Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!

Иногда ее охватывало желание повернуть ситуацию в лучшую сторону, или она надеялась отсрочить ее, переждать. Выход из кризиса дался этой женщине тяжело. Порой ее убеждение в своем провале подтверждалось ее слабостью, в других случаях шансы на улучшение подтачивались собственным унижением и чувством вины. «Я не должна была позволять себе идти таким путем», – горевала она. Она суммировала свои мнимые ошибки, и признание собственной вины тянуло ее еще глубже в кризис. Это продолжалось до тех пор, пока она не оказалась готовой рассмотреть и другие факторы, которые влияли на ее жизнь. Достигла она этого благодаря следующему упражнению.

Полезное упражнение

Ошибочные догматы – это тормозные колодки

Вы встречали в своей жизни «догматы», которые провозглашались до тех пор, пока вы не поверили в их содержание? «Ты не можешь этого!», «Ты не достигнешь этого!», «Ты еще слишком маленький!», «Ты все-таки девушка!», «Ты все-таки юноша!» Приблизительно так они могли звучать. Но есть еще более хитроумные варианты, указывающие человеку на его неполноценность. Они даже не нуждаются в обсуждении. Сравнение с кем-то другим, кто лучше вас, может звучать так: «Посмотри на своего одноклассника, он лучший ученик в школе», «Когда я был в таком возрасте, как ты сейчас, я мог позаботиться о себе сам».

Когда появляются подобные высказывания? В детском саду, в школе, в институте, в трудовой жизни или в браке? От кого вы их слышали? Были ли это родители, братья и сестры, друзья или коллеги, супруги или дети? При каких обстоятельствах вам казались справедливыми эти слова? Как они действовали на вас, высказанные прямо или с оговорками, как они убивали вашу жизнерадостность, вашу уверенность в себе, чувство собственного достоинства и жажду деятельности? Какие чувства у вас вызывали эти высказывания? Была ли это ярость, досада, или вы реагировали с упрямством? Обратите внимание, действовали ли эти слова на ваши отношения с другими людьми? Создавали ли они чувство неуверенности или неполноценности в общении с другими? Запишите упреки, с которыми вы часто сталкивались, и соотнесите их с людьми, которые их высказывали.

Это упражнение пояснит, как ваша жажда деятельности и стремление к результатам неосознанно тормозились другими. Если вы знаете источник высказываний, вы можете внутренне от него дистанцироваться, так как это всего лишь мнение других людей. Так вы сами сможете начать руководить собой. Это даст вам возможность контролировать воздействие на ваше сознание ложных идей, особенно в периоды борьбы и неудач. Ведь из-за таких высказываний отчаяние, чувство неполноценности, стыд, разочарование и страх существования могут возвращаться.

Какой великолепный случай вам теперь представляется, чтобы сделать выводы и выработать собственное мнение о себе! Вы видите, в каких «пунктах» доверили суждение о себе другим? Ложные «догматы» больше не будут влиять на ваше будущее, наоборот, – вы сможете осуществить многое благодаря сильному потенциалу, который до сих пор оставался скрытым. Запишите три самых важных «догмата», которые исходят от вас и открывают перед вами новые перспективы. Не упускайте случая повторять их.