Преодоление кризиса и вкус жизни

1. Вначале человек находится в состоянии тревожной неопределенности.

2. Затем могут возникать тяжелейшие переживания и событие становится самым актуальным в психологическом времени.

3. Позже появляется возможность дифференцировать, разделять события, продолжается работа по «вплетению» произошедшего события в контекст прошлого.

4. Далее обычно происходит понимание того, что жизнь продолжается, и все большее место начинают занимать светлые и спокойные переживания.

5. В течение всего последующего времени может происходить возвращение к первоначальному состоянию, но последствия события обесцениваются, пропадает интерес к поиску его причин и переживания превращаются в воспоминание об очень давнем – событие уходит из актуальных психологических переживаний.

Самые острые переживания сопровождают жизнь человека на второй стадии. Поэтому главной задачей в преодолении искажения восприятия времени в этот период является снятие остроты переживаний ограниченности жизни.

Некоторые люди после потери близких внешне почти не изменяют своего поведения, демонстрируя тем самым высокий самоконтроль. Однако, по сути, их поведение не естественное – оно автоматизированное, другими словами, переключенное в режим «автопилота». Вывести человека из такого состояния не так-то просто. Достаточно эффективен прием «переключения», то есть смены обстановки для того, чтобы человек смог отключиться от напряжения, которое автоматически включало режим «автопилота», защищая его психику от чрезмерных нагрузок. После этого человек возвращается в дом, где он потерял близкого, в состоянии, позволяющем вести себя естественно, быть таким, каким его привыкли видеть.

Особенно чувствительно реагируют на случившееся и надолго фиксируют в своем сознании происходящие с ними изменения дети. Они же и могут стать невольными жертвами таких «автоматических состояний», так как более всего нуждаются в этот период в чутком отношении и естественной близости.

В таких ситуациях всем, кто окружает людей, потерявших близких, важно соблюдать следующие правила:

– постарайтесь внимательнее наблюдать за изменениями в поведении тех, кто потерял близкого человека, и относиться с пониманием и терпением ко всем трудностям в общении с ними;

– если человек, потерявший близкого, хочет с Вами поговорить, то не отказывайте ему в этом, наберитесь терпения выслушать его до конца, постарайтесь слушать не только ушами, не бойтесь проявить свои чувства всеми способами, дайте почувствовать тепло, которого ему сейчас так не хватает;

– вспоминайте добрым словом умершего в присутствии его близких;

– дайте возможность человеку, потерявшему близкого, проявить все свои чувства (и позитивные и негативные) в любой форме (рассказ, плач, жалоба и т. п.);

– постарайтесь не оценивать мысли, чувства и поступки человека, потерявшего близкого (не говорите ему фраз типа: «Ты ведь на самом деле так не думаешь?», «Разве так можно?» и т. п.);

– особенно поддерживайте человека, потерявшего близкого, в последующие трудные дни, которые были значимы для полной семьи: семейные праздники, дни рождения и т. п.

В таких обстоятельствах особого отношения требуют, прежде всего, дети. Детские впечатления отличаются яркостью и глубиной эмоционального проникновения; благодаря своим специфическим свойствам они могут существенно отразиться на всей последующей жизни. В повести Л. Н. Толстого «Детство» детские переживания, связанные со смертью матери, описаны следующим образом: