменить или более молодыми коллегами, или используя новые технологии. Поэтому, учитывая эти обстоятельства, он будет вынужден неустанно наращивать свои усилия. Примерно так же жилось этой женщине. Она замечала, что надо расходовать все больше сил, чтобы стремиться к достижению идеала. Но постепенно дети становились независимыми, муж шел собственным путем. Таким образом, ее надежды оказались обманчивы. Она хотела постоянно ощущать уважение к своей работе и, в конечном счете, – к себе.