Преодолей жизненный кризис. Развод, потеря работы, смерть близких… Выход есть!

Этот ритуал освободил ее от груза, угнетавшего ее много лет. Даже воспоминание об акте сожжения помогает ей сегодня в трудных ситуациях. Правильные мысли помогут преодолеть и другие времена, когда ее будут мучить сомнения, которые, конечно, еще будут появляться. Неосознанно она получила власть над своими проблемами. Ее мир стал частичкой общей Вселенной, исчезло чувство, что она должна решать свои задачи в одиночку.

Во время кризиса помогает понимание, что, как и с чем связано, где мы находимся, как мы к этому пришли. Вы способствуете пониманию происходящего с вами, а это понимание способствует появлению шансов для роста личности. Кто хочет выработать более оптимальную точку зрения, тот не должен приближаться к проблеме вплотную, ему следует попытаться представить ее в общем виде. Иначе мысли пойдут по замкнутому кругу.

В позиции наблюдателя сверху (представим себя альпинистом или пилотом вертолета) всевозможные изгибы на дороге и кажущиеся ложными пути превращаются в гениальные. Сверху мы узнаем, как течет река, извиваясь вокруг горы, видим все ее повороты и изгибы. Таким образом, сверху мы можем направить взгляд в тайны появления наших травм – туда, где все началось. Разумеется, мы должны развивать этот взгляд, например, с помощью медитации или воображения, методом, который мы будем применять в следующем Полезном упражнении. Когда мы видим в наших страданиях просвет, который расширит наш взгляд на то, что было раньше, мы можем осуществить путешествие в историю наших страданий и понять, как это знание поможет в нашем росте.

Устаревшие модели поведения

Уже давно мы усвоили некие модели поведения, к которым возвращаемся в определенных ситуациях, так как никакого другого варианта у нас нет. Маленький ребенок однажды понял, как поступить, чтобы мать снова взяла его на руки: нужно плакать и жалобным голосом звать ее! Но то, что в определенном возрасте успешно срабатывало и давало результаты, вряд ли поможет позднее. Взрослый мужчина, погрязший в своих проблемах, только и ждет, чтобы его подруга вновь поставила его на ноги. Однако он выбирает неподходящую модель поведения. Конечно, он больше не плачет, как маленький мальчик, его «крики» выражаются теперь совершенно по-другому: он хватается за бутылку, угрожает самоубийством, из-за легкого недомогания представляет себя на пороге смерти. Он не может разработать никаких альтернативных возможностей решения своих проблем и борется за внимание старыми методами, не понимая, что к успеху его могли бы привести другие стратегии. Но обычно так все и происходит: беспомощные, мы возвращаемся к старым моделям поведения.

Я предлагаю вам Полезное упражнение, которое поможет избавиться от этих моделей. Зачастую, если нашим поведением управляет автоматизм, мы ничего не подвергаем сомнению – так сильны в нас традиционные способы действия или догматы. Но если мы сумеем извне увидеть этот автоматизм, то сможем научиться понимать его. Этим способом можно избавиться от некоторых привычек, которые прилипли к нам. В каких ситуациях мы особенно легко начинаем «заедать» неприятности шоколадом, «заливать» пивом или беспрерывно курить? Как мы реагируем на разнообразные вызовы судьбы? С определенного расстояния мы сможем дать честную и непредвзятую оценку нашего поведения и понять, хотим ли мы сохранить все, как есть, или лучше что-то изменить.

Полезное упражнение