Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите

Цели и намерения 

Вы давали себе новогоднее обещание начать новую жизнь с этого года? Вы его выполняете? Если вы не давали себе такого обещания, каким оно было бы, если бы вы решили дать его сейчас? Многие люди не дают себе никаких обещаний, зная по своему опыту, что не сдержат его. Исследования, однако, показывают, что люди, дающие себе такие обещания, достигают в жизни большего, чем люди, не ставящие перед собой никаких целей [23].

Составьте список своих былых намерений или обещаний, которые вы когда-либо себе давали в прошлом. Сколько таких обещаний вы можете вспомнить? Какие? Похудеть? Делать зарядку? Бросить курить? Меньше пить? Больше спать?

Если ваши обещания есть среди вышеперечисленных, это потому, что они – самые распространенные и с годами не меняются. Некоторые люди каждый год намереваются выполнить их, но очень мало кто задумывается, почему они не могут осуществить своих намерений. Вы решаете улучшить в чем-то свою жизнь, затем делаете для этого очень мало, понимаете, что потерпели неудачу, ваша самооценка страдает, и вы смиряетесь со своей неспособностью контролировать эту ситуацию. В буквальном смысле слова вы ощущаете безнадежность и решаете, что делать еще одну попытку нет смысла.

Избавиться от секретности и чувства вины

Обещания себе почти всегда касаются самосовершенствования; они всегда отличаются от того, чего люди хотят достичь в жизни, тем, что обычно имеют отношение к улучшению физического самочувствия либо к исправлению своих недостатков. Люди редко обещают себе, например, способствовать охране окружающей среды или помогать другим. Почти без исключений их обещания эгоистичны. И поэтому люди испытывают за них чувство вины и держат их в секрете, хотя большинство таких обещаний точно такие же, как у других. Сохраняя свои обещания в секрете, вы имеете меньше шансов выполнить их. Если вы даете себе обещание, поделитесь с теми, кому доверяете, и вы обретете их понимание, поддержку и даже почувствуете некоторое давление.

Понять свой организм

Все родители знают, что дети становятся капризными и чересчур возбужденными, когда устают; будучи голодны, они сердятся; если они мало гуляют и смотрят слишком много телепередач, они становятся пассивными и вялыми. То же самое, конечно, происходит и с взрослыми: если вы недосыпаете несколько ночей подряд, то становитесь сверхчувствительными, если при этом что-нибудь не получается или кто-то грубо разговаривает с вами, то вы бываете раздражительны и слезливы. Нерегулярное и неправильное питание вызывает апатию и медлительность. Недостаточная подвижность способствует лени и тоже приводит к апатии и безразличию к жизни.

Если вы согласны с этим и понимаете, что не слишком хорошо занимаетесь собой, то не обязательно ждать Нового года, чтобы изменить такое положение вещей. Наш организм имеет поразительное свойство: его состояние, даже самое запущенное, можно улучшить в любом возрасте. Вы можете применить те же принципы, которые освоили для формирования стойкого позитивного мышления, чтобы преодолеть предыдущее отношение к своим неудачам и укрепить собственное здоровье.