Преодоление кризиса и вкус жизни

На последней стадии (обесценивание факта) событие уходит из актуальных психологических переживаний так далеко, что даже не включается в список значимых в жизни событий.

Для людей, находящихся на второй стадии, время как бы сжимается и то, что они планировали осуществить через (или в течение) длительные промежутки времени, на этой стадии планируется сделать гораздо раньше и быстрее. Это последствия той остроты, с которой они воспринимают произошедшее. Поэтому главная задача в преодолении искажении восприятия времени в этот период – это снять остроту переживаний ограниченности жизни.

Не менее важно – найти позитивные последствия произошедшего (нет худа без добра), заменить негативные события на позитивные (у жизни нет границ, а поэтому смерть близкого человека не исключает рождения другого – ребенка – или радостей от успехов других близких и т. п.)

...

Близким важно знать следующее:

– позитивная оценка (восхищение) мужества, с которым человек перенес негативное событие, поможет настроить его на оптимистичное восприятие будущего, в которое он уже входит в роли опытного, пережившего многое, сильного и т. п.;

– осознание причин и других важных особенностей произошедших с человеком событий закрепит его оптимистическое, позитивное отношение к будущему.

Для того чтобы достигнуть состояния спокойствия после переживания неприятных, трагических событий, некоторые люди жертвуют всем прошлым, то есть вычеркивают все, что было и начинают жизнь как бы заново. Это слишком высокая цена за спокойствие, так как игнорирование определенной части своей жизни – это отказ от естественной части своего «Я», которая может оказаться одной из важнейших стержневых характеристик личности. Именно поэтому принесение в жертву прошлого может привести к серьезным изменениям психики человека. Для человека естественнее, конструктивнее и перспективнее ощущать полноценность жизни во всех ее проявлениях, во всем ее многообразии.

Последствием переживания негативных, трагических событий может быть и восприятие настоящего, сегодняшней жизни как пустой, не такой яркой и заполненной разнообразными событиями, как прежняя. Это же может переноситься и на восприятие будущего. Помощь таким людям может происходить в форме поиска личностно-значимых событий, которые происходят в настоящее время, в период после пережитой трагедии. Также важно произвести переоценку и исключение, стирание из памяти событий, которые представляют для жизни гораздо меньший интерес и значение, чем им придавалось в момент их происшествия («сотри случайные черты, и ты увидишь: мир прекрасен!»).

В ряде случаев мы встречаемся с острым чувством нереализованности из-за обесценивания человеком (после пережитых негативных событий, трагедий) имеющихся достижений и своего жизненного опыта. В данном случае очень важно отыскать значимые события «до» и «после» и включить их в общий список важных событий жизни данного человека, то есть фактически восстановить реальную картину, а не сохранять искаженную после событий.

Последствием тяжелых событий может быть и чувство бесперспективности. В таких ситуациях очень важно помочь человеку осознать полноту жизни во все ее периоды, показать закономерную связь настоящего и будущего.

Для оказания помощи в решении этих проблем мы рекомендуем использовать разнообразные приемы, в том числе и такой, который мы называем «путешествие на машине времени».

...

Расслабьтесь, закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.

Представьте себе, что Вам удалось переместиться в то время, когда у вас уже есть внуки.

Представьте, что Вы сидите с внуками в кресле и рассказываете им, как в 19.. году:

а) ехали в командировку и в поезде встретили…

б) Вам поручили очень сложную работу и…

в) ………