Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Четвертое правило преодоления – общайтесь 

• Общайтесь с позитивными людьми вокруг вас, это поможет вам проникнуться их отношением к жизни, почувствовать себя лучше и сильнее в решении проблем, стоящих перед вами.

• Развивайте систему поддержки. Ищите родственников и друзей, которым вы доверяете. Найдите консультанта или терапевта, который поможет справиться с трудностями.

• Помогайте другим людям. Убедитесь, как позитивно это влияет на вас.

• Развивайтесь духовно. Даже считая себя агностиком или атеистом, вы можете ощущать чувство связи с природой, созерцая красивый закат или восхищаясь мощью моря.

Глава 8. Уважайте свой организм

Развитие стойкости характера и образа мыслей – это и развитие стойкости организма и образа жизни. Для того чтобы эффективно функционировать, человеческому организму нужны простые вещи: спокойный сон, здоровая еда, свежий воздух и физические упражнения. К несчастью, многие из нас не обеспечивают минимальные требования своего организма. Мы пьем и едим не то, что полезно, а здоровую пищу игнорируем; мы мало бываем на воздухе и мало двигаемся, следовательно, плохо спим. Чаще всего мы сознаем, что не заботимся о себе, но не обращаем на это внимания, пока не заболеем или пока не испытаем стресс.

Для того чтобы научиться преодолевать потрясения, нам следует знать нужды своего организма. Многие не придают значения тому, что очевидно: если вы здоровы и ведете активный образ жизни, вам будет гораздо легче справиться с жизненными проблемами, чем усталому, вялому, неправильно питающемуся человеку.

Все мы в глубине души понимаем, насколько хорошо заботимся о своем организме, но продолжаем плыть по течению и не можем сделать усилие, чтобы изменить привычный образ жизни, даже зная, что нездоровы. Поставить цель и взять на себя обязательства – прекрасный первый шаг к формированию стойкого организма. В этой главе мы рассмотрим, как выдержать диету, и покажем, как можно сосредоточиться на достижении здорового образа жизни. С помощью этой методики можно также, например, бросить курить и начать делать физзарядку.